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女性可以通过一个瑜伽动作来调理 - 月经量少是什么原因
12-08
月经是检验女性是否健康的标准,而女性一旦有月经量少的症状,那么就说明身体出现了问题,建议最好去医院检查一下病因,然后再做出调理,那么要如果去调解才可以改善月经不调等症状呢?女性可以通过一个瑜伽动作来进行调理。1、...
蜻蜓式的七个进阶体式:第二篇 - 瑜伽体式练习
12-30
在瑜伽中名包含了许许多多的体式,有些体式比较简单,只需要运动手臂,活动腰部即可;而有的难度就比较高了,还需要让你的身体进行深度的扭转,要让你的胯部和手部一起活动起来保持平衡。而接下来要介绍的蜻蜓式就是属于此类。那...
这是你必须要掌握的瑜伽体式:前篇 - 远离焦虑情绪
12-29
我们的生活总是会遇到各种各样的烦恼,所谓的一帆风顺更多的是为了安慰我们自己。有些时候,你会变得迷茫,困惑,感觉自己的生活变得混乱不堪。在某些时刻,我们总会感觉自己感到极度的焦虑。其实无论是生活的压力,还是情绪的起...
女性可以多加练习 - 四组缓解肩颈酸痛的瑜伽动作
11-04
颈部的疼痛是很多人都会有的,不管平时是看手机还是看电脑,只要是长期的工作下来,颈部的疼痛都会加剧,要想避免就必须要掌握正确的坐姿,那么有什么方法可以改善颈部疼痛呢?其实通过瑜伽动作就可以缓解颈部的疼痛,接下来让我...
而且只需花10分钟 - 这几个瑜伽动作帮你瘦身
08-14
许多小伙伴们总是问我没有时间练习瑜伽怎么办?对于一些瑜伽动作自己练不到位怎么办?有时间短、动作简单的瑜伽吗?面对这些问题,其实有一个标准答案,因为不管是工作还是吃饭睡觉都是修行,所以老去问怎样做是没有用的,当务...
瑜伽体式帮你抵抗胸部衰老 - 女性拥有挺拔身体
06-14
女性的胸部不管是丰满还是小巧都尤有其魅力,但是紧致和立挺却一直是审美的标准。美丽的胸部可以带给人年轻感,让女性穿起衣服来也更加有曲线。但是哺乳、衰老等问题会让我们的胸部不断地下垂,最终还是归结为重力的吸引。...
通过这几个体式练成 - 活血养颜的倒立
12-29
女明星经常用瑜伽倒立来进行打卡,这是因为在倒立是比较有难度的,尤其是没有支撑的倒立,需要有足够的手部力量和和核心力量来进行支撑,身体还要保持平衡。另外也是因为这一个动作特别有效,可以帮助女性抵抗重心,延缓衰老。让...
帮你避免身体损伤:上篇 - 瑜伽眼镜蛇式的几个练习误区
12-29
对于很多的瑜伽初学者而言,一开始院级练习应该是比较简单的,而且瑜伽教练也不建议大家练习强度比较答得体式。而眼镜蛇式在瑜伽中是属于比较简单,但是又很实用的体式。故而收到许多瑜伽初学者的青睐。但是眼镜蛇式虽然看...
三组瑜伽出入门教学视频告别痛经的困扰 - 痛经怎么缓解
09-30
经常有女性会有痛经的困扰,这多半跟平时的不良习惯有关,比如说饮食方面的不规律或者是不喜欢运动等等。那么接下来针对这个问题分享给女性朋友们一些瑜伽动作,可以帮助女性朋友们缓解月经上的不适感,从而保养身体、保养盆...
瑜伽体式来帮你 - 改善肠胃健康
06-13
相信有不少人都遇到过这种情况,那就是明明感觉自己没有吃多少的东西,却总是感觉腹痛腹胀。其实啊,这都是你的腹部产生了浊气,所以才会感觉腹部胀气。一般这种情况都是你的肠胃出现了问题。不过除了吃药和食疗之外,我们还可...
瑜伽体位塑形健体效果好
01-21
对于女性朋友们来说,瑜伽是比较能够接受的锻炼方式了。不用到室外跑步,也不用做些辛苦的训练,只要进行一些呼吸以及拉伸动作,就可以起到很好的塑形健体的效果,而练长久了,还可以起到缓解关节疼痛等问题。这里有四式瑜伽体位...
这些瑜伽动作大有帮助 - 调理月经、改善更年期综合征
08-07
练习瑜伽不仅可以减肥,也是帮助女性打造完美的身形。同时,它还可以帮助女性安全的过度生命当中的每一个阶段,这样就不仅对自己的身体大有好处了,对于生活和人生都是有积极作用的。瑜伽,是一种生活态度。正式因为如此,也有不...
你也可以气质出众 - 坚持这几个瑜伽动作的练习
12-30
小的时候我们都喜欢漂亮的大姐姐,因为是美人总是会让人忍不住多看两眼,但后来才发现,什么是漂亮?大眼睛?双眼皮?大长腿?好像也没有具体的标准,但就是整体看起来让人很舒服,又那么一丝的赏心悦目。后来知道了,那种东西叫气质...
例假也可以进行吗? - 瑜伽运动
12-29
瑜伽是女性朋友们最喜欢的锻炼方式之一,动作轻缓有效,舒展身心,非常适合长期坐在电脑前的亚健康女性。瑜伽几乎是每一天都可以进行的运动,在繁忙没有办法去专业瑜伽班,自己在家里睡前做上二十分钟的瑜伽也会疏解一整天的疲...
瑜伽这项运动可以从柔韧度和你的身心慢慢柔和整个世界
12-06
现在很多的人都在一各种运动健身自己,都去尝试:跑步、骑行、打网球、游泳等运动。在渐渐的找到一种合适自己的运动后,心态也是会去逐步的改动,这个时候就会有很多的男女性在慢慢地开始自己操练起了瑜伽,然后便再也不会停下...
帮你练出好身材:下篇 - 瑜伽球的六个练习体式
06-15
瑜伽是来自印度的古老运动,拥有了几千年的历史。如果勤加练习,对人的身体和精神都大有裨益。而除了瑜伽体式之外,其实也衍生出了不少的瑜伽的辅助道具,包括瑜伽垫以及瑜伽砖等等。像我们今天所述的瑜伽球也是一个非常有效...
缓解腰部酸痛的瑜伽动作可以帮到你 - 女性久坐腰痛怎么办
12-30
和身边小伙伴们聊天的时候,会听到一些抱怨,比如说上班上久了,腰酸背痛脖子疼,总之就是浑身都疼。这些还算轻的,严重的还会给工作和生活带来一定的影响,比如说腰椎盘突出。那么可能你也会怀疑自己了,自己莫非也患上了这种疾病...
女性掰腿时遵循四点就可以练好瑜伽 - 掰腿的正确姿势
09-13
许多人听到掰腿都会觉得很难,但其实正确的去掰腿做起来是很简单的,一开始虽然会有一些难度,但是只要坚持下去,通过这个过程,那么不管你是去掰腿还是去减肥都可以成功。那么接下来就来学习一下瑜伽当中掰腿的正确姿势吧,方式...
这六个瑜伽体式动作教程不能少 - 职业女性练习瑜伽积极性高
10-11
现在都市节奏可谓是越来越快了,所以不少的人都开始患上了都市病,也就是经常腰酸背痛、头疼啊通,这都是疏于锻炼的原因。所以为了缓解这样的症状,最好的办法就是保持身体健康,这里小编推荐几款瑜伽体式。八体投地式很明显,途...
伴有腰痛、腿痛就要注意了 - 你是翘臀还是骨盆前倾
11-07
在现代人身上有很多人都会有骨盆前倾的小毛病,但它也只是人的一种生理状态,这样说来好像是一件不痛不痒的事情,但也千万别给它当做小问题,因它导致出的可能还会有腰痛、小腿酸痛,让你的小肚子突出来等等的综合毛病。那么可...
这些瑜伽动作得掌握 - 女性想要优美大长腿
08-16
腿部粗细在很大程度上会影响到女性朋友的整体美观,记得有一个朋友穿了件好看的皮裤,结果却被周围的人群嘲裤子难看,其实罪不在那件裤子,而是她的腿有些粗,让那件皮裤发挥不出应有的效果。有不少的女性朋友都是这样子的,整体...
瑜伽的五个基本动作 - 初级瑜伽
12-29
...
让你坐着也能够锻炼 - 瑜伽坐姿
08-16
瑜伽现在热门的锻炼方式,由于姿势简单,记忆方便,经过几次专业指导之后,几乎每个女生都可以在家里自己完成。和激烈的运动不同,瑜伽将其精华暗藏在简易的姿势中,让每一个人都能够拥有通向健康的钥匙。不需要拿出专门的一整块...
可以改善多种病痛 - 女性每天练习这些瑜伽动作
12-30
练瑜伽不仅是一种生活态度,更决定了生活的品质,而且还会让我们的每一天都得到健康,因为我们身上的脉络有很多,所以一时间难免会有不通畅的时候,但要是练习了瑜伽,就能让我们全身上下的经络得到顺畅,从而会让我们身上的每个器...
这些瑜伽动作让你远离痛经 - 练瑜伽大有好处
08-26
对瑜伽有初步了解的人都知道,瑜伽也是分为不同流派的,但其实不管是何种流派,体式和大概都是类似的,至于你想选择何种方式和体式,其实也是全凭个人喜好而已。那么今天就不说这些条条框框,就来说一说女性最关注的一件事情&mda...
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