休息不足，睡眠不夠，肌膚抵抗力就會變差，容易誘發各種的肌膚問題，特別是青春痘問題更是煩人。由此得到啟發，保證充足睡眠是十分重要。最近幾年流行起來的美容覺，絕對是你護理肌膚的好幫手。睡好美容覺，煩人痘痘不見了。
什麼是美容覺呢?美容覺其實是指晚上十點到次日凌晨兩點的睡眠時間。此時是身體新陳代謝進行最多的時候，也是調理身體內部的最佳時機，因此在這段時間內一定要好好休息，不要熬夜。那麼應該怎樣睡美容覺才正確呢?怎樣的美容覺才是有質量的，效果大的呢?現在小編為你詳細介紹。
一、塗抹抗炎產品幫助消退痘痘
假如發現臉上有開始冒痘痘的跡象，那麼在潔面後在有痘痘的地方塗上一層抗炎產品，之後使用透氣的要用膠帶把它給貼起來，加以輕柔按壓。然後安心睡覺，第二天你就會發現痘痘明顯變小了，而且也不紅腫了。
二、睡前不能吃宵夜
假如不想在第二天起床後發現臉部變得腫大，小編的要求是睡覺前的兩個小時不要吃宵夜，吃東西。特別是含鹽量高的食物千萬不能進食，因為它們是導致臉部水腫的原因之一。
三、睡前飲品要謹慎選擇
為了助眠，不少的朋友在睡覺前都喜歡喝點小酒或者其他飲品幫助入睡。但是在飲品的選擇上應該要小心，一些混合酒類，含糖汽水和果汁等，都是容易導致水腫的，儘量不要飲用。建議喝點茴香茶、薄荷茶之類，幫助舒緩脹氣。
四、做好卸妝工作潔淨肌膚
睡好美容覺的目的是讓肌膚變得美美的，假如你帶妝入睡，肌膚有怎麼能夠得到保養呢。因此在睡覺前一定要做好肌膚的清潔工作，化妝的美女們需要把彩妝卸除乾淨，然後使用潔面產品進行清潔，最後塗上保溼滋養產品，讓肌膚保持溼潤，避免乾燥。沒有化妝的美女也是需要用潔面乳清潔臉部，做好保養才入睡。
的朋友在睡覺前都喜歡喝點小酒或者其他飲品幫助入睡。但是在飲品的選擇上應該要小心，一些混合酒類，含糖汽水和果汁等，都是容易導致水腫的，儘量不要飲用。建議喝點茴香茶、薄荷茶之類，幫助舒緩脹氣。
五、做做床上小運動
躺在床上一時間還不能入睡，這個時候我們可以趁機做做三到五分鐘的小運動，比如做空中腳踏自行車，延伸拉筋，提腿等。做累了就可以舒心的入睡，而且還能夠起到瘦身的作用。
