豐滿的胸部可以讓身材看起來更加凹凸有致，所以很多女性都在追求更挺拔的胸部，會讓自己更自信一些。亞洲女性的胸部普遍在嬌小，這和遺傳因素有很大的關係，但是通過後天的努力，我們的可以讓胸部更豐滿一些。
一、生理期
在每個月生理期剛結束時候，正是雌性激素非常活躍的時間，也是身體迴圈變快的時候。在這幾天進行調整，可以讓豐胸的效果事半功倍。具體時間每個人根據自身情況都有不同，經期後第四天開始食物補養。木瓜、土豆可以讓荷爾蒙增加刺激乳腺，木瓜需要煮熟之後的效果更好。
二、冬季
冬天是身體補充能量和儲蓄營養的最好時間，隨著天氣變冷，身體會自動存留下更多養分，胸部也不例外。在冬天的時候，你需要多喝一些豐胸的湯品，比如說溫潤的鯽魚湯，脂肪不多，卻能夠讓乳房豐滿堅挺。比較虛弱的女性在秋天就可以開始慢慢進補，不要一下子進行強烈的補養，身體會難以適應。
三、青春期
青春期是乳房發育的最佳時期，但是也不能因此大量補充雌激素，會讓身體產生紊亂。從這個時候一直到二十五歲，乳房都在發育改變。在這個期間，女性避免含胸駝背的姿勢，挺胸走路。吃一些像番茄溫和的豐胸食物，可以胸部變得增加健康。
在25歲之後，就需要注重保養來避免胸部下垂，平時多做胸部按摩，讓胸部充滿活力，多做一些擴胸運動，可以讓胸部保持漂亮的形狀。
女生的胸部在生育哺乳之後會發生一定的變化，但是也不用過於緊張，日常穿著內衣可以幫助塑形，讓胸部有足夠的自由放鬆時間也至關重要。
