多愁善感屬於恐懼症的表現，中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果，中藥可以起到調理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。 治療春天多愁善感的食療方法。
1、疏肝解鬱茶做法一
材料:白梅花,白菊花,合歡花各7克。
製作:開水沖泡,代茶飲。
功效:白梅花味酸,澀,性平。歸肝、胃、肺經。主治舒肝,和胃,化痰。主治梅核氣,肝胃氣痛,食慾不振頭暈,瘰癧。白菊花疏散風熱,平肝明目,清熱解毒。合歡花有寧神作用,主要是治鬱結胸悶、失眠健忘、滋陰補陽、眼疾、神經衰弱等功效。
2、疏肝解鬱茶做法二
配方:玫瑰花6克、菊花2-3朵,沸水衝飲。
功效:疏肝解鬱。
3、疏肝解鬱茶做法三
取牡丹花5克、玫瑰花5克、綠萼梅5克泡水喝,氣虛者可加入大棗3～5枚或西洋參9克;眼目乾澀者可加入枸杞子10克、菊花5克。
這款茶比較適合女性飲用。此方中,牡丹花性平,味苦而淡,入肝、脾經,能養血和肝、散鬱祛瘀、調經活血,主治婦女月經不調、經行腹痛、閉經諸病;玫瑰花味辛、甘,性微溫,可理氣解鬱、化溼和中、活血散瘀,主要用於肝胃不和、脘腹疼痛、胸悶嘔惡、飲食減少或腹瀉等,對於婦女月經不調、跌打損傷、瘀腫疼痛等亦有輔助治療作用;綠萼梅味微酸,性平,歸肝、胃、肺經,能疏肝解鬱、和中、化痰,可治療肝胃氣痛、食慾不振、頭暈、咽喉異物感等證。
三藥合用,疏肝解鬱。適用於肝脾不調導致的月經不調、情緒不穩、腹痛等證。泡花茶的時候,可根據個人口味,調入冰糖或蜂蜜,以減少花茶的澀味,加強功效。不過,玫瑰花最好不要與茶葉一起喝,因爲茶葉中有大量鞣酸,會影響玫瑰花舒肝解鬱的功效。此外,月經量過多的女性在經期最好不要飲用。
1、太沖穴
此穴具有疏肝、解鬱的作用,十分適合肝火旺盛、心情焦慮、鬱悶的人。
太沖穴位於足背側,大拇趾和第二趾中間兩根骨頭交會凹陷之處。有時候如果按壓沒有疼痛感,可能是麻木、氣血不通等等原因所造成的現象,所以不論是否疼痛都可以經常按摩,以達到保健肝臟的效果。按摩時,力道宜以適度微痛爲佳,循序漸進,不可太過使力,否則可能會皮下瘀血,按揉後可以喝少量的水,幫助新陳代謝。
2、足三裏穴
足三裏穴被中醫認爲是養生大穴,可以疏通經絡、調和氣血,達到強身健體之作用。
按摩足三裏穴除了對脾胃有幫助外,也對肝臟有益處。經常按揉此穴能夠補益脾胃、消除疲勞,並起到養護肝臟作用。
足三裏穴位於小腿前外側,腿膝蓋骨外側下方凹陷往下約4指寬處。反覆的用拇指按摩5分鐘,先按住不動,接着緩緩使力,再迅速放開,讓足三裏穴有酸脹、發熱的感覺纔可以。或者運用捶打的方式,一般用拳捶打2至3分鐘即可,同時配合均勻呼吸,效果更好。
3、三陰交穴
此穴位於腿部內踝尖直上3寸的位置,是肝、脾、腎,三經交會的地方,具有養肝血、補脾氣、滋腎陰的作用。按摩時盤腿端坐,用一隻手的四個手指抓握住足外踝,大拇指彎曲垂直按在三陰交穴上,有節奏地左邊旋轉15次,接着往右轉15次,然後再換另一側,要有痠麻脹感爲宜。
1、紅棗蓮子玫瑰粥
原料:紅棗5枚,蓮子10克,黑芝麻20g,生麥芽50g,高粱50g,蕎麥30g玫瑰10g。
做法:以上7味文火煮成粥,適量食用。益氣養血、疏肝解鬱。適合於平素鬱鬱寡歡、食慾欠佳、失眠多夢、心煩易怒者。
2、佛手豬肝湯
原料:合歡花12克,佛手10克,豬肝150克,姜5克,鹽3克。
做法:將合歡花、佛手片置沙鍋中煎煮,煮沸約20分鐘後,去渣取汁;將豬肝洗淨,切片,加薑末、鹽等拌勻,略醃片刻,倒入煮沸的藥汁中,再煮1～2沸即可。每2日1劑,分次食用。疏肝理氣。適用於上腹隱痛、脅肋不舒、脘腹飽脹、噯氣泛酸者。
