①大蒜。大蒜中含有強烈辛辣的蒜素，空腹吃蒜，會對胃黏膜腸壁造成刺激，引起胃腸痙攣、胃絞痛並影響胃、腸消化功能。
②番茄。番茄內含豐富的果膠、柿膠酸及多種可溶性收斂成分。如果空腹下肚，這些成分容易與胃酸起化學反應，生成難以溶解的硬塊狀物，堵塞胃腸，造成腹壓增高，引起胃腸脹滿、疼痛等一系列症狀。
③柑橘。因其含有大量糖分及有機酸，空腹食用，會使胃酸增加，對胃黏膜造成不良刺激，使胃院部不適，泛酸，導致胃腸功能紊亂。
④冷凍品。在運動後或空腹時大量飲用各種冷凍食品，會強烈刺激胃腸道、心臟，使這些器官發生突發性的攣縮現象，久而久之可以導致各種酶促化學反應失調、內分泌失調、女性月經紊亂等病症發生。
⑤食糖。科學研究發現，空腹大量吃糖，會使血液中的血糖濃度突然升高，破壞機體的酸鹼平衡與體內各種有益微生物的平衡。
⑥白酒。空腹喝白酒，能降低人體內血糖濃度，很快出現低血糖，腦組織會因缺乏葡萄糖的供應而發生功能性障礙，出現心悸、頭暈、出冷汗及飢餓感，嚴重者若搶救不及時，會發生低血糖昏迷，導致生命危險。
