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減肥不反彈 - 如何快速減肥?做到三多四少
04-10
人在年輕的時候都會想著變美麗,而想要變美,除了整容,就是減肥了,不是有那麼一句話嗎?胖子都是潛力股。所以對於微胖和肥胖的人來說,要想變美,必須要先減肥~那麼應該如何減肥呢?在這裡分享給大家我的減肥經歷,我是早餐一定要...
教你狂減上半身的幾個小妙法
04-24
渾圓的雙肩難易程度:★★★★★物件:肩膀肥厚圓潤,若平常姿勢不良,習慣駝背,看起來更加粗壯。肩膀的肥肉確實不好減,不過不要氣餒,堅持做下面這套瘦肩操,你的雙肩一定會變漂亮哦!先將左腳屈膝跪下,右腳外伸直,腳掌平貼地面。接著...
減肥排毒讓你意想不到 - 七個方法調節內分泌
02-07
多吃黃豆和豆製品黃豆天生是女人的好朋友黃豆和豆製品中含有大量植物雌激素,在預防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黃豆,可以改變體內激素的分泌。臨床醫學研究顯示,黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用,當體內雌激素太低...
9個春季有效減肥偏方
01-10
1.多做燃脂運動定期做有氧運動會幫助你燃燒更多的熱量。而力量訓練也是可以幫助你建立肌肉並且提升新陳代謝的一種減肥運動。每天堅持30分鐘的有氧運動能幫助你快速減肥哦!2.檢查你的甲狀腺新陳代謝減慢的其中一個原因...
這麼做想不瘦都難 - 產後如何快速減肥
04-13
產後如何快速減肥,女性身材恢復1.勤加按摩在懷孕的時候就要經常進行一些身體上的按摩,這樣能保持面板的潤滑。2.均衡攝取營養因為糖類與澱粉類是熱量的來源,在攝取時,儘量遵守適量均衡的原則,一旦攝取過量,會轉變成油脂或脂...
熟女必知的3種減肥大法
11-21
濃情密意邊愛愛邊減肥瘦身指數:☆☆☆推薦使用:熱情如火的熱戀女從親吻、寬衣、愛撫、呻吟...一直到高潮,愛愛的每一個階段都不斷消耗著人體的熱量,每愛愛30分鐘可以消耗約200~300大卡的熱量,跟慢跑20分鐘所消耗的熱量不相...
擁有火辣身材 - 超強瘦身美食
01-20
1、蘆筍給低碳水化合物減肥者增加維生素和微量元素蘆筍可是蔬菜中的貴族:雖然價格比別的蔬菜稍加昂貴,但口味確實清香鮮美。和一般的蔬菜相比,蘆筍所含的蔬菜纖維柔軟可口,而且還含有更多的維生素和微量元素。此外,蘆筍中...
減肥排毒讓你意想不到 - 七個方法調節內分泌
02-08
多吃黃豆和豆製品黃豆天生是女人的好朋友黃豆和豆製品中含有大量植物雌激素,在預防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黃豆,可以改變體內激素的分泌。臨床醫學研究顯示,黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用,當體內雌激素太低...
讓你快速瘦身 - 睡前小方法
12-15
塑身操一動作:身體躺於床,雙膝微彎,雙手抱頭吸氣。雙手抱頭,將身體慢慢抬離床面,收腹吐氣,到最高點時停約10秒。慢慢將身體放平,繼續動作做20次效果:這組運動可加強修飾腰、消除腹部贅肉,達到減肥健美的效果。塑身操二動作:仰臥...
堅持一週有效果 - 短期內快速瘦身方法
05-20
首先要以水分為主體來進食首先我們要食用大量以水分為主體的食物,這樣的生活可以讓腸胃得到休息。這樣腸胃得到復位的休息時可以改善胃腸環境,不僅可以減肥,還有排毒的作用,達到美肌的效果。推薦蔬菜果汁,冷衝壓製法的果汁...
8大飲食惡習毀了苗條身材
12-15
編輯推薦:七種性愛姿勢最能減肥惡習一、為了減肥,把水果當主食很多辦公室一族出於減肥的目的,很少攝入主食,經常以水果代替,而專家提醒水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分,但卻缺少了人體需要的蛋白質和某些...
妹子們get吧! - 兩個月快速減肥的方法
01-18
吃吃吃,你還在心安理得的吃東西嗎?看著肚子上一層一層的肉,你不會覺得難過嗎?看著那些身材窈窕的美女你沒有一絲的難過嗎?你是不是又會開始嚇得什麼都不敢吃了呢?不不不,其實你只是吃錯東西,吃錯方法,吃錯了時間才會導致你...
快速減肥注意事項
12-14
1.一日三餐合理分配。早、中餐飯量攝入可以多點,晚飯則少吃,或以水果代替,防止過量脂肪堆積於腹部。2.儘量進食易有飽感、熱量低的食物,多吃蔬菜和水果,冬瓜、黃瓜、白菜、豆類、西瓜、蘋果等蔬菜和水果的熱量含量最低。3....
找準肥胖原因快速減肥
01-28
1.面板乾燥、面色蒼白肥胖理由:甲狀腺功能低下當甲狀腺功能偏離正常的時候,也就無法分泌適量的荷爾蒙來控制新陳代謝的過程了,從而導致人體缺乏精力、肢體浮腫、體重增加,面板和頭髮也隨之失去了應有的健康。減肥食譜:膳食...
定吃3道瘦身菜 - 炎夏清脂
11-06
一、百合炒南瓜材料:南瓜半個、百合4個、鹽3克、油15ml做法:1、南瓜對半切開,削去外皮,挖出內瓤,切成薄厚適宜的片。2、百合剝成瓣,去掉外邊褐色部分,洗淨。3、大火燒開鍋中的水,放入百合瓣氽燙兩分鐘,撈出,瀝乾水分。4、炒鍋內...
三大減肥法打造惹火身材 - 怎麼樣快速減肥
05-02
1、苦瓜減肥方法苦瓜是夏季餐桌上最常見的食物,因為苦瓜不能有利於養顏美容,而且能排毒消暑。可是你知道嘛,吃苦瓜還能減肥,苦瓜減肥方法更是夏季減肥最有效的方法之一。苦瓜減肥餐第一款:雙菌燴苦瓜絲主材料有苦瓜,香菇和...
九種減肚腩瘦腰的小方法
03-08
一、縮腹走路法首先要學習“腹式呼吸法”:吸氣時,肚皮脹起;呼氣時,肚皮縮緊。對於練瑜伽或練發聲的人而言,這是一種必要的訓練。它有助於刺激腸胃蠕動,促進體內廢物的排出,順暢氣流,增加肺活量。平常走路和站立時,要用力縮小腹...
盤點16種民間美食瘦身大法
12-14
1、蜂蜜斷食瘦身法蜂蜜斷食瘦身法將150克的蜂蜜以水稀釋,分多次於1天內喝完,持續兩天,期間不可進食。注意事項:由於蜂蜜中含有礦物質,兩天的療程不會對身體產生危險;但絕不能超過兩天,否則會導致精神方面有危險。兩天後需要...
吃了會讓你減肉的幾大蔬菜
01-28
豆製品豆製品含豐富的不飽和脂肪酸,能分解體內的膽固醇,促進脂肪代謝,使皮下脂肪不易堆積。白蘿蔔白蘿蔔能促進新陳代謝,避免脂肪在皮下堆積。黃瓜黃瓜有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。海帶海帶富含牛...
擁有完美S型身姿 - 學明星陳好的獨家減肥方法
09-19
一說到陳好,大家都會想到她那完美的S型身姿,那麼陳好是如何保持完美的身材的呢?今天,本站就為大家介紹陳好的減肥方法,快來看看吧!一有時間,陳好就會到健身房,常做的三樣運動是跑步、游泳和打羽毛球。在跑步機上堅持慢跑40...
睡眠減肥——懶MM最鍾愛的瘦身法
12-29
人們常常因為惰性把減肥計劃一而再的擱在了一旁,說沒有時間,沒有場地運動,節食減肥又抵擋不了美食誘惑。懶MM們不妨試試睡眠減肥法。 如果你每天的睡眠時間不足7個半小時,那麼別再責怪那些瘦身食譜或者專家建言...
站立瘦臂法最容易被忽視的減肥方法
04-10
面對工作、生活中的種種壓力,許多女性不僅在精神上無法適應,就連身體也不堪重負,經常會出現這樣那樣的小問題。不要以為問題小就無須重視,要知道許多大問題就是由很多小問題聚集而成。例如,最讓女性頭疼的贅肉,就是不經意之...
輕鬆瘦腰祕笈 - 7位小蠻腰女星
11-05
一、蕭美人的呼拉圈法1.搖呼啦圈但是如果你有脊椎上的問題的話,我還是不建議你這麼做。2.每天爬樓梯大約10幾趟的話,不用1個月包準你的腰部變瘦,肚子上的小肉肉也消掉了,體重也會輕盈些喔!試試吧!3.吃飽飯後,慢慢的散步10-...
盤點瘦身不瘦胸的六大妙法
05-01
減肥就是減脂肪,減水分。減肥成功後,身上的脂肪少了體現在腰細了,腿也小了。但如果不注意方法,胸部也會變得讓你無法承受的小。到底應該如何來解決這個難題?下面我給大家歸納了幾個方面。1、減肥的同時要對乳房下部的胸肌...
最神奇的10個快速減肥方法
07-03
減肥偏方1:雞蛋減肥法雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高,可保護血管防止硬化。雞蛋減肥法很實用,當你的體重達到標準後,再使攝入熱量與熱量消耗平衡,就可以使減肥效果持久。雞蛋減肥吃法:就是連續二星期吃白煮蛋、葡萄...
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