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如何治療失眠 - 快速入睡的小竅門
06-03
9個小妙招治療失眠1、睡前將白天的事情與衣服一起脫下我們不是因為緊張和瑣事妨礙我們放鬆才睡覺的。記住心理學家的建議:努力活在今天,不要讓頭腦塞滿過去痛苦的回憶或者未來懸而未決的問題。清理自己的憤怒、委屈和妒...
推薦4種調理調理偏方 - 更年期失眠吃什麼好
07-04
更年期失眠吃什麼好大棗糖水30-60克大棗,少量的冰糖,一起放入鍋中,加適量的清水,用小火煎煮,去渣後服用,每天一次。作用:補血安神,滋陰益陽,不僅可以促進人體造血,預防貧血,還可以改善更年期失眠,心神不寧等問題。百合棗仁湯鮮百...
五大因素導致睡眠質量差
02-05
失眠是現代常見病、多發病,除了亞健康以外,失眠還會間接性誘發九十種疾病。目前,我國約有七成的白領有失眠的煩惱,嚴重地影響著身體健康。小編和大家一起認識誘發失眠的五個因素,瞭解發病機理,掌握規律,爭取質量高的睡眠。據...
? - 治失眠的中藥有哪些
12-24
失眠吃什麼中藥好?失眠的治療方法?睡眠是一個人經歷了一天的勞累奔波後最能補充回精神、體力途徑,然後,有些人則是面對一個難題,什麼難題呢?就是失眠。什麼又是失眠呢?很簡單,就是晚上躺在床上睡不著覺,輾轉反側、翻來覆去...
睡眠不足需警惕這些病 - 中醫治療失眠的方法
05-09
睡眠不足警惕這些病1、脾氣暴躁:當人們專注於某件事時,若被打斷就會產生負面情緒。以色列研究人員發現,睡眠不足會將這種負面情緒放大。2、情緒低落:諾貝爾獎獲得者丹尼爾·卡內曼在他的研究中發現,影響人們情緒的兩...
多吃米飯可助眠 - 睡眠不好怎麼辦
01-15
愛吃米飯睡得香?米飯是助眠的好食物。日本一項涉及近2000名參試者的新研究發現,米飯吃得越多,睡眠質量越高。新研究中,日本金澤醫科大學研究人員調查了參試者的米飯攝入量及其睡眠質量。結果發現,米飯吃得較多的參試者睡...
失眠的調理方法有哪些 - 失眠怎麼辦
03-12
失眠的調理方法有哪些?長期的失眠會使睡眠生物鐘紊亂,興奮態、淺睡態、深睡態執行失常,規律錯亂,晚上睡眠生物鐘常常被興奮、淺睡兩種狀態所幹擾,無法入睡,睡後易驚醒,失眠多夢,焦慮型、抑鬱型、淺睡型失眠症狀不期而至。失眠...
中醫教你自治失眠的小祕方 - 失眠怎麼調理
03-27
失眠是一種常見的現象,很多人都受到失眠的困擾,從而影響到第二天的學習工作,許多人都嘗試著治療失眠,但是效果都不盡如人意,今天小編帶來了中醫自治失眠的小祕方,各位失眠的朋友有福了,趕緊來看看吧。中醫教你自治失眠的祕方...
經常失眠怎麼辦 長期睡眠差 罹病死亡風險高
07-23
明天有重要約會,現在又睡不著怎麼辦?專家說,「夠累」專家與「放鬆」是兩大關鍵。失眠和慢性病不同,糖尿病有固定的數值作為依據,但失眠是主觀的感受,只要「白天精神受影響、主觀感覺睡眠品質不好」都可稱為失眠。白天精神...
健康睡眠有講究
03-13
隨著現代生活節奏的加快及生活方式的改變,睡眠障礙已成為危害人類健康、降低生活質量的突出問題。據統計,我國有5000萬人在睡眠中發生呼吸暫停,近3億人患有不同程度的失眠症及90多種睡眠疾病,嚴重影響著人們的生活質量。...
這五個好處功效抗衰老改善失眠 - 喝純牛奶的好處
05-15
在生活中牛奶的蛋白質含量高於很多肉類食物,它的優點是可以隨時飲用,非常方便。開啟就能喝,就像一個移動的蛋白質補給站。蛋白質對人體非常重要,有助於提高體質,增強免疫力,抵禦病毒和細菌的入侵。正因為如此每個人都喜歡喝...
喝3種粥不僅助眠還安胎 - 孕婦失眠吃什麼安神
09-07
孕婦失眠吃什麼安神助眠小米紅棗粥小米50克,紅棗50克,小米洗乾淨,用鍋煮沸,再把洗乾淨的紅棗放進去,繼續用大火煮沸,再轉成小火慢慢熬,至粥粘稠。作用:養胃、養顏、安神助眠,有胎兒益智。核桃芝麻粥核桃仁20克、黑芝麻粉10克、...
這些偏方有效的治療失眠 - 治療失眠的偏方
05-02
治療失眠的小偏方我們可以通過食用一些水果蔬菜等食物來改善失眠的症狀,例如:1、臨睡覺前吃一個蘋果,或者在床頭櫃上放一個剝開皮或切開的柑橘,讓失眠者吸聞其芳香氣味,可以鎮靜中樞神經,幫助入眠。2、乳酪、酸奶中含有豐富...
睡覺出汗多多是體虛 - 睡覺時出汗多是怎麼回事呢
01-01
睡覺能幫助人排毒、代謝、保持充足的體力,睡眠好的人自然精神狀態也很不錯,但是有的人會出現睡覺出汗多的情況,常常使得被褥、枕頭溼漉漉的,那麼,睡覺出汗多是什麼原因呢?下面就來看看吧!一、陰虛:陰虛是引起睡覺出汗多的常見...
(你知道心因性失眠的可怕嗎) - 怎麼解決失眠
08-17
上一篇文章給大家介紹了心因性失眠和出現的原因,不知道大家有沒有出現這種情況呢?可以在這一篇裡瞭解一下應對方法~一、正確看待做夢做夢多不等於睡眠質量差,這是有科學依據的答案。相關科學研究已證明,做夢不僅僅是正常...
這五個小妙招幫你睡上安穩覺 - 失眠了怎樣儘快入睡
04-02
睡個好覺很正常,但對某些人來說是奢侈品。人因為各種原因不能很快入睡,總是在床上翻來覆去很久才迷迷糊糊的睡著,睡眠質量也很差。這導致人們第二天無法集中精力工作和學習,特別影響業務。那麼失眠了怎樣儘快入睡?1、不要...
三類瑜伽動作解除失眠困擾 - 失眠怎麼辦
01-20
你曾經肯定有過失眠、睡不著,老是在床上翻來覆去就是睡不著,心裡面開始數羊,聽說了晚上喝杯溫牛奶能有助睡眠,可是喝溫牛奶都對你無效,那麼趕快試著練習一下這三類瑜伽動作吧!一、脊椎扭轉式做法:1、平坐在地面上,雙腿向前伸...
幾種食療方法推薦 - 老年人失眠怎麼辦
04-26
伴著老齡化社會的深入,老年人的身體問題是目前很多人所關注的重要問題。關於老年人常見的健康問題除了三高高血壓,高血脂,高血糖等,無非缺鈣、失眠、便祕的問題最為嚴重。以失眠為例,不少老年人都存在有失眠的問題,我們不禁...
助你遠離失眠早入夢 - 簡單按摩手法
07-08
失眠數綿羊,越數越醒神。怎麼辦?彆著急,伸出你的雙手,專家教你以下幾招簡單的按摩手法,幫你“揉走”失眠早入夢。1.按壓心包經:循著雙側上臂內側中線,由上向下按壓,痛點再重點按壓,每日1~2次。2.點揉神門穴:神門穴位於腕橫紋肌...
催人入睡 - 捶背可以緩解失眠
03-24
[導語]失眠是困擾老年人的常見疾病之一,其發病率仍在逐年遞增,所以失眠問題也越來越引起人們的關注,大家都想找到一種簡單可行的方法來預防失眠,其實捶背就可以緩解失眠,催人入睡。中醫學認為,捶背可以行氣活血、舒筋通絡。...
喝4種花茶睡好覺 - 女性夏天失眠喝什麼好
05-27
夏天失眠喝什麼茶好龍眼冰糖茶龍眼肉25克,冰糖10克。龍眼肉清洗乾淨,和冰糖同放入茶杯中,用沸水泡開,可以加蓋悶一會兒,每天喝一劑,隨衝隨飲,隨飲隨添開水,最後吃龍眼肉。作用:補益心脾、安神益智,可以改善夏季失眠多夢,思慮過度...
常按百會穴失眠不再來
10-21
常按百會穴失眠不再來1,穴位名稱:百會穴具體位置:百會穴,位於人體的頭部,頭頂正中心,通過兩耳角直上連線中點,來取穴。首見於《鍼灸甲乙經》,歸屬督脈,為手足三陽、督脈之會,別名“三陽五會”。《採艾編》雲:“三陽五會,五之為言...
7個基因可能與失眠有關 - 科普
07-11
新華社北京6月18日電一個國際研究團隊發現了與失眠有關的7個風險基因,這將有助於理解失眠的生物學機制、尋找新療法,也表明失眠不是純粹的心理問題。這項大規模研究由荷蘭阿姆斯特丹自由大學醫學中心專家領銜,冰島和德國研究...
請你速度學起來 - 治療失眠的好方法
03-18
...
失眠多夢治療首推食療
01-04
失眠者皆有夜晚睡不著而白天卻感到精神不振的體會。這樣不但影響工作、學習和生活,而且還會引發其他疾病,很不利於健康。因此,失眠者切不可依賴於有助於睡眠的產品物,而應加強自我調理。首先,要了解自身的睡眠週期。每個人...
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11。16)一週星相綜述 - 鳳影焰(2014。11。10
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