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讓有氧鍛鍊事半功倍 - 5個健身竅門
06-01
有氧運動除了主要由氧氣參與供能外,它還要求全身主要肌群參與,運動連續持續較長時間並且是有韻律的運動。有氧運動能鍛鍊心、肺,使心血管系統能更有效、快速地把氧傳輸到身體的每一個部位,下面為你們介紹5個事半功倍的有...
中醫養生事半功倍 - 掌握十個養生黃金時間
01-25
導語:在我們的生活程序中,有很多個時刻是對我們的生活健康有特殊幫助的時候。如果你能夠在這個正確的時間做正確的事情,那麼迎接你的就是幸福happy,如果你總是在正確的時間做錯誤的事情,那麼我們還要時鐘和養生幹嘛呢?我們...
三個瘦腿的黃金時段讓你事半功倍
12-13
想要一雙美腿,當然要下點功夫啦,不過複雜難做的動作,總是讓MM們望而卻步,小編現在就告訴大家三個瘦腿的黃金時段。瞭解瘦腿黃金時間,抓住重點,勤加練習,瘦腿其實也可以很簡單的,效果也很不錯哦,一起努力吧!早晨8:00忙碌的一天開...
八種水果助MM減肥事半功倍 - 什麼水果減肥
03-13
隨著氣溫的變暖,愛美的MM開始換上了輕裝,但討人厭的贅肉越看越煩,於是大量吃水果減肥,這裡有八種常見的水果,減肥效果超好,不妨試試哦。1、楊桃熱量:29卡/100克。大餐後吃幾片楊桃解膩最好不過了。而且楊桃是一種營養全面的...
早上美白事半功倍
12-21
什麼時候美白效果最好?每天早上我們都要做必要的清潔工作,而大多數MM無非是草草的用點洗面奶就了事了。其實早上是美白的絕佳時期,經過一夜的休養,面板正處於整裝待發要吸收營養的狀態,此時美白會事半功倍。早上美白具體步...
白領女性補充8大營養才能事半功倍
08-17
白領女性們一直是人們矚目的焦點。她們不僅年輕靚麗,而且事業有成,讓許多人羨慕不已。可是,在這些光環背後,巨大的工作壓力卻使她們不得不告別規律的生活――三餐不按時,在外就餐營養差都成為健康隱患。飲食和工作一樣,“有...
男人怎麼樣補腎事半功倍 - 補腎方法
07-26
該怎麼樣補腎呢?對男人而言,腎臟的重要性不言而喻。腎臟將新陳代謝所產生的有害物質通過尿液排出體外,以調節機體水、電解質和酸鹼的平衡,並保持生命活動的正常進行,人的精神、骨骼、頭髮、牙齒等的病理變化都可能與腎有密...
祛皺事半功倍 - 陶瓷調羹刮臉術
07-19
按摩可以增加面板與肌肉的彈性,改善區域性的血液迴圈,增加面板光澤,使皺紋平展,非常簡單。“歲月不留痕”需要每一天的堅持。但有時覺得光用手指力道不足?這次小編將為你展示神奇的陶瓷調羹刮臉術,每天只需5分鐘,就能讓護膚效...
事半功倍 - 冬季美白
06-27
亞洲女性多數都是嚮往擁有白皙面板的,冬季是紫外線照射最弱的季節,所以在冬季美白能夠達到“事半功倍”的效果。美麗武器:保溼美白精華+保溼調理水+密集護理經過夏秋兩季紫外線照射的肌膚,通常暗黃而缺乏光澤,因此冬季反季...
掌握8個飲食瘦身知識 - 減肥事半功倍
10-30
每個人都希望擁有好身材,特別是女性朋友,在日常生活中,會花費很多精力去維持好身材,比如多運動、注意飲食、吃減肥藥等。其實,想要擁有好的身材,我們是要掌握一些瘦身知識的。下面小編就為大家介紹一些,感興趣的朋友們一起來...
讓你事半功倍 - 避開眼部護理的5大誤區
03-16
出賣女人年齡的一個部位當屬眼睛了,隨著年齡的增長,眼袋,魚尾紋等都會找上你,這個時候最重要的就是做好眼部護理了,要想擁有美麗的雙眸,在做眼部護理時要避開那些潛藏的誤區。下面跟小編一起去看看眼部護理的五個誤區!誤區...
早起變美事半功倍 - 女性養顏美容好方法
06-27
小編髮現若是要現今的年輕人早起,那還真的是一件十分困難的事,實際上早起是一件很舒服的事,除了改善我們的生活習慣外,也會矯正我們的身體,甚至有的時候身體還會做一個自我介紹,告訴我們究竟愛好是什麼。據悉,能夠堅持早睡早...
「酵素×酵母」養瘦事半功倍
11-08
「你今天有酵了嗎?」超人氣日、韓女星為了上鏡,紛紛採用「酵素減肥」。酵素瘦身不只風靡日本,更席捲亞洲。最近日營養師重新定義「酵素減肥法」:除了「酵素」、更要「酵母」!營養師推崇的「雙酵減肥」究竟有什麼祕技,讓人...
讓你減肥事半功倍的妙招
05-19
所謂的生理期減肥,就是運用生理週期將瘦身分成四期經期來的1~7天(瘦身福利期)這段時間的新陳代謝率較好,由於動情素進入黃體期,分泌黃體素,造成水份滯留,因此出現浮腫現象。所以在生理期這段期間,有的人會有體重增加的情形...
讓你的減肥事半功倍 - 生理期減肥
12-16
所謂的生理期減肥,就是運用生理週期將瘦身分成四期,分別是月經來的1-7天稱為瘦身福利期、月經後的第7-14天稱為瘦身超速期、月經後的第14-21天稱為瘦身平快期、以及月經後的第21-28天稱為瘦身緩慢期。在這四個階段,依據...
讓你事半功倍的美白方法
03-21
1:先保溼再美白美白前先保溼,可以提高面板角質層的含水量,健全面板表層細胞組織,而且能夠避免使用美白產品乾燥時所產生的敏感。尤其適用於敏感和乾性面板,以及混合偏乾性的面板。角質層過薄的面板,就更應該注意這一點了,在...
讓保養事半功倍 - 眼部穴位按摩
10-24
眼部肌膚因為非常的薄弱嬌嫩,所以要更加註意眼部的保養。除了平常塗擦眼霜要特別注意以外之外,穴道按摩也是不錯的保養方法!1、使用眼霜切勿大力拉扯以免造成細紋,以指腹輕點眼下,上眼皮也要塗抹到眼霜才行。2、將指腹稍為...
美容事半功倍 - 15件生活細節小事
05-21
美容無時無刻,無處不在。生活中那些看似不起眼的小事,卻對面板來說是一等一的大事,只要注意這些事情,面板自然會好得不得了。1、隔夜茶能增長睫毛將喝剩的茶水晾涼,在睡前或隔天清晨,利用棉花棒沾溼眼睫毛,可達到增長睫毛的...
事半功倍 - 情侶減肥
12-21
一、維持正常的睡眠時間和男友總是捨不得分開、一定要熬夜講電話、看DVD,直到撐不下去為止嗎?這麼愛熬夜當然會發胖!不過,當人體處於睡眠狀態時,基礎代謝率會下降至約10%,所以可別認為睡覺沒動、又沒吃東西,兩人就能一直睡喔...
效果事半功倍 - 按膚質美白
09-27
美白功課做了十足,效果卻不盡理想,為什麼呢?因為你沒有根據自己的膚質選擇美白方法。如何美白,讓我們一起體驗美白新理念吧!缺了保溼面板無力美白沒戲任何膚質都是要堅持保溼功課的。補水是一切保養的基礎,對於美白更是如此...
不同髮質護髮重點 - 事半功倍
06-07
很多人對自己如何護髮產生了困擾,為追求如絲秀髮付出了成倍的努力為什麼總是得不到回報?護髮,你從你的髮質入手了嗎?現在小編就帶你看清你的髮質,側重護髮,相信能取得事半功倍的效果。首先,我們要做的是知道自己屬於什麼髮質...
讓你事半功倍 - 做好睡前護膚
04-05
你是不是經常抱怨早上臉色差,眼睛腫,不好上妝。其實這和你睡覺前的肌膚保養有很大的關係。所以,如果你想要第二天上班光彩四射,睡前的美容工作一定不能偷懶!對於不同肌膚問題,你還可以進行鍼對性的護膚。臉部面板暗沉造成...
亞健康如何調理才事半功倍
03-21
亞健康尚屬於輕度陰陽失衡,是健康與疾病之間的過渡階段,又叫第三狀態,也稱“灰色健康”。處於亞健康狀態的人,記憶力減退,經常感覺疲勞和頭暈,免疫力低下,心理承受能力下降等。亞健康形成的原因是多方面的,如飲食不當、精神刺...
這些裝備讓你事半功倍 - 初學瑜伽應該準備什麼
09-29
許多要練瑜伽的小夥伴們都來諮詢一個問題:練瑜伽應該準備些什麼?老實說,沒練瑜伽之前我是這樣想的。瑜伽不就是幾個動作嗎?還有就是注意呼吸,等到我真正開始練的時候,我的內心活動就是:怎麼我的呼吸急促的我控制不了?為什...
美麗事半功倍 - 巧用生理期護膚
02-13
一個月當中的某些日子裡,你的心情特別好,面板細膩、紅潤、有光澤,但到了某些日子,無論你怎麼調整,情緒就是好不起來,面板也會變得特別糟糕,這究竟是什麼原因呢?其實,這一切均源於女性每月一次的生理週期(月經)。一個正常的女人一...
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