女性每週吃魚2次更年輕

女性每週吃魚2次更年輕

美國心臟協會《迴圈》雜誌稱，對於女性而言，吃魚會有意想不到的效果。哈佛大學公共衛生學院和德國人類營養研究所的科學家對7.2萬名30~55歲的婦女進行了為期18年的跟蹤調查，結果表明：飲食對女性壽命影響尤其大，要想年輕長壽，應吃各種果蔬全穀食品及高纖維食品，選擇無脂或低脂奶製品，每週吃兩次魚。