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降低基礎代謝是重點 - 女孩想要持久變瘦
12-23
很多女生剛開始去健身房的時候,都會做一次身體測量,主要是測試體脂量和三圍等數據,其中有一項數據引起了小編的注意,那就是基礎代謝。基礎代謝就是人體在不停消減熱量的速度。這個代謝值越高,説明你就算躺在牀上不動,消耗掉...
做到這些就能輕鬆變瘦 - 健康瘦身減肥方法
05-13
健康瘦身減肥方法1.每次就餐前要喝1杯水或者一碗清淡的湯,先墊墊肚子,減少進餐食量。2.早餐應吃得簡單一些,以低脂肪,高蛋白+高纖維食物為主。如新鮮水果、全麥麪包、酸奶及水煮雞蛋、燕麥片等。3.每日少食多餐,可使你的血...
真的可以輕鬆變瘦 - 什麼是輕斷食法
02-25
長期為了減肥努力的人都聽説過“辟穀”減肥,這是一種很折磨人的減肥方法,效果嗎,因人而異了,今天説的這種間歇性斷食法,相對辟穀好一些,但在使用之前依然需要多瞭解。什麼是輕斷食法?曾經風靡一時的全名為“5:2輕斷食法”(The...
洗洗就變瘦 - 太神奇了
11-16
玲瓏清酒浴日本興起以清酒加入沐浴中進行瘦身,據説效果奇佳。把500ml清酒混入半缸熱水中,擦拭胸部、手臂及肩頸處約30分鐘,最好有微汗。5分鐘後,同樣的方法擦拭腰部及雙腿。功效:促進血液循環,加速體內新陳代謝,還可以深層清...
最簡單的方法獻給你 - 如何讓手臂變瘦
02-24
手臂胖的原因,主要是因為人體脂肪量增加的結果,長期體內攝入過多熱量無法完全消耗,多餘的熱量轉化成為脂肪囤積在體內導致肥胖。另外一個原因是缺乏適當的手臂運動。日常生活中,手臂是活動最激烈的部位,但其伸展的方向大多...
助你迅速變瘦的瑜伽減肥招式
01-21
瑜伽有很多種,大部分瑜伽都有減肥瘦身的功效,很多人都知道瑜伽有瘦身減肥的作用,瑜伽不僅燃燒體內多餘的脂肪,還能修飾身型。很多人不想出門運動卻想甩掉身上的肥肉,這時瑜伽就會是你最好的選擇了,也是懶人最好的減肥方法。...
但為什麼這件皮裙還是讓她看起來肥碩? - 卡戴珊家族的大姐變瘦了
03-10
作為美國紐約卡戴珊家族一家裏的長女考特尼卡戴珊,她的吸金能力也是滿滿,家族裏開設的付費真人秀與卡戴珊同行,是卡戴珊一家金錢來源的主要,他們利用名氣開設了很多衣服包包的時尚品牌,卡戴珊一家最出名的就是卡戴珊三姐妹...
讓你馬上就變瘦 - 能藏秋褲的闊腿褲冬天這樣穿
02-21
前幾日小編回家的時候,由於將服裝都到外面沒有帶回家只有一條小黑褲,就一直在發愁自己要怎麼穿,這時候媽媽一語道破,可以在外面穿上一條闊腿褲,簡直就是打開了新世界的大面,所以這裏小編就帶打擊一起來看看怎麼穿吧。首先一...
如何才能變瘦又不必忌口
12-24
你可以跟食物斤斤計較,認真核算自己的卡路里數量。你也可以在三個月之內,利用小飲食減肥技巧來獲得減肥的效果。最吸引的是,你在這三個月裏完全不用計較節食哦。看看小編為你推薦的減肥飲食技巧吧,讓你吃得飽的減肥方法。...
簡單的動作幫你塑造性感美腿 - 怎樣才能讓大腿變瘦
09-15
夏季是一個露腿的季節,腿部粗壯的妹子想要在夏天秀出自己的美腿現在就必須從現在開始瘦腿。下面是小編帶來關於怎樣才能讓大腿變瘦的內容,希望能讓大家有所收穫!怎樣才能讓大腿變瘦讓大腿變瘦方法一:深蹲腿外展動作要領:...
堅持練習秒變瘦 - 五組瘦身瑜伽動作快來學
11-05
女生要想身材變得苗條,一定要學會找到方式方法,建議女生可以在平時練上這五組瑜伽動作,這樣就可以讓你的脂肪大燃燒~那麼接下來就一起來看看吧~1、俯卧,然後慢慢地抬起臀部;雙腿伸直合攏,雙手臂用來支撐地面,同時支撐起上半...
不僅會瘦還有這些好處 - 堅持吃素會變瘦嗎
05-12
曾經自己是一個肉食愛好者,幾乎每頓餐食都離不開肉,甚至還嘲笑那些喜歡吃素的人…但在今年我的生活遇到了很大的困難,人也很愛莫名的發脾氣,最後家裏人説着心情也跟飲食有莫大的關係,想着還是要從飲食和生活習慣上改...
酸甜滋潤輕鬆減肥 - 三種能夠讓女性變瘦的食材
02-08
女生想要變瘦都説七分功夫在於飲食,但並非是一味的節食影響身體健康,而是要通過飲食搭配來讓身體清瘦下來,這四種食材中口味酸甜,有着清潤養陰的效果。因為其中具有有機酸,可以促進消化功能,減少食物積存於身體形成脂肪,所以...
讓你一天就變瘦 - 瘦身法
11-07
1、矯正姿態:走出迷人的步態雙肩稍向後並且自然下垂,注意收腹挺胸。堅持這樣做的好處是,由於小腹部時常處於緊張的狀態下,久而久之就會使肌肉變得平坦,對於胃部也起到了明顯的收縮作用。2、正確飲食:不要過多攝入水分不錯,每...
穿少女連衣裙顯得好俏皮 - 李湘錄節目竟然變瘦
03-31
李維嘉李湘鳳凰網娛樂訊日前,李湘作為嘉賓亮相上海蔘與錄製李維嘉的新節目,錄製現場的李湘比前不久似乎瘦了不少,瘦身頗見成效的她也一改往日的女王範兒裝扮,罕見地穿了一件桃心白底連衣裙,看上去俏皮又顯活力。李湘一家的...
8個運動讓你快速變瘦 - 減肥瘦身運動有哪些
01-22
減肥瘦身運動穩定球肩滾翻、拱背和提背、腿屈伸都可以提高身體的穩定性,從而達到消除贅肉的作用。瑞士球(或穩定球)在提高身體穩定性方面的效果更佳。瑞士球很適合做伸展運動,可以在健身前最大程度地伸展全身。直徑為75...
坐個過山車竟然變瘦了 - 《極限挑戰》岳雲鵬再上熱搜
12-25
説起岳雲鵬,也的確能與沈騰列入到同個屬性行列之中,當然這個行列並非是帥氣,而是這兩人都是同個類型,自帶一張搞笑的臉,有時候他們都不需要説些什麼話,光就站在那,網友們就能立即腦補出諸多趣味畫面,真是叫人感到趣味萬分。自...
你一定要收藏哦 - 變瘦的方法
05-20
變瘦的方法,又到了夏天MM穿吊帶短裙的時候了,但是經過冬天長了肥膘的女孩該怎麼辦。你們也應該擁有你們的春天,雖然累了點。下面我就介紹幾種超級有效的變瘦的方法,讓你高高興興過這個夏天。變瘦的方法早晨:喝熱檸檬水一杯...
排毒減肥法 排出毒素 讓身材慢慢變瘦
11-06
身體裏每天會有很多毒素產生,我們必須讓這些毒素順利的排出去體內,否則會增胖哦。如果每天都可以大部分毒素排出那麼你的身材會慢慢變瘦,想超模一樣哦。排毒減肥法:排出毒素身材慢慢變瘦1.膽固醇過高,沒有及時排出體外,容...
吃蛔蟲卵就會變瘦
01-06
又到了畢業找工作的季節,面對就業壓力,眾多高校畢業生忙着準備簡歷,但很多女生卻還要忙着減肥,因為她們覺得“好的身材樣貌會為找工作加分”。近日,導報記者採訪發現,畢業在即,高校畢業女生忙着減肥已是普遍現象,而其中一些方...
北影校花告訴你變瘦祕訣
05-07
景甜北京舞蹈學院附中——中國舞,北京電影學院2007級表演系本科窈窕祕方:合理膳食人類日常膳食中存在許多能減去體內多餘脂肪的有效物質,人們在享受美味的同時又能減掉身上多餘的脂肪。近幾年,世界上流行的減肥...
讓你快速變瘦的減肥小祕訣
10-17
速減式進食減肥是需要慢慢來的。每天少攝入100卡(而不是一下子就減少500卡),對身體來説是可接受的,也是比較容易堅持下去的。應該在減少100卡熱量的飲食習慣形成之後,在此基礎上再逐步降低熱量的攝入。如此一年平均下來,減...
助你減壓又變瘦 - 六個日常妙招
12-17
1.甩掉隨時往嘴裏塞東西的習慣打破“看電視就吃零食”的條件反射,你不用給自己下禁令,但一定要學着給自己設限。首先,你要找出你最喜歡的食物,譬如巧克力,然後給它定一個小預算,例如50元。你可以用這點錢去買高級的巧克力,雖...
但一般人不知道這種 - 怎樣才能變瘦?方式有很多
12-10
熬夜是現代人的通病,除了我們知道熬夜會讓人脱髮,你知道熬夜也會讓人長胖嗎?有研究顯示,睡眠時間少、睡眠不足的就是會影響到體重。你可能會説了,睡眠不足不是應該很憔悴的樣子嗎?怎麼還會變胖呢?其實,熬夜減掉的可不是體...
燕麥六種吃法變瘦不捱餓 - 燕麥片怎樣吃減肥
10-02
燕麥片是十分健康的食品,作為粗糧飽腹感強烈,減肥瘦身的人都會選擇它。燕麥片怎麼吃減肥,教你六個吃燕麥的做法,讓你不用捱餓就能夠瘦下來。燕麥片怎樣吃減肥一、牛奶煮燕麥燕麥用牛奶煮軟,味道香甜充滿奶香。燕麥本身沒有...
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