落枕是民間的一種說法，指的是人們試圖轉動、移動或彎曲脖子時的不適或疼痛。醫學上叫肩頸筋膜炎，它是一種急性單純性頸痛，是由於頸部肌肉緊張，產生痙攣性疼痛，不能側轉，功能障礙。落枕不一定侷限於頸部。落枕帶來的疼痛可能會輻射到肩部或整個背部，會讓人覺得向各個方向轉頭非常困難。或者頸部和肩部腫脹是另一種常見的症狀，並且它經常伴有疼痛的感覺。那麼落枕頸椎痛怎麼辦快速緩解疼痛?
1、枕頭換低一點
主要是睡姿不正確造成的，要及時調整睡姿。換一個較低的枕頭有助於改善睡姿，很多人喜歡高枕，頸部血液迴圈容易受影響，導致落枕。除了選擇較低的枕頭，還可以睡幾天硬板床，有助於改善血液迴圈，緩解落枕的痛苦。
2、區域性熱敷
落枕疼痛的現象主要是因為患者的血液迴圈受阻，在疼痛部位熱敷，可以立即緩解疼痛。及時熱敷有助於加快血液迴圈，脖子疼的現象會減少很多。在沒有熱敷的時候，就要鍛鍊頸部，稍微活動一下，也可以幫助加快血液迴圈，這樣落枕的恢復就會加快。
3、藥物治療
如果是嚴重落枕，就不要挺住了。及時治療有助於更好更快地緩解落枕。落枕的突出問題是疼痛和血液迴圈受阻。吃藥止痛對緩解疼痛很有效，對於血液迴圈的問題，可以用一些跌打損傷的膏藥，也可以緩解落枕的症狀。貼在疼痛部位，有助於及時緩解疼痛，快速恢復。
4、牽引力
通過牽引這種方式進行治療，可以通過牽引力和反牽引力，讓脖子恢復到正常的生理狀態，從而使頸部的疼痛感減輕。這種治療方法雖然效果不錯，但並不是所有型別的頸椎病都可以使用這種方法治療，比如處在急性期的頸椎病是不可以採取這種方法進行治療的，因為很有可能會引發區域性炎症或水腫的出現。
5、活動頸部
落枕後可以通過一些頸部活動來緩解頸部疼痛、僵硬、粘連的不適感。活動方式有多種，可以伸縮頸部來活動頸部，也可進行簡單的低頭仰頭來緩解不適。低頭仰頭時應注意保持動作緩慢，活動過快容易加劇落枕引發的不適反應。還可聳動拍打雙肩，有利於緊張肌肉的舒緩，對落枕緩解也有一定的幫助。
