青春痘也叫痤瘡，痘痘,粉刺，是很普遍的面板問題,青少年發病人數最高。青春痘是一種毛囊和皮脂腺的慢性炎症,多發於顏面和胸背部,表現為黑頭粉刺,丘疹,膿瘡,結節,囊腫及疤痕等多種面板損傷,有礙容顏。
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青春痘治療的誤區:
1.認為過了青春期自然會好,不用管它，這是非常錯誤的觀點。統計資料表明只有12%的青春痘患者可以自愈,延誤治療會使病情惡化,為以後的治療帶來困難,甚至會給面板留下難看的疤痕.據調查,22%的青春痘患者因為沒有得到及時治療或者治療方法不當而給面板留下了難以治癒的疤痕,留下了終身的陰影,造成了不必要的心理負擔,嚴重影響了正常的學習,工作,戀愛,生活甚至性格.
2.用手不停的擠痘,以為擠完就好了。手上的細菌很易使炎症加深,使痘成為大包，加重病情,對面板破壞程度加劇,留下難看的色素沉澱和疤痕。
3.認為每天多洗臉就可以去油去汙。洗臉次數過多會使面板更油毛孔更粗。每天用溫水洗兩次臉可幫助把皮脂分泌出體外。
4.飲食不結，喜食辛辣刺激性食物，喜歡喝酒抽菸,喜歡吃高糖高脂肪食物如食雞鴨魚肉;不喜歡吃蔬菜和水果，喝水少,排洩不暢。調整生活習慣和飲食習慣,可有效控制青春痘，有利於青春痘的治療。
5.有人認為長青春痘是面板表面的問題,只須從表面解決。那樣只能是治標不治本，導致青春痘反覆發作。要徹底治癒青春痘，就必須在外塗霜藥的同時，內服藥物，調節人體內分泌,才能達到釜底抽薪，標本兼治的目的。
青春痘的易發部位:
好發於面頰、頦、鼻頰溝、耳後、胸部、背部及臀部。
青春痘的併發症:
皮脂溢位，毛孔粗大，色素沉著，疤痕。
青春痘為什麼反覆發作?
多是由於治療不當，當皮脂腺進入炎症期後，很多患者，不給予足夠的重視，有的治治停停，不連續治療，致使青春痘反覆發作，甚至一次比一次嚴重。
怎樣預防青春痘:
注意患處面板清潔，養成良好的衛生習慣，忌食辛、辣和刺激性食物，如生蔥、大蒜、辣椒、咖啡、可可等，多食用粗纖維食物，多吃蔬菜水果，多飲水，保持大小便通暢。女青年應注意生理週期的正常，及時解除痛經，在痤瘡發作期，最好不使用化妝品，特別是油性及粉狀化妝品，以免加重面板的炎症反應，保持心情舒暢。
青春痘對生活質量影響:
1.注意到自己患了青春痘，自我感覺臉上無光，有一點自卑感，有時會焦慮不安。
2.自卑感加重，總認為別人會暗地裡嘲笑自己，議論自己，逐漸變得抑鬱寡歡。不喜歡參加社會活動如舞會，宴會，同學，同事聚會等
3.長期患有青春痘和長期的心理壓抑造成心情沮喪，開始寡言少語，與親朋好友交往減少，總感覺別人看不起自己，學習成績下降，失戀率升高，就業機會減少。
4.自控力下降，容易發脾氣和別人吵架，有的會經常和別人發生衝突甚至採取極端行為。與父母，兄弟姐妹等直系親屬的交流減少
5.發生痍症，焦慮症和精神分裂症，有被社會和親人遺忘和拋棄的感覺，拒絕參加一切社會活動，拒絕和任何人交往
青春痘留下的疤痕:
1.疤痕形成的原因：
當痤瘡形成後，患者經常下意識的用手去擠壓的方法不正確，常使區域性面板有損傷，使面板的屏障保護功能降低，細菌乘虛而入，繼發皮脂腺炎症，使炎症不斷加重，直至形成化膿性皮脂腺炎症，在皮脂營腔內組織修復與破壞並存，易致形成疤痕疙瘩，疤痕增生，以及萎縮性疤痕，凸凹不平型疤痕。
2.疤痕的種類:
青春痘留下的疤痕可分為兩種：萎縮性疤痕，在炎性丘疹，濃皰損害吸收後留下的疤痕，又叫冰渣樣疤痕，是最常見的一種青春痘留下的疤痕。據調查，20%的青春痘患者因為沒有得到及時治療或者治療方法不當而給面板留下了萎縮性疤痕肥大性疤痕，在發生過痤瘡的部位上形成高出面板表面，既堅實，又硬的肥大性，增生性的疤痕。據統計，2%的青春痘患者因為沒有得到及時治療或者治療方法不當而給面板留下了肥大性疤痕
3.疤痕的預防
預防疤痕的關鍵在於儘早治療青春痘，不要延誤時間，只要及時用正確的方法治療，一般不會留下疤痕。
用手擠青春痘的危害:
青春痘是一種複雜的疾病，跟其它的疾病一樣，治療的效果因人而異。不過大部分的病人都能完全治癒。少數病人只能控制部份病情，不過若好好的治療，大部分都能夠減輕它的嚴重度及疤痕的產生。反之，若不治療，它可能留下永久性的疤痕，因而影響美觀。雖然面板科醫生會幫你擠出開放性及封閉性的粉刺，但會很鄭重的警告你不要自行擠出這些病灶。這一點非常重要，因為毛囊壁的壁細胞可以防止毛囊的物質流到面板內而造成發炎。如果你自己用不恰當的方法，比如說用擠壓的方式來取出這些病灶，那麼這些天然的屏障就會被破壞,因而引起更厲害的發炎，留下更多的疤痕。
哪些人易得青春痘:
青春痘在醫學上稱為痤瘡或面皰。遇有下列情況中的一項即有可能出現青春痘：
1、正值青春期發育的人;
2、油性面板嚴重的人;
3、長得瘦黑且男性化的人;
4、喜吃甜食的人;
5、經常熬夜的人;
6、因為工作性質和環境條件而經常與油接觸的人(如加油站、烹調等)。
青春痘的發生與皮脂有關。皮脂腺開口在毛囊，若皮脂腺分泌皮脂過多，加上毛囊受到外來的各種刺激和內分泌激素的影響而出現角化，使皮脂積聚在毛囊內，便形成了一個個小面皰。這個過程通常需要三個月左右。如果細菌在面皰中生長和繁殖，則會引起感染、化濃而形成大面皰，嚴重時還會使臉部留下疤痕。
痤瘡患者如何注意飲食:
痤瘡也叫青春刺或暗瘡，是青春期內分泌發生改變，雄激素分泌相對增多，皮脂腺分泌旺盛，引起面板毛囊阻塞，再加上外界的細菌在毛囊中以皮脂作養料大量繁殖而引起的炎症反應。
飲食是防止痤瘡的一個基本方法。
1.忌食高脂類食物。高脂類食物能產生大量熱能，使內熱加重。因此，必須忌食如豬油、奶油、肥肉、豬腦、豬肝、豬腎、雞蛋等。
2.忌食腥發之物。腥發之物常可引起過敏而導致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎症擴大而難以祛除。因此，腥發之物必須忌食，特別是海產品，如海鰻、海蝦、海蟹、帶魚等。肉類中的性熱之品也是發物，如羊肉、狗肉等，可使機體內熱壅積而加重病情。
3.忌高糖食物。人體食入高糖食品後，會使機體新陳代謝旺盛，皮脂腺分泌增多，從而使痤瘡連續不斷地出現。因此患者忌食高糖食物，如白糖、冰糖、紅糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。忌食辛辣之品。這類食品性熱，食後容易升火，痤瘡者本屬內熱，服食這類食品無疑是火上加油。忌服補品。有些家長生怕發育期的孩子營養不夠，於是拼命進補，實際上這是一種錯誤的想法。因為補藥大多為熱性之品，補後使人內熱加重，更易誘發痤瘡。
化妝品與青春痘:
一些愛美的青少年為了掩飾臉上的青春痘，想以化妝來掩飾，這是不正確的。因為化妝以後，面板就不清潔了，毛孔會積了許多粉底，再和空氣中的灰塵、汗水混合在一起，就變成很髒的汙垢阻塞毛孔，這樣一來，青春痘不但無法掩飾，反而更惡化，就連原來不長的青春痘亦長出來了。
為了使自己不長青春痘，知道平常使用的化妝水、乳液等化妝保養品和青春痘的關係是很重要的。也許有人會說：洗完臉之後面板繃得緊緊的，不擦化妝水覺得不舒服。為了要使毛孔縮小，使面板細膩。但真的是這樣嗎?皮脂膜是皮脂和汗混在一起的薄膜，它能保護人類的面板，可說是最自然的"化妝水"。靠這自然的化妝水就能抵抗空氣、灰塵、日光等刺激，故面板根本就不需要其它人工化妝水。但是，在洗臉及洗澡之後選擇化妝水來使用亦並非全然無意義，因為在洗臉時會把包圍在面板表面的皮脂膜洗掉，沒有皮脂膜保護的面板，很容易由細膩變成粗糙。
市面上有很多營養霜及夜間營養霜出售，平常人不需要四季均用，可據自己的膚質、季節有選擇地使用。部份年紀較大的婦女需經常使用面霜，因為我們的面板會隨著年齡的增長而失去保溼力、彈性、皮脂的分泌量也曾減少，這時面板就會顯得很乾燥，體內的分泌少了，所以這時需從外補充。可是，年輕人就不需要面霜了。有時誤擦了油性面霜反而會進入毛孔內阻塞毛孔，因而引起青春痘或使青春痘更加惡化。但如果青春痘面板以外之部份，顯得異常乾燥、像撲過白粉就要擦一些乳液及面霜了。冬天擦油性面霜時不要用太多，一次量約小指頭大就夠了，如果是特別乾燥的面板，量約小拇指就可以了。
青春痘滋擾成年女性:
據以化妝品聞名的資生堂公司最近所做的一項調查，東京周圍20～39歲的538名受訪者中有55%反映臉上易長小疙瘩，其中20～30歲年齡段這種現象則超過半數，雖然她們都早已過了青春期，可是仍受青春痘的滋擾。
其實按青春痘的生成機理，它的發生並不存在青春期與成年期的區別。汗毛孔作為皮脂通道，一旦被皮脂、汙漬堵塞，裡面的痤瘡丙酸桿菌就會快速增殖。在它們分解皮脂的過程中產生的遊離脂肪酸就是青春痘滋生的溫床，並因此引發炎症。如果說兩者之間有區別，只不過表現在發生部位上，年輕人通常長在面額、眉間和鼻子周圍的“T”形區域;而成年人則多見於兩腮、嘴角、下頜等臉下半部，脖頸處也有零星發生。如果症狀持續惡化，就會泛紅成瘢痕，至於隨年齡自上而下轉移的原因，目前尚不明瞭，成年人的發生原因更加錯綜複雜。成年人青春痘的原因主要來自於情緒壓抑、生活不規律。如睡眠不足，飲食不周等。反應程度不同，但表現在職業女性身上卻造成同樣的煩惱，因工作或辦公室人際關係造成的情緒壓抑、內分泌失調等這種型別的女性較多。另外，與女性的月經週期還有密切關係，據對2000多名20～30歲女性的調查，發生在這種年齡的青春痘有60%受月經影響，其中有半數發生在月經前一週.這段時間裡荷爾蒙分泌非常旺盛，醫學上稱其為“黃體期”，症狀之一就包括面板狀況不穩定,再加上某些化妝品帶來的刺激都會促成青春痘。
對於已然發生的青春痘，不碰不擠，這一點很多女性都知道其中利害關係，但80%的女性明知故犯，出於維護形象的需要往往下意識地動手。也有些人習慣於以這種手段排解抑鬱感，這部分人需要適當的心理諮詢，以便採取相應措施。成年人的青春痘的治療需半年到一年時間,如果擠破很可能留下瘢痕，而且這種局面往往很難挽回，因此，在平時注意面板保健的同時，出現炎症等症狀應及時找醫生治療，切不可我行我素，想當然地處理。
許多處於發育階段的年青人往往因為體內激素、面板抗菌能力和防護能力等因素的影響，面部特別容易長痤瘡(青春痘)。雖然對健康並無大礙，但影響了美觀。
我曾經就有過一段經歷，不過有朋友曾經告訴我一個簡單易行的方法，用完之後我感覺效果不錯，現推薦給大家。具體方法為：用野菊花50克煎水成200毫升溶液後，將溶液冷卻後放入冰箱
的冷凍室裡凍成許多小冰塊備用(一般的冰箱都配有做小冰塊的模具)。然後，每天用洗面奶洗過臉後，再用一塊冰塊塗擦面部，每次塗擦10分鐘左右，每日二次。堅持一週即可見效，如果能長期堅持這一方法便可控制痤瘡的復發。
紅蘿蔔汁消粉刺
取紅蘿蔔1000克，洗淨壓汁，8枚桃樹葉煎水汁400毫升，倒入蘿蔔汁裡，用此法洗臉，每日洗臉三次，一日一劑，堅持洗三天，粉刺既可消除。摘自《老年報》
白果消除青春痘
白果適量，每晚臨睡前用溫水將患部洗淨。將去掉外殼的白果種仁，用刀切成平面，頻搓患部，邊搓邊消去用過部分，每次1—2粒種仁，一般用藥7—14次，青春痘既可消失。摘自《婦女生活》
綠豆消除青春痘
取綠豆100克，研極細粉，加入溫開水適量，製成綠豆霜(呈湖狀)，潔靜 瓶裝，備用。每晚臨睡前，先將臉部洗靜擦乾，然後塗擦上綠豆霜適量，並以雙手食、中、無名指指腹輕柔塗抹，持續10—20分鐘。每天如此，堅持一段時間(1—2個月)，既可顯效和痊癒。摘自《華東資訊日報》
杞子治面部青春痘
少男少女面部患痤瘡(青春痘)多見，可採用新鮮枸杞子打爛後，用杞子塗於面部，像您平時塗面霜一樣塗於面部。每天塗1—2次，約7—10天后，青春痘可見明顯好轉。摘自《康復》
泡桐花治“青春痘”
年輕人青春發育期，臉上易長“青春痘”，用泡桐花可治癒，方法是;春天泡桐樹開花時，採摘一把鮮桐花，晚上臨睡前先以溫水洗臉，取桐花數枚，雙手揉搓至出水，在患部反覆塗擦，擦到無水時為止，然後上床睡覺，第二天早晨洗臉，同法連用三天，一週後“青春痘”便會自然消失。摘自《家庭醫生報》
牛黃解毒片外治面板病
因熱毒所致的熱疔，疔瘡及痤瘡等面板病，用牛黃解毒片(用量視患部大小而定)研成粉末狀，滴加溫開水調成糊狀，用消毒棉球蘸塗患部，每日早晚各1次。重症者，可將其敷於患部幷包扎之。
臉上長扁平小疣子 ,俗名 :青春痘”。開始時顏色較淡 ,或呈淺褐色 ,日久逐漸變深 ,或有微癢。可用下方治療 :馬齒莧 30克 ,大青葉 (或板藍根 ) 15克 ,紫草 10克 ,敗醬草 10克。水煎服 ,每天一劑 ,分 3次服 ,連服 1～ 2周為一個療程、若超過兩週還不消失 ,可改用外洗藥 :馬齒莧 60克 ,蜂房 10克 ,陳皮 15克 ,蒼朮 15克 ,蛇床子 10克,白芷 10克 ,細辛 10克 ,苦蔘 15克 ,用此方煎水 ,晾至半溫時用毛巾蘸藥水反覆擦洗 15分鐘 ,每天洗 3～ 5次 ,連續洗 7天為一療程。治療中如發覺臉上疣子反而增多 ,發紅發癢 ,不要著急 ,不久疣子可能消失。
“青春痘”又叫粉刺、酒刺、暗瘡 ,醫學上稱之為痤瘡 ,是一種常見的毛囊、皮脂腺的慢性炎症性面板病 ,多見於青年男女。青春痘患者要保持良好的精神和心理狀態 ,睡眠應充足 ,少吃脂肪、甜食及辛辣食物 ,多吃蔬菜和水果 ,保持大便通暢 ;禁用溴、碘類藥物 ,避免使用油脂類化妝品和皮質激素 ,並常用溫水洗患處 ,用含硫磺的香皂洗潔更好。
1.內服藥物治療 :口服維生素B_2、B_6、複合維生素B和鋅製劑 ;嚴重時可選用藥物治療。選用四環素、紅黴素、強力黴素等抗生素抗菌消炎 ;維甲酸類藥物對抑制滯留的角化過度 ,防止新的阻塞和炎症形成 ,減少皮脂分泌和粉刺的形成都有療效 ,常用的有維甲酸片或維胺酯。具有拮抗雄激素作用的藥物對本病也有治療作用 ,常用的為己烯雌酚 1毫克 ( 1片 ) ,每日 1次 ,連服兩週。女性患者應於月經開始後第 14天才能服用。
2.外用藥物治療 :常用的有複方硫磺洗劑、1%林可黴素醑、2%紅黴素酒精、2.5-10%過氧苯甲酸凝膠或霜劑、0.05- 0.1%維甲酸霜等 ,可根據皮損的情況單獨或配合使用。
3.中醫藥治療 :常用枇杷清肺飲 (枇杷葉 10克、桑白皮 10克、黃芩 12克、野菊花12克、赤芍 10克、白茅根 30克、生槐花 15克、苦蔘 10克、黃連 6克 )加減 ;外用顛倒散(大黃、硫磺各等分、共研成細末 ) ,用涼開水調敷患處。
最後需要特別指出的是 ,長在面部的痤瘡不能用手去擠 ,以免細菌進入血腦屏障 ,引起嚴重後果。
一、白果。亦名銀杏 ,將其切開 ,取汁 ,頻塗於患部 ;幹後再切再塗 ,直至用盡。每次用 2— 3枚 ,5天后即有明顯效果。
二、白老湯。白芷 20克 ,老君須、人蔘葉各 10克 ,炙甘草 3克 ,川椒 3克。每日 1劑。煎水飯後溫服。
青春痘中藥偏方
魚腥草四兩，先沖洗一次後，水蓋過藥材浸泡4小時，一起(水不倒掉)用大火煮沸後1-2分鐘即可，待涼，每6小時服一碗。渣用來洗臉。
注意事項:
忌冰、烤炸辣食品、花生米、咖啡、巧克力;避免熬夜，保持臉部清潔，多吃青菜水果預防便祕。
※味道不好，可用砂糖調味。若服後有欲嘔、傷胃等副作用出現，請停藥，去醫院看看。
青春痘的治療偏方
銀杏仁適量，切成片，每晚睡前溫水洗淨患部(不可用香皂、肥皂)，取銀杏仁片反覆擦患部，邊擦邊削去用過的部分。每次用1-2粒，一般7-10次即可見效。
鮮櫻桃枝葉、鮮桃樹枝葉各50克，鮮槐樹枝葉、鮮柳樹枝葉各40克，鮮豬苦膽2-3個。將各種枝葉切碎，加水煎沸，加入豬苦膽汁，薰洗患部。每日2-3次，每劑用豬苦膽1個。
枇杷葉、夏枯草、桑白皮各15克，銀銀花、連翹、黃芩各10克，海浮石50克，生甘草7克。水煎2次，藥液混合，2次分服，每日1劑。 丹蔘100克。研為細粉，每天3次，每次3克內服。一般2周後即可好轉，約6-8周痤瘡減少。可逐漸減量，每天1次，每次3克。 硫磺、川軍各等份，研細粉，用清水調和，敷於患處。每日2-3次。 枯礬10克，硫磺、大黃各5克，黃連、黃柏各3克。冷開水100毫升浸泡1晝夜。每晚睡前將藥液搖勻，塗於患部。
氯黴素注射液20毫升，75%酒精50毫升。混勻後密封。先用熱水清洗患部，再以棉籤蘸藥液搽患處。每日3次。
■ 痘痘大多是由兩個原因引起的，一個是因為面板屬於油性面板，皮脂腺過於發達，皮脂分泌過旺。如果毛孔被堵塞或者是因為其它原因導致排油不暢，那麼皮脂腺繼續分泌，皮脂就在毛孔中累積起來，突起、成為痘痘。
■ 另一個原因是，體內激素分泌失衡，使面板長痘。這個原因在青春期的時候比較常見。激素分泌失衡也會間接造成皮脂分泌過於旺盛，從而進一步加劇痘痘的狀況。
【簡單版】：
患了痤瘡(青春痘)，應該常用溫水、含硫香皂洗臉，每日洗數次，以減少面板的油膩。面板的油膩減少，灰塵等髒東西落在面板上被粘著的機會亦就減少，這就能效地防止皮脂腺口的堵塞和細菌的繼發性感染。另外不要用手擠壓痤瘡，不用油脂類化妝品，不隨便外用油膏，不要用膚氫鬆、膚樂乳膏、恩膚霜等類固醇激素的外用藥膏，否則會引起類固醇激互性痤瘡，亦不要用溴、碘類藥物，否則會引起疣狀丘疹，起增殖性痤瘡。要少吃脂肪和糖類食品，少吃油炸食品及蔥、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜，防止便祕和消化不良，這些對減輕痤瘡都有一定幫助。
【完全版】：
痤瘡是一種毛囊與皮脂腺的慢性炎症性面板病。俗稱“粉刺”、“青春痘”。本病原因複雜，機理尚未明瞭。一般認為與內分泌、皮脂和微生物有關。痤瘡極為常見，多見於青春期，男多於女，經過緩慢，30歲以後可減輕或自愈。中醫稱之為“肺風粉刺”。
治療建議
◆(1)雪梨芹菜汁：芹菜100克，西紅柿1個，雪梨150克，檸檬半個。洗淨後同放入果汁機中攪汁，飲用，每日1次。功效清熱，潤膚。適用於痤瘡的輔助治療。
◆(2)紅蘿蔔芹菜汁：紅蘿蔔(中等大小)1個，芹菜150克，洋蔥1個，洗淨後放入攪汁機中攪汁，飲用，每日1次。清熱解毒，祛火。可輔助防治痤瘡。
◆(3)枇杷葉膏：將鮮枇杷葉(洗淨去毛)1000克，加水8000毫升，煎煮 3小時後過濾去渣，再濃縮成膏，兌入蜂蜜適量混勻，貯存備用。每次吃 10克～15克，每日2次。功效清解肺熱，化痰止咳。適用於痤瘡、酒糟鼻等。服藥期間忌食辛辣刺激性食物及酒類。
◆(4)海藻薏苡仁粥：海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。將海藻、昆布、甜杏仁加水適量煎煮，棄渣取汁液，再與薏苡仁煮粥食用，每日 1次，3周為1個療程。功效活血化瘀，消炎軟堅，適用於痤瘡。
◆(5)山楂桃仁粥：山楂、桃仁各9克，荷葉半張，粳米60克。先將前三味煮湯，去渣後入粳米煮成粥。每日1劑，連用30日。適用於痰淤凝結者所致的痤瘡。
◆(6)海帶綠豆湯：海帶、綠豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，紅糖適量。將玫瑰花用布包好，與各藥同煮後，去玫瑰花，加紅糖食用。每日 1劑，連用30日。適用於防治痤瘡。
◆(7)醋姜木瓜：陳醋100毫升，木瓜60克，生薑9克。將3味共放入沙鍋中煎煮，待醋煮干時，取出木瓜、生薑食之。每日1劑，早晚2次吃完。連用7日。對脾胃痰溫所致的痤瘡有效。
◆(8)枸杞消炎粥：枸杞子30克，白鴿肉、粳米各100克，細鹽、味精、香油各適量。洗淨白鴿肉，剁成肉呢。洗淨枸杞子和粳米，放入沙鍋中，加鴿肉泥及適量水，文火煨粥，粥成時加入細鹽、味精、香油，拌勻。每日1劑，分2次食用，5～8劑為1個療程。具有託毒排邪、養陰潤膚、消癰退腫功效。適用於面板有感染、臉生粉刺者。
◆(9)薏苡仁海帶雙仁粥：薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海帶、甜杏仁各10克，綠豆20克，粳米50克。將桃仁、甜杏仁用紗布包，水煎取汁，加入薏苡仁、海帶末、枸杞子、粳米同煮粥吃。每日2次。具有清熱解毒，清火消炎，活血化瘀，養陰潤膚功效。適用於防治痤瘡。
◆(10)果菜綠豆飲：取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、檸檬、蘋果、綠豆各適量。先將綠豆煮30 分鐘，濾其汁;將小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、蘋果分別洗淨切段或塊，攪汁，調入綠豆汁，滴入檸檬汁，加蜂蜜調味飲用。每日1～2次。有清熱解毒，防治粉刺功效。
◆(11)果菜防痤汁：取苦瓜、黃瓜、芹菜、梨、橙、菠蘿各適量。將苦瓜去籽，菠蘿去皮，切塊;將黃瓜、芹菜、梨、橙及苦瓜、菠蘿同攪汁，調入蜂蜜飲服。每日1～2次。具有清熱解毒、殺菌功效。適用於防治痤瘡。
◆(12)綠豆薏苡仁防痤湯：將綠豆、薏苡仁各25克，山楂10克，洗淨，加水500克，泡30分鐘後煮開，滾幾分鐘後即停火，不要揭蓋，燜15分鐘即可，當茶飲。每日3～5次，適用於油性面板，有預防長粉刺和青春疙瘩作用。
●注意事項
◆1. 早睡早起，生活規律，保證充分睡眠。保持患部清潔。不濫用化妝品和藥物。
◆2. 不吃辛辣刺激性食物。多吃新鮮蔬菜和水果。多飲開水。
◆3. 樹立信心，不憂傷，不苦惱，心情愉快。
●日常清潔
◆1.堅持使用暗瘡面板專用的洗臉皁或潔面劑。不含皁基和酒精的成分，不會對暗瘡再造成刺激。
◆2.不能過度清潔面板。因為清潔過度會刺激細胞分泌更多油脂，形成惡性迴圈。
◆3.卸妝、潔面必須分別進行，因為只有含油分的卸妝液才能徹底清除同屬油性的化妝品。
◆4.要用專用海綿輔助洗臉，讓油膩的面板變得清爽。要把潔面液在手心揉搓出泡沫，再用海綿使泡沫增加;把海綿從脖子、嘴巴四周、下巴、臉頰、鼻樑等處順序輕刷，最後用溫水沖走泡沫，再用冷水拍臉。
●化妝遮蓋
朋友聚會、參加面試，或與新友初次見面，臉上如果有暗瘡會覺得很不自然，在這兒告訴你幾條錦囊妙計。
●遮瑕霜
準備個小號化妝掃，一盒高質量的遮瑕霜，一盒碎粉。
記住前後順序：
1.在暗瘡印上掃上遮瑕霜。
2.用手指把遮瑕霜推開。
3.用遮瑕掃在突起或高起的部分做修補
4.撲上與膚色接近的碎粉，一分鐘後掃去，這有助於定妝並吸去油分，讓效果持久。
●遮頰小貼士：
1.不要在正在發炎甚至化膿的暗瘡上塗遮瑕霜，暗瘡有膿或形成傷口的話，很容易感染細菌，處理不當流出膿水就更糟糕了。
2.遮瑕掃有利於填補凹凸的疤痕，比用手指塗抹效果更好更服帖。
●除痘遮瑕筆
使用除痘遮瑕筆進行遮蓋沒有後顧之憂，因為除痘遮瑕筆內含抗菌因子，在抗菌治療的同時，又能進一步治療並遮蓋痘痘，還能與彩妝隔離。使用時用除痘遮瑕筆直接塗在沒有化膿發炎的痘痘上面，就能有很好的遮瑕效果。
●個性化妝
將單個的、高出面板表面的，大而紅腫的痘痘作為妝面飾物描畫出來，是一種另類的化妝法。首先要用除痘遮瑕筆打底，起到與彩妝隔離的作用。◇如果是嘴角或下巴上的痘痘，可以畫成一顆痣。◇如果是臉頰上的痘痘，可以用紋身彩筆畫成小圖案，活潑而有個性。◇如果長在額頭上的痘痘，可以貼上小彩貼或亮片，又炫又酷。
●從生活起居做起
1.不用油性化妝品，如含高油分的防晒霜等。
2.如口部長有痘痘，停止使用含氟牙膏。
3.痘痘成長期暫時不要吃海鮮、芒果和補品。
4.避免使用皁基成分的潔面品，以免破壞面板的酸性保護膜，使面板失去抵抗力，更容易引起細菌感染，產生敏感痘痘
