要知道，防晒過度會對肌膚造成負擔，而防晒不足會令防晒效果大打折扣，所以我們要根據實際情況制定一套最合適的防晒對策，讓肌膚既無負擔又能恰到好處地抵抗紫外線侵略。
什麼時候是SPF?
SPF ( Sun Protection Facto)反映出防晒護膚產品對紫外線防護能力的大小。SPF指數越高，給予的保護就越大。SPF 值不同，表示有效防晒時間也不同，具體計算方法如下:
SPF1代表可以有效防晒的時間為15分鐘
SPF15=15x 15=225分鐘(3小時)
SPF30=15 x 30=450分鐘(7小時)
SPF40=15 x 40=600分鐘(10小時)
什麼是PA?
PA【Protection of UVA】是指防晒品防止UVA的程度指標。PA的防禦效果被區分為三級，即PA+、PA++、PA+++三種強度來標示，“+”越多，防止UVA的效果就越好，有效防護時間也就越長。具體為:
PA+表示有效，防護時間大約為4小時。
PA++表示相當有效，防護時間大約為8小時。
PA+++非常有效，防護時間大約為10小時以上。
室內：
早出晚歸的上班族，只在上下班的路上接觸陽光，為了使肌膚舒服透氣，使用SPF30以下、PA++左右的防晒霜或隔離霜即可。以臉部防晒為主，具有不脫妝的防晒產品是更好的選擇。
室外：
在夏季，外出或者在野外遊玩。海濱游泳時，你的肌膚完全裸露在陽光下，需要選用SPF30以上，PA+++的高係數防晒產品，選擇時還需要注意產品的抗水抗汗效能，才能給你的肌膚更有效的保護。
①定時為肌膚補水
對肌膚進行分時段補水。每隔2～3小時用補水噴霧溼潤肌膚。
②定時補塗防晒霜
曝晒於陽光下，每隔2～3小時應補塗防晒霜，戶外游泳者應該使用防水型防晒產品。
③防晒噴霧防花妝
上妝的MM可以選擇噴霧型防晒產品，每隔2~3小時補噴。由於該類產品較輕薄，每次至少噴兩層，以保證防晒效果。
①問：防晒霜和隔離霜是一回事嗎?分別塗在哪一層?
答：兩者稍有不同，取其一即可。
隔離乳主要以隔離彩妝、紫外線、髒空氣等為主，功能更多樣，防晒霜則是專業防紫外線的。隔離霜比較適合日常使用，防晒霜可在戶外、海灘、雪地等紫外線特別強烈的環境下使用。
②問：使用了帶有防晒指數的面霜，還用再塗防晒霜嗎?
答：紫外線強的話需要專業防晒。
乳液和麵霜中的防晒指數一般比較低，在紫外線相對較弱的秋冬季及室內，防晒值可能夠用了，但春夏季節及戶外，加一層專業防晒霜則顯得尤為必要。
