說起高血壓大家一定不陌生，因為它是名副其實的健康第一大殺手。據中國疾病防控中心有關資料顯示，我國高血壓患者約3億，差不多10個人中就有2個人患有高血壓，並且有不斷增高和低齡化患病的趨勢。想要讓降壓更快更有效，就要明白形成高血壓的原因，對症下藥。
它是天然的“降壓藥”，天天吃，血管通暢，讓血壓穩如泰山
大蒜降血壓的效果也是首屈一指的，它富含的硫化物能保持體內某種酶的穩定，從而避免高血壓的出現。吃大蒜降血壓的方法更為簡單，只要每天生吃2到3瓣大蒜就可以了。
苦瓜：是高血壓患者最理想的食物了；而且它含有豐富的營養價值，其中蘊含的維生素C最為豐富，被稱為天然的“降壓王”，一天吃一點，輕鬆降血壓，還能夠幫助身體排毒預防心腦血管疾病呢！
綠蘿花：綠蘿花中含有大量的亞油酸，如果缺乏亞油酸，膽固醇就會與脂肪酸結合，造成代謝故障，升高血壓，所以綠蘿花能降低血壓，能有效地預防腦卒中和急性冠心病。
橙汁：橙汁中不光含有豐富的維生素C，能夠增強人體的免疫力，還能有效減緩體內自由基對血管的傷害。橙汁中還有豐富的鉀元素，能夠有效降低高血壓。
茼蒿，茼蒿中含有豐富的氨基酸和脂肪等營養成分，可以加速人體的新陳代謝，高血壓患者經常吃不僅能讓血壓刷刷往下降，還能預防各種心腦血管疾病。
蜂蜜中含有人體所需的十幾種氨基酸，多種活性酶和一些豐厚的常量、微量元素。蜂蜜又不含脂肪，這對於老年人、高血壓和心臟病患者來講，是最好的自然食物。
