歡迎來到伊秀女性範!
母嬰知識
愛美
健康保健
生活
資訊
星座
我要投稿
投訴建議
關閉→
首頁
母嬰知識
愛美
健康保健
生活
資訊
星座
當前位置:
伊秀女性範
>
睡眠不好吃什麼好的知識大全
>
列表
8類食物的功效與作用 - 睡眠不好吃什麼好
09-14
現實生活中有很多人睡眠不好,經常會失眠,那麼如何去改善這一狀況呢?還有吃什麼食物可以促進睡眠?下面大家跟著小編一起來了解一下有助睡眠的食物吧!未熟透的香蕉易致便祕。8類食物幫你助眠1、香蕉香蕉實際上就是包著果皮的...
吃對食物能助眠 - 睡眠不好睏擾現代人
09-03
睡眠不好如何調理?睡眠質量如今嚴重困擾著現代人,睡不好真痛苦,想要一夜好眠,除了良好的生活方式,吃到對的食物、避免錯誤的飲食習慣,就會有幫助。對許多人來說,「睡不好」已不是偶爾才發生的小問題,而是影響生活品質的嚴重...
這些食物還你一個好睡眠 - 睡眠不好吃什麼好
05-30
1、牛奶:這是被大眾所知的一個有安眠作用的食物。牛奶中含有兩種催眠物質:一種是色氨酸,能促進大腦神經細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經遞質—五羥色胺;另一種是對生理功能具有調節作用的肽類,其中的類鴉片肽可以和中...
夏季睡眠注意事項 - 夏季睡眠不好怎麼辦
09-26
6、7月份,晚上八點已過,天還沒有黑,早晨5點半,天又大亮了。加上天氣炎熱,蚊蟲叮咬,很多人的睡眠受到影響,要麼晚上輾轉反側難以入睡,要麼早上昏昏沉沉起不來,睡眠障礙已經影響到很多人的生活和工作。特別是老年人,由於睡不好,免...
5種水果可提高睡眠質量 - 睡眠不好吃什麼
03-11
失眠吃什麼?其實,並不是只有吃藥才能提高睡眠質量,而且“是藥三分毒”,失眠了,能找到藥物替代品最好別吃藥。下面為你推薦5種既能提高睡眠質量又有益健康的水果。1、奇異果一項最新的研究表明,每天食用兩顆奇異果,就可以將睡...
白領睡前上網會影響睡眠 - 睡眠不好
03-30
眾多的白領面對各個方面的壓力,都把自己訓練成了一個工作狂,每天的睡覺前都要上網辦公。日本近日公佈的一項調查結果顯示,接受調查者在睡前上網或看電視的時間越長,就越有可能表示睡不夠,哪怕實際睡眠時間與睡前較少用電腦...
一套讓你睡眠質量變好 - 睡眠不足怎麼辦
11-23
注意睡姿身睡如弓效果好,向右側臥負擔輕。研究表明,"睡如弓"能夠恰到好處地減小地心對人體的作用力。由於人體的心臟多在身體左側,向右側臥可以減輕心臟承受的壓力,同時雙手儘量不要放在心臟附近,避免因為噩夢而驚...
睡眠不好的危害 - 兒童睡眠不好怎麼辦
09-05
兒童睡眠不好怎麼辦兒童睡眠不好怎麼辦1、在睡覺之前看電視會做惡夢,不要給孩子養成在睡覺之前看電視或者是其他的一些娛樂活動來使孩子放鬆,達到孩子輕鬆入睡的習慣。因為這樣不僅對孩子的睡眠沒有好處,而且還會造成一...
改善睡眠補益中氣 - 吃芋頭有什麼好處
11-30
芋頭是許多人都超愛的食物之一,味道極清香,做法又多樣。下面要給大家分享的內容是:“吃芋頭有什麼好處改善睡眠補益中氣”,一起來看下吧!首先來看下吃芋頭有什麼好處補益中氣芋艿含有豐富的粘液皁素,及多種微量元素,可幫助...
多吃米飯可助眠 - 睡眠不好怎麼辦
01-15
愛吃米飯睡得香?米飯是助眠的好食物。日本一項涉及近2000名參試者的新研究發現,米飯吃得越多,睡眠質量越高。新研究中,日本金澤醫科大學研究人員調查了參試者的米飯攝入量及其睡眠質量。結果發現,米飯吃得較多的參試者睡...
這些食物比安眠藥更管用 - 睡眠不好吃什麼
04-30
1、黑枸杞每天用黑枸杞泡水、泡茶或者直接食用,食用黑枸杞中的花青素後,人們感覺頭腦大為清醒,睡眠得到徹底改善。2、食醋有些人長途旅行後,勞累過度,夜難安睡,可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目,不久便會入睡。...
有效改善睡眠的水果 - 睡眠不好怎麼辦
11-06
蔬果是我們生活的必需品,每天我們都要進食一定的水果蔬菜來維持身體的營養平衡。但是蔬果還有利於改善睡眠,這樣對對那些失眠患者無非是個很好的幫助。那麼,接下來我們來簡單說一些哪些水果有利改善睡眠。奇異果奇異果外...
喝4種茶對睡眠好 - 經常失眠喝什麼茶好
01-30
經常失眠喝什麼茶好桂圓冰糖茶桂圓肉10克,冰糖5克。把桂圓肉洗乾淨,與冰糖一起放到茶杯裡面,用沸水沖泡,加蓋子燜幾分鐘。作用:補益心脾,養腦益智,可改善心脾兩虛引起的失眠,多夢,健忘等等症狀。花生葉茶花生葉50克,冰糖適量,將...
安眠藥! - 睡眠不好吃什麼藥
04-02
睡眠不好的事在現代人中時有發生,生活壓力太大,生活沒有規律等都會造成這一現象,嚴重的還有可能失眠,所以,如果我們睡眠質量不好的話就要想辦法改善它,如果已經嚴重了就需要吃一段時間的藥來解決,但不可長期吃藥,怕有依賴性,那...
新生兒睡眠不好是什麼原因
12-15
不少的寶媽們都會有這樣的疑問,新生兒出現睡眠不好的情況到底是什麼原因呢?睡眠對於新生兒的成長是非常的重要,那麼下面我們就來看看這到底是什麼原因吧。吃得過飽或者沒吃飽其實新生兒對於世界的適應能力還是在不斷的...
九種方法提高睡眠質量 - 睡眠不好怎麼辦
03-14
睡眠不好怎麼辦睡眠不好怎麼辦一、少吃多餐。最好每隔3小時吃些東西,但一次不要吃太多二、關掉手機。打電話或發簡訊會讓人過度興奮,很容易導致失眠三、清理大腦。在你的床邊放好紙和筆,把你的焦慮寫出來,這樣就不會那麼...
白領切忌積累睡眠 - 睡眠不好怎麼辦
11-28
目前,不少工薪族為了爭得社會地位、賺錢養家餬口,每天睜開眼睛的時候只知道一個勁兒的幹活,工作之後就是仰頭大睡,完全忽略勞逸結合。其後果是讓心理疾病和身心健康同時受損。現代緊張的生活節奏,工薪族精神高度緊張而且容...
如何提高睡眠質量 - 睡眠不好怎麼辦
11-28
人一般都需要8小時以上的睡眠時間,一般在晚上10:00到第二夭的早上6:00。想要通過睡眠保養肌膚。使容顏更加美麗.就得及時進入睡眠狀態,並保障充足的睡眠時間和較高的睡眠質量.如果你總是無法安然入睡那麼就試試下面的方...
什麼時候睡覺最好 - 最佳睡眠時間
07-30
睡眠是我們一生中非常重要的事情,光睡覺這件事情,就將近佔了我們一天三分之一的時間,由此可知,睡眠對人體健康的影響是非常大的,睡的好,自然就會更加健康,那麼什麼時候睡覺會更加健康呢?最佳睡眠時間是哪些呢?相信大家都很想...
容易引起睡眠不好的五大食物 - 睡眠不足吃什麼好
03-15
...
睡覺熄燈! - 睡眠質量不好怎麼辦
01-07
擁有一個充足的睡眠是很重的要,睡眠不足直接影響著第二天的精神狀況,工作和學習都會受到影響。可是由於壓力和生活的無規律,我們的的睡眠質量會經常地不好,影響著我們的工作和美觀,如何改善睡眠成了我們迫切的願望,那麼睡眠...
失眠多夢吃什麼水果 - 為什麼老是失眠多夢睡不好
01-20
隨著現代生活節奏的加快,很多人都是出於黑白顛倒的生活狀態,再加上生活壓力和工作壓力的影響,尤其是上班族,晚上睡覺時總是會出現失眠多夢的症狀!為什麼老是失眠多夢睡不好呢?如果長期這樣失眠下去會產生什麼樣的影響呢?出現...
睡眠不好是什麼原因引起的 - 睡眠不好如何食補
09-03
食療養生四種食譜讓你睡得更香西洋參煲烏骨雞西洋參20克,烏骨雞1只(去毛和內臟),香菇6只發水攥幹,陳皮5克,再加蜜棗3粒,洗淨後共同煲湯,1至1.5小時後加入適量食鹽調味即成。喝湯吃雞。西洋參,性味甘寒微苦,能補氣養陰。《本草...
幾種食物有助睡眠 - 睡眠質量不好怎麼辦
10-14
睡眠質量不好怎麼辦在我們生活中,往往有許多人都會出現睡眠質量不好的情況。那睡眠質量不好應該怎麼辦呢?1、保持樂觀、知足長樂的良好心態對社會競爭、個人得失等有充分的認識,避免因挫折致心理失衡。白天適度的體育鍛...
10個小方法拯救睡眠 - 女人睡眠不好怎麼辦
08-15
女人睡眠不好怎麼辦?日常生活中,很多人比失眠困擾著,尤其是女人,晚上睡不好,第二天氣色變得很差,該如何是好呢?睡眠不好怎麼辦呢?下面小編為您支支招,幫你拯救睡眠,一覺睡到天亮,趕緊來看看吧。1、過度勞累會引起女人睡眠不好...
熱文推薦
1
《分歧者》小鮮肉們請為男神讓路
2
高圓圓姚晨夾擊趙又廷 - 陳凱歌新片試裝現場曝光
3
畫 圓眼 妝超減齡
4
追這些星座死纏爛打只能讓她討厭
5
吳亦凡唐嫣粉絲看了要 - 這檔剛上線的節目好大膽
6
清腸養顏最有效的4個方法 - 如何在秋季排毒
7
青粱米的功效與作用及藥用價值
8
大狼把草的功效與作用和營養價值
9
冬季的養生保健的原則 - 冬季如何養生
10
這種人不配做父親! - 男子強姦未成年女兒判處有期徒刑
11
簡單易學還美味 - 豆腐腦的做法
12
冬天也可以穿的很潮 - 冬裝搭配技巧推薦
13
15種具有美容功效的中草藥
猜你喜歡
1
冬日裙裝搭配推薦 - 冬天適合穿什麼樣的裙子
2
別再穿駝色啦,2019流行“奶茶色”,細膩溫柔超氣質
3
女性私處清潔兩忌
4
最後造成親情分裂 - 溫順的兒媳婦變得強勢
5
秋季面板護理要注意三方面
6
百年老店的野心 - 華誼王中磊
7
臉色對應身體部位健康
8
孫紅雷、桂綸鎂跳探戈 - 《觸不可及》曝預告
9
不料被一拳打斷鼻 - 山西:男子清明節扮鬼嚇室友
10
四個原因說明問題 - 膚色暗沉是什麼原因
11
催乳丸的功效與作用和營養價值
12
負債累累的我想分手 - 男友連續三個月不發工資靠我養
13
稻穀芒的功效與作用及藥用價值
14
不同的運動按摩方法有不同作用 - 運動按摩
15
王思聰豆得兒“連體嬰”遊日本
16
開啟冒險模式 - 《阿里巴巴2所羅門封印》提檔5。7
17
女性想要生出健康寶寶要這樣做 - 備孕前準備
18
驚夏來襲全城矚目 - 《怪物島》曝光先導預告
友情連結
:
心理測試
財經新聞
選材
單機遊戲攻略
越發造句
社會保障
水產養殖問答
午餐菜譜
周公解夢大全
常用文書公文
名人語錄
懷孕
養生日曆
戰史風雲
男性孕前檢查
反義詞成語
影視動漫
做手工作文二年級
T臺秀
國中英語作文
家庭養花技巧
一年級看圖寫話
塗鴉街頭
政府工作報告
行政範本
史部
網際網路
女生髮型圖片
科技
釣魚調漂
彩妝
面試
學習
醫療
家居設計
品質生活
工作總結怎麼寫
玩物志
八字排盤
二字網名乾淨
免費起名
時尚潮流
品牌女裝
成人教育
健康保健
心理測試
金融理財
好食材
單機遊戲攻略
像造句子
社會保障
農村種植問答
晚飯菜譜
中學造句
周公解夢破解大全查詢