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提示你瑜伽要停止 - 練瑜伽的三個危險訊號
10-02
練習瑜伽講究的是身體和自然的和諧,但是,當你在練習瑜伽的過程中,身體出現了一些提示性的危險訊號時,大家不要再盲目進行下去。所以,下面小編提示大家的練習瑜伽的三個危險訊號,大家在瑜伽的過程中要注意下。瑜伽危險訊號一...
瑜伽瘦腿三步走 - 瘦腿瑜伽
06-24
瑜伽現在是不變比較廣的一項運動專案是很多年輕女孩喜歡減肥運動之一,先教你三招輕鬆的瘦掉大腿,讓你擁有美麗身材不是夢。瑜伽瘦腿三步走瘦腿瑜伽動作一:樹式主攻:不良姿態,消除“象腿”。單腿平衡站立的姿勢使人姿態優雅...
瑜伽入門之瑜伽呼吸法和標準瑜伽坐姿
04-29
一、學會獨特瑜伽呼吸法,喚醒生命能量神奇的瑜伽呼吸法,指的是控制自己的“呼”和“吸”,有效按摩內臟,刺激分泌系統。在瑜伽練習中貫穿瑜伽呼吸法,能起到調節神經、啟用體內潛在力量的效果。(1)腹式呼吸健身功效:腹式呼吸...
如何選購瑜伽枕 - 瑜伽用品
01-28
現在MM們喜歡去練習瑜伽,瑜伽可以讓MM修身養性也可以鍛鍊身體。你知道瑜伽枕有什麼作用嗎?它是用來幹什麼的呢?喜歡練瑜伽的MM就一起來看看瑜伽枕時候什麼東東吧!什麼是瑜伽枕?瑜伽枕是瑜伽運動的一種輔具,它不同於一般抱枕...
如何用瑜伽球練好瑜伽呢 - 瑜伽球練瑜伽
02-16
球瑜伽是根據傳統瑜伽體位法,把球的彈性和滾動性結合起來的一種新興的健身運動。相比於傳統瑜伽,“球瑜伽”的趣味性更強,它可以用來協助鍛鍊身體的平衡感,增強對肌肉的控制能力,提高身體的柔韌性和協調性。如何用瑜伽球練...
早上瑜伽跟晚上瑜伽的好處 - 練瑜伽的好處
09-19
想知道早上跟晚上練瑜伽的區別?想知道到是早上練瑜伽好還是晚上練好,其實都很好都有不同的用處。早晨瑜伽:做一個“活力”超人:早上起床後,懶懶得伸個懶腰,深深地呼吸一下,感覺棒極了,如果有時間的話,你還可以做幾個瑜伽動作,以...
春天練瑜伽練瑜伽可排毒養顏 - 瑜伽養生
04-03
蝸居了一個冬季,體內毒素一定累積了不少,小肉肉也長起來了。一起練瑜伽吧。減肥排毒,還能有好膚色哦。你還等什麼。春天練習瑜伽具有排毒換膚的作用。在這個季節,風和日麗,萬物生機萌動,對於人體來說,其生理變化主要有以下幾...
現代瑜伽運動與傳統瑜伽的區別 - 瑜伽動作
02-06
近年來,瑜伽運動以其修心、練身,使人和大自然完美契合的境界而深入人心。在城市,隨處可以看到瑜伽館、健身俱樂部的瑜伽課程等等眾多與瑜伽有關的健身專案的開展。瑜伽的定義1、傳統瑜伽的起源和定義瑜伽起源於大約五千...
學瑜伽輕鬆應對 - 初級瑜伽
08-22
如今生活正在當今社會那個沒有壓力,工作生活壓力使得人們很困惱,這時的你就可以學瑜伽,通過瑜伽緩解壓力。那麼,瑜伽如何減壓呢?招式有哪些?職業經理人的工作壓力相當大,必須藉助運動來解除壓力。但是,每天從早上9點工作到晚...
5式瑜伽的禁忌 - 塑身瑜伽
06-19
現在很多人都熱愛瑜伽,對於初學者來說,很多高難度動作如果沒有教練的指導自行練習的話,很容易造成身體傷害。那麼練習瑜伽需注意哪些動作呢?小編就給你們講講瑜伽動作禁忌及正確做法。肩立穩定別晃動禁忌:有椎間盤突出、頸...
瑜伽初學者最適合入門的三個瑜伽 - 入門瑜伽
09-28
對於想要自學瑜伽的瑜伽初學者來講,在瑜伽入門的時候,選擇簡單的入門瑜伽很重要,不僅可以給身體一個簡單的適應過程,同時,也可以很好地培養自己對瑜伽的信心。瑜伽初學者最適合入門的三個瑜伽,我們一起來學習吧。入門瑜伽一...
你聽懂了嗎 - 瑜伽練習中的身體訊號
09-29
瑜伽並沒有像跑步、機械的明確重量和時間,瑜伽是一種完全依靠自身力量和控制的運動,需要鍛鍊者對於自身的力量和柔韌度有更多的瞭解。我們的身體有一種天生的知覺,在還沒有產生痛苦之前,就可以提前預知這件事會帶來痛苦。...
初學瑜伽13要 - 初級瑜伽寶典
07-01
對於瑜伽很多人都很熱愛和追捧,每天都會練習瑜伽來達到養生保健的目的。但是對於初學者來說很多注意事項還是要明白。那麼,小編準備的初級瑜伽寶典教你初學瑜伽注意事項必須瞭解哦。1、練習之前最好空腹。保持空腹3-4小...
瑜伽初學者的福音 - 哈他瑜伽
09-29
有很多的女生都聽說過瑜伽,但是對於如何開始練習瑜伽,練習何種瑜伽都是一頭霧水。所以今天,小編在這裡就退給大家一款好玩又有趣,同時還非常易學的哈他瑜伽吧。哈他瑜伽是非常有哲理的,哈為日,他為月,所以哈他也是包含著著日...
名人瑜伽塑造完美身材 - 瑜伽
11-01
今天小編帶大家去看明星他們是如何練瑜伽的呢?這個瑜伽姿勢很簡單,主要拉伸我們全身的肌肉,手臂、背部、大腿、小腿都能運動到,而且非常柔和。每天做5分鐘,堅持下來兩個月,身材不再橫向發展,體型也會有所改善。大家一起來練...
怎樣挑選瑜伽用品 - 瑜伽用品
09-05
現很多人在練習瑜伽,但大多數人都會隨意地選擇一件服飾去練習,而不是挑選真正的瑜伽裝備。現在瑜伽的用品也越來越多,那麼你們知道瑜伽具體都有哪些用品呢?其中瑜伽防滑袿鞋也是一種,那麼下面小編就給你們講講瑜伽有哪些用...
高溫瑜伽的功效 - 高溫瑜伽
05-16
相信很多女性練習過瑜伽吧,那麼瑜伽其實也分好幾種,今天小編給你們講講什麼是高溫瑜伽,練習高溫瑜伽即減肥又排毒,高溫瑜伽都有哪些作用呢?下面我們一起來了解下吧。熱瑜伽,也叫高溫瑜伽或熱力瑜伽。就是在38℃-40℃的高溫...
學瑜伽7tips避免受傷 - 初級瑜伽
07-19
瑜伽並不是一件簡單的體育健身運動,尤其是對於初學瑜伽的人來說,許多注意事項更應該牢記。那麼,如何練習瑜伽防止受傷呢?初學瑜伽注意事項有哪些?1、瑜伽作為一種健身方式,在練習之前記得要先熱身幾分鐘。練習中通過傾聽自...
經絡瑜伽三大特色 - 理療瑜伽
10-22
現很多白領因沒有時間鍛鍊身體,那麼在這裡小編為您量身定做了7天的經絡瑜伽鍛鍊方法,它讓您每天學會一個簡易瑜伽姿勢,加上對相應部位的經絡穴位進行鍛鍊,改善淋巴和血液迴圈,來增強您的自身免疫能力,預防和緩解身心疾病。...
孕婦怎麼練瑜伽呢 - 孕婦瑜伽
05-22
現在懷孕的媽媽們是這樣不敢動,那也不敢吃,反正是處於保護狀態中,其實完全沒有必要這麼小心翼翼,懷孕期間適當做瑜伽動作,能幫助緩解媽媽的孕期不適,還能具有安撫心情,產後塑形的神奇效果。如此之好的孕婦瑜伽要怎麼做呢?下面...
怎樣使用瑜伽磚 - 瑜伽磚
08-07
瑜伽磚是為初級者瑜伽練習者與柔韌性差的練習者提供的一種輔助工具,幫助調整姿勢,輔助身體達到一些動作。瑜伽磚可以幫助我們支撐身體的不同部位,避免初學者因為柔軟度不好或肌力不夠而造成身體其他部位的緊張。一起來了...
減肥瑜伽減出自信好身材 - 瑜伽減肥
10-06
減肥是很多女性朋友們亙古不變的話題,其實可以通過減肥瑜伽來達到減肥的目的。現如今,很多人都開始練習瑜伽減肥了,練習瑜伽的好處非常多,那麼,如何練習瑜伽來減肥呢?下面就教大家幾招簡單的瑜伽減肥招式,常這樣練習減肥運動...
什麼是經絡瑜伽 - 瑜伽知識
02-21
瑜伽對大家來說並不陌生那麼相信很多朋友都練習過瑜伽,那麼大家知道什麼是經絡瑜伽嗎?今天小編就給你們講講什麼是經絡瑜伽。在瑜伽學派裡認為,人類雖然有種族膚色的不同,但這些僅僅只是表面的區別。在這個看得見,物質性的...
根據體質練瑜伽 - 瑜伽入門
05-18
對於瑜伽健身來說,是現在很多白領最愛的運動健身之一,其實瑜伽健身是要分體質的,你知道嗎?瑜伽養生每個人有不同的體質,季節有不同的特徵,幾千年前,古印度人練習瑜伽很重視在治療疾病中養生方面的作用。早期瑜伽經論記載:“物...
幫助找回自信身材 - 產後瑜伽
04-07
產後的的媽媽們都為自己的身材嚴重走樣困惑著,但是,不用擔心,只要堅持瑜伽就可以很好的恢復身體健康及完美身材。那麼,產後瑜伽招式有哪些呢?產後瑜伽一、仰面狗伸展式好處:增加脊椎的靈活性,加強手臂力量,刺激腎臟和腎上腺,賦...
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