以手摩面可以加強面部肌肉運動，使面部面板柔軟潤滑、抵禦風寒能力增強。這對於防治顏面多皺衰老、面神經麻痺以及牙齦炎等口腔疾病都有益處，還有降壓醒腦作用。
摩面方法很簡單：每日起床時，面向正南坐，閉目凝神片刻，使形神合一。然後，兩手掌相互摩擦，令其發熱，以手掌摩面部。將兩手掌豎著，並排貼著額頭中部，向下平抹面部至下巴，再從側面向上平抹至額頭，如此平抹20～40次。然後，再向相反方向平抹20～40次。簡單說，這種以手摩面即如洗臉狀。血壓正常者，從上往下抹面和從下往上抹面，次數應相等；高血壓者，從上往下抹面的次數應更多；低血壓者，從下往上抹面的次數應更多。摩面應每天一兩次，如此堅持做數月，人就會面膚潤澤、肌肉充實、皺紋鬆開、容光煥發。
摩面時，要注意動作輕柔均勻，不要過急、過重，否則容易擦傷面板，還易造成面板生皺。為了防止面板損傷，可以事先擦點潤膚膏。
另外，面部面板保健還可以採用叩面法。具體方法是，將兩手手指彎曲，稍微散開，自額部起從左到右、從上到下，緊密地輕輕叩擊，將面部面板全部叩到，每天叩擊3次。這樣可以加強面部血液迴圈，促進面部面板、神經健康，使面板光澤紅潤，並能減少面部疾病。
