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一組簡單的瑜伽動作可緩解女性腰部疼痛
12-29
作為上班族的女性朋友應該都會有這樣的一種感覺,勞累了一天回到家中就會感到渾身疲憊,非常容易就腰痠背疼,讓整個人都提不起精神。這都是因為長期的久坐讓女性朋友的腰部、背部的血液無法得到流動,就造成了氣血流通不足,所...
女性瘦出馬甲線好身材 - 瘦肚子的六個瑜伽動作
08-07
瑜伽是一種有效的塑形運動,它能夠要肌肉線條緊緻,身材更優越。很多女生雖然瘦但是體型並不好看,容易彎腰駝背,那就非常需要瑜伽來矯正。這個夏天想要有馬甲線細腰的女生,這六個瑜伽動作趕緊練起來。一、扭臀式這個動作對於...
三個體式讓女生挺直腰背 - 瑜伽幫助你開肩打造完美體態
01-26
女生在長時間的坐姿中,會讓肩背受到很大的壓力,逐漸變得僵硬。不僅健康問題受到影響,而且女生的體態也會變得難看,背部和手臂會產生越來越多的贅肉讓穿衣變得尷尬。瑜伽的開肩效果十分顯著,肩膀打開之後,身姿自然就會纖體挺...
幫你消除皺紋變美麗 - 規律練習三個瑜伽體式
11-02
作為一個愛美的女性,如果臉上出現了皺紋,那麼無疑是一個巨大的打擊。不管塗多少的化粧品都很難抹除這些皺紋的痕跡。但是很多人對皺紋的產生都存在着誤區,她們都認為臉上之所以會產生皺紋,其要遠遠都是平時保養不當。但是...
趕緊跟着來學學吧 - 這些動物才是瑜伽高手
12-29
瑜伽是一項流傳已久的古老運動,它不僅能夠強身健體,而且還可以消脂減肥,因此受到眾多女性的歡迎。我們一般都很羨慕那些能夠做出各種體式的瑜伽達人,但是你知道嗎?在我們身邊的許多小動物,其實也是瑜伽達人哦。像圖中的魚式...
但你還必須知道這些事項 - 堅持練習瑜伽動作的好處非常多
01-02
隨着工作壓力的增加,加班遲到的現象越來越普遍,這很有可能就是因為人們的身體素質以及遠遠跟不上以前了。很多人發現他們的身體比以前差得多。所以要想解決這個問題,自然鍛鍊瑜伽就是一個好辦法。雖然隨着瑜伽的普及,人們...
瑜伽幫你 - 腿型難看沒有氣質
08-16
很多身材不是很好的妹子都會酸酸的表示,我們不靠顏值,靠內涵取勝。可是要是第一眼就給人不好的感覺,誰還會有心去探究你的內在呢。有些妹子顏值與氣質都不錯,但是一雙不是很好的腿型卻破壞了整體的形象,給妹子們造成了很大...
這四個瑜伽體式一定要常練 - 職場女性肩頸痠痛
06-13
很多女生在職場上叱吒風雲,每天有八小時甚至更長的時間是在公司辦公桌前度過的。即使事業上十分成功,但是身體上的疲勞是不容小覷的。尤其的肩頸的壓力更是非常巨大,在坐姿中保持着僵直的姿勢,長此以往體現在形體上虎背熊...
這幾個姿勢你值得擁有:後篇 - 瑜伽練習慢節奏
12-29
現在都市的節奏這麼快,確實讓人感覺有些疲憊。每天早起,晚上加班,不僅身體吃不消,整個人的精神也感覺非常的疲憊。所以很多人都開始習慣了快的節奏,對於瑜伽這種投入大,見效慢的運動就更加很難以忍受。但是其實只要你堅持下...
三個瑜伽姿勢輕鬆搞定 - 排毒養顏
09-13
瑜伽作為受到現代女性青睞的一項運動,不僅可以有效調節身體內部各項的循環系統,促進體內分泌正常,同時各種奇妙的體式也可以幫助我們對身體進行按摩。有着美容養顏功效的瑜伽可以使人體的新陳代謝加快,排出體內淤積的毒素...
學會了讓你身體強壯 - 瑜伽烏鴉式的變體姿勢
12-29
瑜伽來自印度,是一種古老的健身方式。從古代到現在,許多複雜的風格已經發展起來。這些姿勢的難度不同。根據練習的不同部分,練習的效果自然是不同的。在這些姿勢中,烏鴉式是一種專門做手臂練習的瑜伽姿勢。這是一個相對基...
簡單快速幫你胸部練豐滿 - 豐胸瑜伽的基本動作
12-29
有些女孩子對自己的胸部不是很滿意,於是就找到各種豐胸產品和豐胸方式,但其實做好豐胸瑜伽動作就能幫助女生豐胸,只需要每天抽出一點點時間就可以幫你打造完美的身形,讓你的胸部豐滿,盡顯迷人。1、首先將雙手在後背合十,收...
瑜伽動作打開治療新方式 - 女性腹部疼痛腸胃不好
09-29
對於大多數的上班族來説,平時是很難把控和安排飲食的,所以就會患上胃病,那麼在今天教給大家幾種瑜伽體式,那麼平時勤加練習的話就可以改善腸胃不適,以及促進腸胃蠕動,緩解便祕了,接下來就讓我們一起來學習一下吧。一、首先站...
這六個瑜伽體式動作教程不能少 - 職業女性練習瑜伽積極性高
10-11
現在都市節奏可謂是越來越快了,所以不少的人都開始患上了都市病,也就是經常腰痠背痛、頭疼啊通,這都是疏於鍛鍊的原因。所以為了緩解這樣的症狀,最好的辦法就是保持身體健康,這裏小編推薦幾款瑜伽體式。八體投地式很明顯,途...
女性可以通過一個瑜伽動作來調理 - 月經量少是什麼原因
12-08
月經是檢驗女性是否健康的標準,而女性一旦有月經量少的症狀,那麼就説明身體出現了問題,建議最好去醫院檢查一下病因,然後再做出調理,那麼要如果去調解才可以改善月經不調等症狀呢?女性可以通過一個瑜伽動作來進行調理。1、...
瑜伽幫你實現 - 塑造翹臀的祕密辦法
12-06
塑造翹臀是女人的浪漫。可以説,每個女人都想有一種臀部挺立的感覺。圓潤性感的臀部可以説是女孩們的夢想,也是個人魅力展現中最具吸引力和性感的部分。然而,隨着年齡的增長,許多女孩會有不同程度的體型上的變化,而原來的性...
掌握這四點是瑜伽的重中之重 - 零基礎如何練好瑜伽
01-02
不管你是瑜伽初學者還是瑜伽達人,在做瑜伽的時候都要注意,這些壞習慣會阻礙你的瑜伽練習,同時也會損傷你的身體。1、動作太快在做瑜伽動作的時候其實是和任何健身方式中要強調的速度相似的,只需要在一定的時間內做好要完...
性愛姿勢大全幫助女性放心去愛 - 掰腿的正確姿勢
09-13
女性在做好掰腿的時候一定要知道前屈式,這樣不管是何種姿勢都不是太難的挑戰了,建議女性可以藉助一個瑜伽輪,這樣不僅可以幫助身體去進行延展,還可以讓腰腹緊貼煮大腿,這樣的正確姿勢更有助女性在性愛中任意解鎖體式,從而去...
這個方式練瑜伽你可以堅持許久
04-23
説到練瑜伽,妹子是又愛又怕啊,喜歡的是瑜伽練好了能夠有效塑造身材,怕的是瑜伽各種動作對於身體素質要求那還是相當的高,有些人即使能完成1-2次的,也很難堅持下去。就比如瑜伽中最基礎的趴青蛙體式,雖然它收胯提臀、矯正腿...
竟是這樣 - 瑜伽所有體式中最重要的是什麼
12-29
這幾天上瑜伽課的時候,總是鑽研於體式和樣式,但是做下來之後,老師跟我説了一句話:你不會放鬆。這讓我格外的注意到瑜伽和放鬆的關係,所以,晚上下班後我就常聽瑜伽頻道,在上邊特意聽了瑜伽放鬆術。當我把它和在瑜伽課上所學結...
讓你重回十八歲 - 瑜伽肩倒立
12-29
作為一款佛系運動,瑜伽自然有着各種眼花繚亂的體式。而最近的一個肩倒立的體式爆火娛樂圈,不少女星都開始在微博空間曬出自己的瑜伽照。肩倒立是瑜伽中最簡單基礎的體式,又被稱為瑜伽的體式之母。不禁能夠排毒養顏,而且一...
年輕女性必學瑜伽動作 - 這幾種健身瑜伽體式
12-03
現在瑜珈可以説是最受熱捧的運動之一,被許多都市女性所追求,它當然有一些身心上的益處。瑜伽的功能之一就是通過伸展來增強身心。在中醫藥中,有所謂筋長一寸,十年延壽的理論。所以無論是瑜伽姿勢的伸展運動還是運動後的修...
瑜伽動作讓你恢復迷人風采 - 女性身體經常痠痛
08-26
女性身體經常出現痠痛是一種不好的表現,有的是因為身體的柔韌度較差,身體僵硬而導致的,有的是因為久坐或過度勞累導致的,但其實不管是何種原因,女性都應該重視起來,飲食所帶來的危害可是不少的!(1)疼痛難安(2)怕冷怕熱(3)經...
讓人體變得輕盈柔軟 - 瑜伽體式:拉鬆腿部韌帶
12-29
練習瑜伽可以給女性朋友們帶來很多的好處,減輕身體上的負擔、塑造體形、甚至是輔助減肥等等,而且女性的身體柔軟的特性也讓她們能夠很輕鬆的練習瑜伽,發揮出瑜伽更好的功效。然而不少的初學瑜伽的女性朋友卻可能因為韌帶...
坐姿瑜伽幫你緩解 - 女性肩頸痠痛的痛苦
06-15
女性在長時間的上班工作中,會有明顯的肩膀痠痛不適感,嚴重的話就會成為需要手術解決的頸椎病。這是因為我們在長時間的看電腦寫字中,脖子會習慣性前傾,保持一個動作太久,也會有難以消除的僵硬感。我們都知道要緩解頸部的緊...
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