壓力是造成斑點形成的原因之一。焦慮時，可以通過喝茶、聽音樂放鬆心情。若感到肩膀或腰部痠疼，適當活動身體，通過舒筋活血來減壓。
1、任何時候都不能疏忽防晒
為了打造亮白肌膚、預防斑點，就要全年做好防晒工作。晒黑後需儘早對受損肌膚進行修復護理，馬上用浸過冷水的毛巾反覆給肌膚降溫。晒後受損的肌膚，不僅水分大量流失，同時也失去了大量油分，用化妝棉充分蘸取保溼化妝水敷臉，然後用乳液與面霜雙重滋潤肌膚。在易形成斑點的臉頰等部位，可以使用含美白成分的精華液。
2、區域性護理亮白肌膚
毛孔粗大、粉刺等問題，會造成膚質粗糙，使膚色顯得暗沉、無光澤。如果護理方法不正確，還容易形成難以消除的疤痕。在對肌膚進行美白護理的同時，要針對容易出油的T形區等部位進行特殊護理，收細毛孔、清除黑頭，使膚質變得細膩，才能真正擁有亮白肌膚。
3、緩解便祕預防斑點
便祕會造成肌膚新陳代謝變得遲緩，令膚色暗淡無光、粉刺惡化。每天除了保持一定運動量，還可以配合按摩進行緩解:將雙手手掌重疊放於腹部，按順時針方向邊來回轉動邊輕輕按壓，可以舒緩改善便祕。
