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如何減肚子上的肥肉 - 6個方法來教你
11-02
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這四個方法能讓肚子瘦下去 - 三十歲女人怎麼減肥有用
05-02
很多女生進入中年,容易出現腰腹贅肉,游泳圈,身材走樣顯老。30歲以後身體的各種機能會逐漸老化,骨骼會逐漸流失,肌肉會逐漸分解,身體的代謝率會下降,脂質會堆積,體型會長胖。腰部是脂質最容易堆積的部位,如果超重,肚子上的贅肉會...
拒絕當胖子該如何減肥肚子
01-18
當今社會,都市白領的工作越來越忙,長期坐在電腦前辦公,不知不覺肚子也跟着變大了。這個大肚腩該怎麼減下去呢?拒絕當胖子該如何減肥肚子小編有妙招。如何減肥肚子起牀前做十個仰卧起坐;利用上班時間的空隙或者在洗澡時撫...
快速減小肚子的運動方法
05-02
運動減肥小動作:下蹲伸展運動做下蹲的姿勢,雙手伸開向上拍手,然後將雙手往背後拍,這個很適合腰腹部減肥。左右鐘擺練習關節從腳尖開始運動,隨着腳的左右搖擺,全身也跟着開始擺動,左右腳各做40次,讓你的全身都盡情的擺動吧。...
怎麼運動才能減肚子
06-14
只練腹肌會讓肚子更大,有些青年男女、中年人,一些行業工作者,鍛鍊身體的主要目的是為了減肥,尤其想把挺起的大肚子減下去,求得苗條瘦身,有一個勻稱的體形。一些人還為自己設定了“肚子減肥”計劃,每天堅持做仰卧起坐,每次分多...
做仰卧起坐肚子會更大 - 仰卧起坐
02-03
仰卧起坐是日常常見鍛鍊方法,很多正在減肥的人都喜歡做仰卧起坐,尤其是那些腹部贅肉比較多的人,愛美之心人皆有之。如今的時尚男女對“大肚子”可謂“深惡痛絕”,但是有體育專家指出,只練仰卧起坐的局部減肥法沒有科學道...
瘦肚子瑜伽體式讓你瘦出細腰 - 瑜伽動作圖片大全
11-02
瑜伽適合女性日常練習,它不是激烈的運動,而是讓你在深長的呼吸中有更好的生活狀態。瑜伽是一種緩慢的運動,能夠幫助機體調節平衡。想要減肥的女生可以選擇有針對性的瑜伽體式。這四個動作可以讓你瘦下肚子,幫助你打造優美...
讓運動燃燒肚子上的 - 減減小肚子最有效的方法
03-18
説是小肚子其實是熬成了大肚子,沒結婚的女生肚子一個個都鼓起來了,好象懷孕了一樣,要多難看有多難看,都是坐着不運動惹的禍,整天駐守在辦公室,對着電腦上班的女生,每天都是吃飽就坐。再不減肚子贅肉就遲了。肚子上的贅肉和拜...
睡覺前後快速瘦小肚子
06-05
編輯推薦:三種最容易發胖的食物睜眼後早上一睜開眼,立刻開始做運動,可以將身體中的許多重要環節打開,達到瘦身效果。睜開眼睛後,仰躺於牀上往前面伸展約10秒鐘,不用屏住呼吸。仰躺時腳部儘量伸展,右膝蓋呈90度彎曲倒於左側腰...
四大運動讓肚子上的贅肉消失
02-13
提膝運動:找一把牢固的椅子,坐在椅子的邊緣,膝蓋彎曲,雙腳平放於地面。收緊腹部、,身體微微後傾,將雙腳抬離地面幾釐米。保持穩定的動作,將膝蓋拉向胸部,同時上身前曲。然後將雙腳恢復原位,不斷重複。舉球運動:仰卧,手裏拿一個網...
日常16個減肚子最有效的方法 - 肚腩減肥方法
05-07
1、每天吃水果和蔬菜收腹離不開全身的減肥,因此,控制攝入的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感,還能幫助減少吃甜品的慾望。此外,多吃富含纖維素的食物,能夠有效治療便祕,而便祕則是長小肚子的元兇之一。2、...
效果顯著 - 4種瘦腰瘦肚子運動
01-27
腹部的脂肪對於很多人來説都是最頭疼的部位,很多人一直都有一個錯誤的觀念,一天做幾十上百個仰卧起坐就能達到瘦腰的目的,其實仰卧起坐瘦腰的效果有限,下面瘦身男女小編就推薦給大家幾種高效的瘦腰運動。蹬車運動:只是要你...
羊肚子的功效與作用和營養價值
08-08
羊肚子指冬蟲夏草藥材的子實體頂端膨大部分,微凸似肚狀而稱羊肚子。...
幾種方法助你快速收腹 - 減肚子贅肉簡單方法
12-07
1、縮腹走路法平常走路和站立時,要用力縮小腹,配合腹式呼吸,讓小腹肌肉變得緊實。減肚子贅肉簡單方法2、腹式呼吸法吸氣時,肚皮脹起;呼氣時,肚皮縮緊。有助於刺激腸胃蠕動,促進體內廢物的排出,增加肺活量。平躺在地面上,彎曲...
快速丟掉凸肚子的10個小祕訣
09-07
1、嘴巴不要太忙我們常常不自覺就養成了習慣——常常嚼些什麼東西。比如嚼香口膠、用吸管喝飲料和吃飯的時候不斷講話。最簡單的方法是閉上你的嘴巴,專心做自己的事情。不要時不時地找東西來吃。2、少喝...
除了肚子哪都沒長肉 - 關穎七月懷孕大肚照曝光
02-02
關穎七月孕照超短褲大長腿美麗動人關穎七月孕照超短褲大長腿美麗動人明星網資訊,5月10日,孕媽關穎在微博上曬出自己懷孕7個月時的照片,照片中的關穎上身穿寬鬆白色上衣,下身穿超短褲,一雙大長腿顯露無疑,十分性感美麗。引得...
比仰卧起坐更有效的四個動作 - 減肚子的最快方法
11-06
對於現代的生活,久坐已經成為了工作的習慣,所以小肚子上的肉肉自然是更加富餘的,但是腰腹有了贅肉穿衣服可就不美觀了,稍微寬鬆一點像孕婦,而緊身一些又太顯肚子了,一塊肉肉也是時隱時現,不管怎樣都是影響顏值和氣質的,那麼應...
但是依然熱衷露臍裝 - 楊冪自稱肚子上肉多
08-24
楊冪自稱肚子上肉多楊冪自稱肚子上肉多但是依然熱衷露臍裝:5月4日報道其實楊冪的時尚品味也不是一蹴而就的,近日,她公開分享時尚祕籍,其實大冪冪也是在買買買中成長起來的,她表示:“會看國外我自己很喜歡的街拍,經常買,就瞎買...
上班族減小肚子的方法
06-27
上班運動以強化肌肉,提神醒腦為主,須搭配伸展運動,可以減少運動後肌肉因乳酸堆積產生痠痛。上班族桌邊運動--A.屈膝上提功能:訓練大腿前側、下腹部肌肉。1.坐在椅上,頸部放鬆,背打直,肩靠椅背上。2.雙手握椅邊撐住。3.提氣、...
你知道幾個 - 這幾種減肚子瑜伽
10-27
減肚子瑜伽,瑜伽是一種簡單的健身方法。在家裏,我們只需要一張瑜伽墊和一個小小的地方就可以進行瑜伽鍛鍊。可是用瑜伽減肚子的方法有很多,我們需要適合自己的,下面就介紹一種減肚子瑜伽。減肚子瑜伽瑜伽減肚子動作一:船式...
吃什麼才能快點康復呢? - 吃壞肚子了
05-14
六月下旬,北方已經進入高温,南方梅雨連綿。每年的6-8月,又進入了各種腹瀉的高發季節。一方面,高温和潮濕讓人抵抗力下降,病毒們趁機活躍起來;另一方面,高温高濕的環境,也讓食物中的致病微生物格外活躍。第三個因素也很重要,那...
走路減小肚子的小祕訣
03-09
動作要領:想輕鬆減肥瘦肚子很簡單,走路時,放慢腳步,儘量將腿向高處抬起;為保持平衡,手臂也相應抬高;抬腿同時,要用力收腹;腿要抬高,使大腿與腹部夾角儘可能接近90度;左右腿交換慢走,每次20步,每天走2次。鍛鍊作用:高抬腿走能加...
狂減小肚子 - 7種瘦腰蔬菜
02-12
1.韭菜韭菜含有豐富的維生素、蛋白質和微量元素,最讓人驚喜的是還含有胡蘿蔔素和大量的纖維素,有很好的預防和治療便祕作用,能夠增強腸胃活動機能,把腸道中多餘的脂肪排泄出去。2.酸奶酸奶不僅含有牛奶的豐富營養成分,富含...
減小肚子最有效的方法步驟
02-13
久坐辦公室的上班族由於缺乏運動,有的人會長出難看的小肚子。其實,在飯後午休時也可以做一些小運動,從而幫助你減掉難看的小肚子。坐直身體,後背靠在椅背上,與臀部呈一條直線,然後進行緩慢的深呼吸。吸氣的時候小腹會收緊,呼...
李湘迴應女兒穿衣土豪 - 王詩齡近照肚子胖成球
04-12
在眾多露臉的星二代中,王詩齡已經成了一支獨特的旗幟,小小年紀的她就飽受外界的質疑,到底是李湘夫婦的教育問題還是外界的吹毛求疵?近日,王詩齡的一張照片再度引起了網友們的熱議,有人為孩子的健康擔憂,有人為孩子的身材美...
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