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七步让你加快瘦身 - 水中瑜伽的好处
03-03
瑜伽一直都是美眉减肥的首选运动,那么如今是夏季了,在一个密封的房间练习瑜伽不如到水中练瑜伽更爽快,而且水中练瑜伽让你瘦身效果更好,下面就一起来了解下水中瑜伽的好处。一、费力更大--人在水中活动的受阻感是空气中的...
6式瑜伽轻松缓解压力 - 瑜伽动作
08-13
六式瑜伽轻松缓解压力?现在的生活压力越来越大,无论是学习还是工作,都会让你感受到压力,如何排解压力呢?今天小编就教大家六式瑜伽来缓解压力。训练方法一:聆听你的呼吸身体表现:人乳沟压力过大,往往会呼吸出现困难,胸部感觉梗...
纤体瑜伽让你意想不到的功效 - 纤体瑜伽
07-21
纤体瑜伽的功能有哪些呢?纤体瑜伽形体的功能即可以调理、排毒、减脂和美感。瑜伽的身体姿势能伸展全身的肌肉、韧带,塑造优美的身体线条,也就具有了非常好的医疗健身功效。下面和小编一起来了解下吧。一、纤体瑜伽体位:...
怎样能练习好哈他瑜伽 - 传统哈他瑜伽的特点
04-04
瑜伽是现在追求健康养生中一种时尚的健身方法,而且瑜伽不仅仅只是个别,它是一个由不同的派别组成的体系。而其中哈他瑜伽是怎样的呢,小编带你一起来了解瑜伽中的哈他瑜伽。哈他瑜伽?哈他瑜伽(或称为传统瑜伽)是一个古老的瑜...
重现青春活力 - 办公室养生瑜伽
03-14
有些白领们会认为瑜伽虽好但是自己却没有多余的时间练习,办公室也可以轻松练习保健瑜伽。以下小编盘点的瑜伽指南教你办公室瑜伽来学习下吧。1、三角伸展式要领:两腿开立,脚尖向前,一侧脚尖打开90度,上体侧弯下降至单手指...
瑜伽让你彻底甩掉大象腿 - 瘦腿瑜伽动作
06-05
大腿粗是很多MM的烦恼,每次到夏季的时候就不能穿漂亮的短裙或短脚裤,腿上有肥肥的肉让双腿完全失去了美感。今天小编教你大腿减肥瑜伽动作,帮你减掉多余的赘肉,让大腿更加有美感,彻底甩掉大象腿。一、瘦大腿瑜伽:树式我们比...
快速有效燃脂赶走赘肉 - 五个减肥瑜伽招式
08-30
拥有好身材是每个女生的梦想,但是却不是每个女生天生都能拥有的,那么如何才能让你拥有好身材的同时也不需要你去疯狂的运动和瘦身呢?通过瑜伽就能达到你想要的目的哦,这套瑜伽操可以锻炼手臂肌肉群,减少多余脂肪;锻炼腰腹...
选择最适合自己的低碳瑜伽 - 瑜伽养生
07-29
如今,低碳生活一直是大家一起宣传的理想健康生活,低碳运动则是健康的健身方式。“多走路少开车,多登楼少乘电梯”,这些一直在健身领域念的口诀。那么有多少现代健身方式可以用低碳来实现,该怎样运动才是低碳呢?随小编一起来...
瘦出小脸 - 名星如何练瘦脸瑜伽
08-04
爱美的MM们都想要一张跟明星一样的小脸,这个时代小脸才是王道告别大脸的时代,如何才能拥有一张精致的小脸呢?下面为大家推荐三款简单的瘦脸瑜伽,不单单可以很快的瘦脸,同时还能有效美容养颜哦。这三款瘦脸瑜伽促进脸部血液...
让你美美一觉到天亮 - 如何练习睡前瑜伽
08-22
健康,已经是现代人越来越重视的问题,瑜伽越来越受到女性的青睐,瑜伽不仅可以让你保持身材,还可以修身养性。瑜伽的每一招每一式不仅都能消耗身体里的卡路里,还能让你的全身舒缓,同时也能增强你的灵活性和平衡性,让你的身材更...
养生瑜伽9式助睡眠帮排毒 - 养生瑜伽
03-28
瑜伽的好处是人们都十分了解的,在保证健康的同时缓解压力,瑜伽这项体育健身运动也在被人们所推崇。今天我们就一起来学习治疗失眠助排毒的功效。第一式:①以山式为起式,双脚伸直站立,双臂自然垂放于身体两侧,下巴微收,眼睛向...
怎么预防练瑜伽所受损伤 - 瑜伽锻炼不当会引发损伤
03-28
我们都知道瑜伽是现在时尚的健身方法,但是瑜伽也常常会使练习者受到伤害。如果在练习瑜伽时,锻炼不当就会造成肌肉、韧带的拉伤,关节错位,严重者还损伤到脊柱神经等。那么为了避免受到这些伤害,我们应该怎么预防练习瑜伽时...
快速瘦身减肥瑜伽 - 最有效的减肥方法
02-22
经常坐着的上班族很容易因为久坐而使得下半身血液循环变差,身体僵硬。下面4个白领减肥瑜伽动作,简单易学,而且非常有效,只要坐在椅子上做这四个减肥瑜伽动作,轻松就变瘦。1、椅上转身式减肥瑜伽动作要领:正坐于椅上1/2或1/3...
掌握哈达瑜伽练习技巧 - 哈达瑜伽
04-13
人们喜爱瑜伽,是因为瑜伽具有很全面的保健功效,但是对于哈达瑜伽人们能够了解多少呢?学瑜伽要如何练习哈达瑜伽呢?练习哈达瑜伽技巧有哪些?瑜伽的练习是有正确的和错误的之分的,而且往往是很小的区别却会造成很不同的结果。...
瘦腰瑜伽之塑造小蛮腰 - 瑜伽的好处
03-19
小蛮腰是用来形容女性具有很好的腰部曲线。小蛮腰是众多爱美人士的追求的目标。瘦腰瑜伽是时下比较流行的减肥方法,甩掉游泳圈帮您重塑完美小蛮腰。瘦腰瑜伽能够锻炼活动到你的腰部,紧实腰部肌肉减少脂肪的堆积和肥肉的...
瑜伽养生原理和方法有哪些 - 瑜伽的养生
07-23
现爱美的MM越来越多而她们会选择瑜伽来塑造自己的身材,而瑜伽的养生原理是什么呢,很多MM都不知道吧。今天小编为大家解答什么是瑜伽的养生原理,我们一起来了解下吧。大多数现代人从美学的角度关心自己的身材和体重,而国际...
女性瑜伽者练习的禁忌 - 练瑜伽者必备的素质
06-20
想要学习瑜伽的你,是否真的做好准备了?练瑜伽的人都奉行为爱而生的原则,他们不惧怕任何困难。在练习的过程中,每个动作都是需要自己亲自去尝试才能知道自己行不行。那么练瑜伽者需要必备哪些心理素质呢,因为喜欢练瑜伽的女...
让你摆脱水桶腰的瑜伽减肥招式
05-20
瑜伽可以减肥这是很多喜欢瑜伽的MM都知道的,但是减肥瑜伽有很多的种类,不同的种类起到的塑身美体效果也不同。对于想要瘦腰的美眉,瑜伽也有非常好的塑形动作推荐。下面就为大家推荐几个瘦腰经典的瑜伽减肥动作吧。瑜伽...
坚持锻炼平和心态 - 黄晓明授健康瑜伽观
06-11
明星是如何练瑜伽的呢,当黄小明与你对视时,全都可以感受到如绿色植物一样舒适。相比于肌肉男的八块腹肌,黄小明的清爽更胜一筹。而更让人意外的是,这个大男孩儿却钟情瑜伽运动。瑜伽已成为黄小明生活中的重要组成部分。他...
夏季瘦脸瑜伽帮您拉伸脸部线条 - 减肥瑜伽
03-16
瑜伽我们练得多了,但瘦脸瑜伽你听过没?还在为脸部松弛,浮肿的问题烦恼的mm们,福音来了!效果堪比削骨的瘦脸瑜伽让你甩掉大饼脸吧,做一个小脸美人吧。小脸削骨瑜伽,解决下巴下垂。脸部歪斜,双下巴,浮肿等脸部线条的烦恼统统解除...
经期瑜伽舒缓经痛同时消除水肿 - 瑜伽养生
09-06
很多人在生理期会出现经痛现象,说严重点真是痛不欲生,今天小编和你一起分享一套经期瑜伽动作,舒缓经痛同时更能消除水肿,搭配居家按摩,让女孩们美丽又舒服。猫式延展Step1:双手约与肩同宽,双脚自然张开,采四足跪姿。Step2:吸气...
茶韵瑜伽让你意想不到的养生功效 - 瑜伽养生
03-19
说起“茶韵瑜伽”,很多人对其还不了解。茶韵瑜伽又称茶熏瑜伽。是将茶道与瑜珈结合在一起的养生活动。茶熏使瑜伽升华,瑜伽使茶香泌心脾、通经脉、润肌肤,茶熏瑜伽使人回归本性,自在喜乐。对很多人来说,只需一提到茶字,似乎...
三招帮你排毒养颜 - 如何利用泡澡练瑜伽
09-25
泡澡的时候能干嘛呢?泡澡的时候能减肥、能排毒养颜、是不是觉得很神奇,只要你在泡澡的时候练下瑜伽,那么这些效果就都有了,下面就跟小编一起来学习吧。1、自学瑜伽招式一:鹿式背部伸直盘腿坐在浴盆中,双手背后,做深呼吸。如...
5式瑜伽的禁忌 - 塑身瑜伽
06-19
现在很多人都热爱瑜伽,对于初学者来说,很多高难度动作如果没有教练的指导自行练习的话,很容易造成身体伤害。那么练习瑜伽需注意哪些动作呢?小编就给你们讲讲瑜伽动作禁忌及正确做法。肩立稳定别晃动禁忌:有椎间盘突出、颈...
如何选择适合自己的瑜伽服
04-29
练习瑜伽时,一身宽松、合体的服装可以让身体自由地活动,避免身体、呼吸受到限制,让你身心放松、感觉良好,并更快地进入瑜伽状态。因此,选择瑜伽服也是一件很重要的事情。①数量:瑜伽服一般应准备两套以上,以便能及时更换,尤其...
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