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简单又营养的青菜汤的做法你知道吗
09-03
香菇青菜汤材料香菇4颗,青菜4颗,虾皮1把,油2茶匙(10ml),盐1/2茶匙(3克),胡椒粉1/2茶匙(3克)。青菜汤做法1.虾皮泡好,香菇洗净后切片,青菜洗净备用。2.将清洗干净的锅中倒入食用油,待油热后再倒入香菇片进行翻炒。3.倒入适量的...
保证营养又不胖 - 孕期这样吃
11-03
相信很多爱美的仙女们一定想知道,怎么吃才不胖捏?尤其是怀了宝宝的各位小主,既要保证宝宝的营养供给,又不想吃得太胖,以免产后减肥太过痛苦。讲到这个啊,吃还真是关键!就连平时减肥我们都知道三分练七分吃的道理。所以,孕期...
这样做营养非常丰富又好吃 - 鸡胸肉怎么做好吃
05-15
秘制煎鸡胸做法1.用刀背,记住是刀背剁,两面都剁,这样鸡肉还会好吃不柴!2.剁好的鸡胸放在一个大碗中,加入剁碎的洋葱西红柿粒,然后放入一小勺鸡精,放一勺白糖提鲜,和放入适量料酒去腥,最后放生抽不能放老抽,老抽有颜色但是没有...
鲫鱼怎么做好吃 - 鲫鱼的营养价值及功效
07-18
鲫鱼的功效与作用1.增强抗病能力肝肾疾病,心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源,常食可增强抗病能力,肝炎、肾炎、高血压、心脏病,慢性支气管炎等疾病患者可经常食用。2.通乳汁自古以来鲫鱼就是产妇的催乳补品,吃卿鱼可以让产...
西红柿的吃法有哪些 - 西红柿的营养成分解析
06-26
日常饮食中,西红柿是最常见的蔬菜类食物,可以生吃,煮熟了吃,无论是口感还是营养都很好。不过即便如此,许多人对西红柿的营养价值,以及西红柿的功效与作用都一知半解。专家表示:西红柿营养丰富。据测定,每百克西红柿含糖2.2克,...
蒜香排骨的营养价值 - 蒜香排骨的做法
07-09
蒜香排骨是一道美味可口的汉族名菜,属于上海菜。其口感蒜香浓郁,质嫩味美。具有贫血调理,月经不调调理,健脾开胃调理的功效。猪肋排洗净斩成8厘米长件,用松肉粉(嫩肉粉)腌1小时后,冲水沥干。大蒜头加适量清水用搅拌机搅成蒜...
营养又健康吃货必备 - 好吃又简单的卤面做法大全
04-05
好吃又简单的卤面做法大全,既健康又营养,工作再忙也不用去吃便当了!小提示:西红柿鸡蛋卤适合买制的切面和自己手擀的面条或刀削面,在煮制面条出锅的时候配上一把绿叶蔬菜更能增加食欲。接下来,大家就和小编一起来看看吧。...
蛤蟆油这样吃营养会更高 - 蛤蟆油怎么吃
12-20
蛤蟆油营养价值非常高,第一个月每天吃,然后到第二个月就不要每天吃啦,因为你家那个是小块,是天然蛤蟆油干,含油量比胶囊高多了,吃太多身体也吸收不了,最后都排除体外了,浪费也浪费资源,冬至之后补每天吃一点,大概5-10克左右吧,连...
营养膳食搭配十要点 - 老年人膳食搭配
12-01
十要原则1.饭菜要香:指饭菜搭配要合理,烹饪要得法,使得餐桌上的食品色、香、味俱全,以提高老年人的食欲。2.质量要好:指老年人应多食用营养丰富的食品,例如必需氨基酸含量丰富且易于消化的优质蛋白,如禽蛋肉类及豆制品等,含丰...
必吃的五款营养食谱 - 春冬换季养生
11-20
一、冬季养生饮食原则1、少食咸,多食苦冬季为肾经旺盛之时,而肾主咸,心主苦,当咸味吃多了,就会使本来就偏亢的肾水更加旺盛,从而伤害心脏,使心脏力量减弱,影响人体健康。因此,在冬天里,要少食咸味食品,以防肾水过旺;多吃些苦味食...
河蚌的营养价值大揭秘 - 河蚌怎么做好吃
11-26
A、河蚌滚豆腐材料河蚌数个,豆腐一盒,调味料若干做法1.先将蚌剖开,去鳃取肉,以盐搓之,去掉粘滑河腥之液,剖片,以温水漂清。2.将盐卤豆腐切厚片以清水养之。3.备火腿丝、姜丝、小葱丝(段)。4.豆腐入锅加水,配以火腿丝、姜丝共...
营养全面的简单早餐 - 高三学生早餐吃什么好
05-13
【导读】高三学生早餐吃什么好?早餐是很重要的一餐,尤其是对于高三学生来说。那么,高三学生早餐吃什么好,哪些早餐简单又省时呢?一起和6681小编来看看高三学生早餐吃什么好的介绍吧!高三学生早餐吃什么好主食类各种馄饨:...
银耳雪梨汤的营养价值 - 雪梨银耳汤做法
05-10
【银耳雪梨汤】味道甜美,并且具有止咳润肺、养胃生津、滋阴润肺的功效。患有支气管炎、支气管炎扩张、肺结核的病人在夏季容易犯病而发生咳嗽,可服用银耳雪梨羹进行治疗。取银耳6克、雪梨1个、冰糖15克,将银耳泡发后炖至...
地瓜皮可以吃吗 - 地瓜能带皮吃吗
11-21
红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等,营养价值很高,被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这些物质能保持血管弹性,对防治...
花生的好处 - 好吃营养的花生
11-19
花生的好处吃花生的好处1.控制食欲花生是高饱腹感食物,能让你感觉更饱,或者饱的时间更长。发表在《营养与代谢》期刊上的一篇文章发现,用花生当零食的人吃得更少。美国普度大学营养科学系教授马特斯博士说:花生的高饱腹感...
这些东北菜简单有营养 - 东北菜的做法
08-31
东北家常菜——猪嘴蘑拌黄瓜材料:猪嘴蘑半斤,黄瓜2根,蒜5瓣,盐适量,糖半勺,醋1勺。做法1.猪嘴蘑洗净,黄瓜拍段。2.黄瓜先用盐腌一下,把腌出的水倒掉,放入猪嘴蘑。东北菜的做法3.放蒜泥,糖,醋,盐拌匀。4.可惜家人不吃香菜,要不放些...
四种家常美味又营养的做法 - 鲍鱼的做法
06-25
红烧鲍鱼材料:鲍8只,老母鸡0.5只,瑶柱适量,火腿适量,糖,葱,姜,生粉。做法1.干鲍八只泡清水48小时.中途要不停的换水.泡好后洗净,有个像沙嘴的地方要掀掉。2.倒入开水盖上焖一晚.然后取一沙锅放入鲍鱼老母鸡半只或一只飞水.如你...
6款适合宝宝喝的营养粥 - 七个月宝宝辅食粥食谱
04-29
【导读】七个月宝宝辅食粥食谱有哪些?七个月宝宝的辅食可以添加一些粥类辅食哦。那么,七个月宝宝辅食粥食谱有哪些,怎么做好吃又营养?一起和6681小编来看看七个月宝宝辅食粥食谱的介绍吧!七个月宝宝辅食粥食谱1:鸡肉粥材...
最佳的三餐减肥食谱介绍 - 每日健康营养
04-14
早餐6套——各约400卡路里一顿合适的早餐,可以让人振奋精神,而且还有利减肥。记住,每天都要准备一杯果汁(约150毫升),石榴汁、梨汁或芒果汁都可以。然后,下面这6套早餐任你选:1.取两片全麦面包切片或一个硬面包圈,涂上一茶匙...
七种食物会让你成为坚挺男人 - 男性养生
11-25
许多未婚男性会出现梦遗的现象,遗精每月一般1~2次为正常。但是如果次数出现过多那就要小心了,很有可能会导致一些精神疾病,甚至还有可能发展成其他疾病。因此出现不正常的梦遗须要男性朋友引起关注,并及时的接受治疗。梦...
无花果的功效与作用有哪些 - 无花果的营养价值
04-11
无花果的营养价值1.无花果可食率高,鲜果可食用部分达97%,干果和蜜饯类达100%,且含酸量低,无硬大的种子,因此尤适老人和儿童食用。2.无花果含有丰富的氨基酸,鲜果为1.0%,干果5.3%;目前已经发现18种。不仅因人体必须的8种氨基...
糖醋黄花鱼的营养价值 - 糖醋黄花鱼的做法
05-27
糖醋黄鱼的做法步骤1.准备的料。2.黄鱼洗净在鱼背上划上几刀。3.加料酒,鸡精,姜片,盐腌制半小时。4.热锅冷油,煸香姜片。5.把鱼擦干水分。6.煎到两面金黄色,加老抽,料酒,白糖,盐,醋,一点水。也可以提前调好糖醋汁倒进。7.中火烧...
鸡蛋如何吃更加营养健康呢 - 健康营养
11-12
日常生活中,鸡蛋是我们常吃的食物,鸡蛋营养丰富,养生功效齐全,那么大家知道鸡蛋怎么吃更营养健康吗?下面教大6个小秘诀,让鸡蛋更好更营养,赶紧来看看吧。煮鸡蛋,小火煮3分钟刚刚好。鸡蛋应该冷水下锅,慢火升温,沸腾后微火煮3分...
奶菜兼具牛奶和菜的双重营养 - 奶茶配方
11-09
制作方法仙草冻奶茶1.准备好牛奶、红茶包、仙草粉。2.牛奶倒入小锅中,加入白糖。3.再放入红茶包,中小火煮奶茶,煮的时候经常晃动红茶包。煮好冷却后倒入杯子入冰箱冷藏。4.取30克仙草粉,放入小锅中。(一小包是100克)5.加...
女人吃山竹有什么好处 - 山竹的营养价值及功效
05-03
山竹的营养价值1、山竹果肉含可溶性固形物16.8%,柠檬酸0.63%,还含有其它维生素B1,B2,C4和矿物质。2、山竹含有一种特殊物质,具有降燥、清凉解热的作用,这使山竹能克榴莲之燥热。3、山竹含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好...
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