面部色斑是美容的大敵，它是由於人體內在原因(如氣血淤滯或不足、懷孕引起的激素變化等)和外在原因(如日晒、化妝品使用不當等)相結合而產生的面部肌膚色素沉著，最常見的是黃褐斑、蝴蝶斑、老年斑(也叫壽斑)、雀斑、晒斑等。古人稱面部色斑為黑子、黑斑等。這些色斑使人臉色晦暗且不均勻，嚴重影響外觀，給很多女性帶來困擾。
中醫認為：色斑的生成還與肝氣鬱結不暢有關，氣滯則血淤，所以，色斑也常稱為瘀斑。因此，保持心情愉快、肝氣舒暢是防治色斑的內在要素。色斑往往比較頑固，一旦在面板上生成，就不容易消退。除了多吃淡斑的食物以外，食物外用也有不錯的效果，你不妨試一試。
①醋：醋是軟化肌膚、殺菌抑菌、消除各種斑點的天然材料，可以經常在有斑點的部位塗抹。
②大蒜汁：大蒜汁殺菌、抗氧化作川強，又能活血化淤，去斑效果不錯。
③茄子汁：茄子汁能降低毛細血管的通透性，阻斷雀斑黑色素的來源和血氧供應，促使雀斑脫落，抑制黑色素的生成。連塗一個月就可使雀斑消退。
④胡蘿蔔汁：每天早晚洗臉後，以胡蘿蔔汁拍臉，可以防治肌膚粗糙及雀斑。此外，每天喝杯胡蘿蔔汁也有祛斑的作用。
⑤冬瓜藤水：用冬瓜藤熬水擦臉、洗澡。可使面板滋潤、消除雀斑。
⑥金盞花葉汁：將金盞花葉搗爛，取汁擦塗臉部，既可消除雀斑，又能使肌膚潔白。
⑦蒲公英水：取1大匙蒲公英，倒入1茶杯開水浸泡，冷卻後過濾，然後以蒲公英水早晚洗臉，可使面部清潔，少患皮炎，也可除斑。
具有淡斑功效的美容食物：
