美白護膚可是每個美女的必修課，白皙而光澤的肌膚能為你的美麗加分不少，而如何美白肌膚使其白嫩細滑，現在小編奉獻美白肌膚的三絕招，一起來看看吧。
美白肌膚“喝”出來
水可是美容聖物，當人體水分減少時，會出現面板乾燥，失去彈性，皺紋，暗黃等問題都會出來。為了保證水分的攝入，mm們每日飲水量應為1200毫升左右。早晨醒來應及早空腹喝白開水，如在水中加片檸檬，則美白養顏效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水，讓細胞充分吸收，面板將更加白皙水嫩。
美白肌膚“吃”出來
除了讓肌膚有充足的水分，營養也是美白肌膚的關鍵。多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等食物，對美白很有效。因為它們含有大量維生素c，能有效幫助黑色素還原，協助美白，增進免疫力。少抽菸、少喝刺激性飲料，保證睡眠，也可保持肌膚柔嫩光潤。另外，還要注意遠離人工新增劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕藥，因為這些都會直接導致黑色素沉著和雀斑生成。
美白肌膚“睡”出來
充足睡眠，有效緩解生活壓力，多聽音樂，也是美白的好幫手。在睡眠狀態中，肌膚會自然修復白天所受到的損傷，更加有效的吸收營養，抑制黑色素的生成，讓美白達到事半功倍的效果。
