鹽除了要以用來炒菜做調料，我們還可以用它來洗臉，刷牙，在冬天女性朋友還可以用來泡腳。泡腳本身可以促進血液循環，改善冬天怕冷，手腳冰涼，失眠等問題，加入鹽後不僅可以去除體內的寒氣，同時，因為食鹽有很好的殺毒除菌功效，可以增強清潔效果，起到治腳氣的作用。
泡腳方法非常簡單，在半盆泡腳水裏，加2小勺食鹽，溶化後再來泡腳即可。
姜：驅寒氣生薑也不僅僅只有調料之用，中醫認為生薑屬於辛温解表藥，有祛寒解表的作用，而且毒副作用較小。冬天用生薑水泡腳，可以刺激毛細血管，改善局部血液循環和新陳代謝，尤其對寒性痛經，平日裏怕冷，手腳冰涼的人效果非常好。
取半切生薑，切成絲，放到鍋裏，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右，煮好後再將姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右，再用來泡腳。
桂皮：消水腫桂皮和花椒一樣，都是廚房裏常用的香料，二者都有補火助陽，散寒止痛，温通經脈的功效，一般平時腎陰虛眼瞼或面部、足踝部等部位水腫明顯，以及有怕冷、尿頻繁等症狀的人，可以適量用桂皮泡腳，對腎臟有一定的保養作用。
取15克花椒和15克桂皮，大概就是一小撮，與煮生薑相同的方法，煮好後，配些冷水，温度適宜時再用來泡腳。
熱水雖然養生，但有些人的體質可能不能經常泡，或者不適合加其他的材料，舉個例子來説，用生薑泡腳，如果已經出現上火的症狀了，就要停止繼續泡下去了，休息一段時間後可以用熱水繼續泡。
材料不要每天加由於熱力的作用，泡腳用的材料藥性是很容易吸收的，在泡腳水裏經常加入的鹽，可能會對腎臟功能不利，反而引起浮腫，加材料泡腳不僅要看體質來定，如熱性體質，就不能用生薑泡腳，還要注意不能天天加，一般每個星期加1、2次就夠了。
能堅持長年用温水泡腳已經是非常好的保健方法，並不一定要加各種中藥材，如不適合你身體的狀況，反而會適得其反。其實熱水泡泡，就已經非常養生了。
用木盆泡更適合木桶的製作材料都是純天然的，一般不會有什麼副作用，而且冬天用熱水泡腳，水很快就涼了，如果相對其它的泡腳容器來説，泡腳木桶的保温性能是最好的，可以最大程度發揮泡腳的養生功效。
不是人人都適用下肢血管動脈閉塞病變的人，泡腳甚至會加重病情；高血壓、糖尿病和長期抽煙的患者，不可以貿貿然泡腳，以免發生意外；另外，足部皮膚受損，經期，以及懷孕的人都不能泡腳。
泡腳時間不宜長泡腳水的温度不能太燙，以免灼傷皮膚，最好控制在40℃左右，自己覺得舒服就好，更要注意，泡腳的時候不能太長，最多20分鐘，否則雙腳的血液循環過快會造成身體其他部位缺血，有可能使人供血不足。
泡腳時間的選擇飯後半小時不能泡腳，否則會影響消化；過於飢餓，疲勞的情況也不能泡腳，以免發生意外，建議在晚上8、9點的樣子去泡腳，此時泡腳能活躍腎經。
另外，泡腳後也不能馬上睡覺，趁着雙腳發熱的時候揉揉腳底，穿好襪子保暖，待全身熱度緩了一些，再去睡覺效果會更好。
泡腳前後喝喝水可以在泡腳開始之前，稍微喝小半杯温水，同時，以泡腳完了以後，再喝剩下的半杯，注意要喝温的，這樣會有利於身體的新陳代謝及體液的補充，讓身體內部多產熱，讓身體裏的寒氣，濕氣等更有順利的排出去。
