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盤點空腹不宜食用的水果 - 空腹不能吃的水果

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我們在吃東西時都是在餓的時候吃,但你要知道一旦你餓了就意味著你現在是空腹,有些食物空腹是不能食用的你知道嗎?空腹吃香蕉、空腹吃西紅柿都是不宜的,會對腸胃造成損害,在日常空腹不能吃的水果有哪些?

空腹不能吃的水果:

香蕉

空腹吃香蕉不利於健康,因為空腹時,胃腸內幾乎沒有可供消化的食物,此時若是吃香蕉,將會加快腸胃的運動,促進血液迴圈,增加心臟負荷,易導致心肌梗死。

專家提醒:不要空腹時吃香蕉,一般應選擇在飯後或不是飢餓狀態時吃香蕉。香蕉既是香糯可口的水果,又可充當糧食。香蕉含糖量高達20%。

空腹不能吃的水果 盤點空腹不宜食用的水果

其中果糖和葡萄糖之比為1:1,是補充糖類、消除疲勞的理想食物,因而,常被駕駛員用來充飢。但香蕉中礦物質含量極為豐富,尤其是含有大量的鉀元素,每天只要吃上一隻香蕉,就足以使體內的鉀保持正常水平。

香蕉多食後可造成體液中的鉀、鈉比值的改變,特別是空腹時食用,使血液中鉀大幅度增加。若血液中鉀的含量高於正常濃度5.5毫摩爾/升時,會對人的心血管等系統產生抑制作用,出現明顯的感覺麻木、肌肉麻痺、嗜睡乏力等現象,嚴重者心臟傳導阻滯、心律不齊,這時開車就容易發生交通事故,因此駕駛員尤其不宜空腹吃香蕉。

荔枝

荔枝中含有大量的糖,其中果糖含量超過80%。如此高濃度的果糖,會刺激胰腺使其分泌大量胰島素,將體內原有的葡萄糖分解轉化;與此同時,需要肝臟轉化為葡萄糖後才能被機體利用的果糖,由於攝入過多,肝臟來不及轉化而積存於體內,使得葡萄糖消耗過多又得不到補充,而引起頭暈、心慌、臉色蒼白、眩暈、昏厥等低血糖症狀。

空腹狀態下吃大量荔枝,更容易引起低血糖症,因為進食大量荔枝之後會影響正常進食,體內葡萄糖含量得不到補充,加劇“荔枝病”的反應,“搶救不及時的話,甚至可能喪命”。

空腹不能吃的水果 盤點空腹不宜食用的水果 第2張

建議:可以先把荔枝去皮後在淡鹽水中浸泡一會兒再吃,或吃完荔枝後喝一點淡鹽水、綠豆水。而且有研究顯示,荔枝皮有去火的功效,將荔枝皮炒制後泡水喝,也可以去火。

尤其需要提醒的是:空腹時儘量不要吃荔枝,如果吃了,最好喝點糖水補充糖分,以免引發低血糖症。

西紅柿

西紅柿含有大量可溶性收斂劑等成分,與胃酸發生反應,凝結成不溶解的塊狀物,這些硬塊可能將胃的出口幽門堵塞,引起胃腸脹滿、疼痛等不適症狀。

營養專家說,西紅柿比較酸,空腹食用會對胃黏膜造成強烈刺激,誘發或患重胃病;其次,西紅柿含有大量的膠質、果質、單寧酸、棉膠酚等成分可溶性收斂劑等成分,這些物質很容易與胃酸發生化學反應,凝結成不溶性的塊狀物質,這些硬塊可能將胃的出口幽門堵塞,使胃內的壓力升高,引起胃擴張,甚至產生劇烈的疼痛,引起胃腸脹滿、疼痛等不適症狀,或形成胃結石,尤其是當西紅柿和牛奶或豆漿攪拌在一起食用時,更易發生這種情況;再次,西紅柿含有較多的果膠、單寧酸,胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊,易形成胃結石。所以,不能空腹吃西紅柿。

空腹不能吃的水果 盤點空腹不宜食用的水果 第3張

柿子

大量的柿膠酚和紅鞣質收斂劑與胃酸凝結成硬塊,形成“柿石”。容易引起噁心、嘔吐、胃潰瘍,甚至胃穿孔等。人體在空腹時應該進食一些容易消化、營養豐富的流質食物,而西紅柿屬單—營養,只含有維生素、纖維素和水分等,空腹食用不僅妨礙胃的吸收,也不能滿足機體生理需求。所以,柿子不能空腹吃。

山楂

山楂中的鞣酸在胃內與胃酸混合,生成不溶於水的沉澱物,沉澱物與果膠、食物殘渣等混合在一起而形成團狀凝塊發生結石,空腹、酒後進食山楂、柿子等含鞣酸的食物更容易引起胃結石。

結石可引起胃潰瘍、胃出血,嚴重的可致胃穿孔及腹膜炎,結石進入腸道還可能引發腸梗阻。

食用山楂不可過量,偶爾吃二三個較為合適,不可空腹或酒後食用,胃炎、胃潰瘍、食管炎等患者也不宜食用。

空腹不能吃的水果 盤點空腹不宜食用的水果 第4張

甘蔗

空腹時不宜過多食用甘蔗,否則過高糖分攝入會發生“高滲性昏迷”。

以上呢就是所介紹的不適合在空腹時食用的水果,你是不是也會在空腹的時候食用以上水果呢?水果可以給身體補充所需要的營養,要是空腹食用的話,反而會起到事倍功半的效果哦!