①用雙手手掌或四指指面拍打面部50~100次。再用拇指外的其餘四指 指尖輕輕叩打面部各處，重點穴位加力，連續50~100次。
②用雙手掌側的小魚際或手指指腹，由下頜部沿兩側頰部向上至兩側顴部， 進行推運按摩，施力輕微、連貫，連續20次。
③然後由鼻翼及口脣兩側經頰部推運 至耳前，連續20次。
④用雙手四指從承漿穴分別沿兩頰向上 摩擦，經大迎、下關，至太陽穴，重複20次。
⑤用雙手四指從兩側迎香穴向斜上方摩擦，經顴髎穴到太陽穴。再從額頭中心 向外分推摩擦至太陽穴，重複20次。
⑥再由口角兩側向上，經鼻翼兩側上推至前額部。手掌小魚際處用力稍重， 連續進行20次。
⑦再由前額中心向左右橫向分推至太陽穴，連續20次。
⑧用雙手四指交替推摩(或用指甲背刮 摩)上額，從印堂至發跡處，以及旁側。
⑨按揉眼周的印堂、攢竹、睛明、瞳 子髎、四白、承泣各穴，各50〜100 次。眼周穴位也可以用刮痧板的角部 來點揉，效果更好。然後以拇指按住太陽穴，用食指指側分別輪刮上眼眶和下眼眶，重複50次。
