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經期保健法補足女人氣血 - 女性經期保健
07-02
月經期因經血的耗散,更需充足的營養;飲食宜清淡溫和,易於消化,不可過食生冷,因寒使血凝,容易引起痛經,以及月經過少或突然中斷等。月經期由於體內喪失了部分的血液,經期前後內分泌的波動影響了代謝和神經調節功能機體的低抗力...
更年期女性飲食保健法 - 更年期飲食
02-20
更年期女人有很多要注意的問題,如何飲食保健是需要注意的問題。更年期的婦女會出現各種不同的症狀,這些症狀就叫做更年期綜合症。對於更年期的婦女出現的這些綜合症,給更年期的婦女的傷害比較的大,所以,更年期的婦女就要做...
預防眼部皺紋保健法
06-24
眼部要怎麼祛皺?眼睛四周的面板只含有少量的脂肪,且眼皮是人體最薄的面板,非常脆弱,易水腫,很容易長出皺紋,並隨著年齡的增長而不斷加深。為防止或推遲眼周皺紋的發生,現介紹一些保健方法。一、必須戒除日常的不良行為習慣,諸...
眼睛保健法還你炯炯雙眼
09-23
1.運目保健法早晨醒後,先閉目,眼球從左向右,再從右向左旋轉,然後用眼睛眺望遠處。2.按摩健目法熨目:兩手按摩至熱,兩手掌分別按在兩目上,使熱氣溫熨兩目,反覆多次。捏目:屏氣後用兩手捏按兩目的四角,直到有悶氣感時,可換氣結束,反...
白領日常中醫按摩保健法 - 中醫養生
05-05
“經絡”一詞不知道在什麼開始風靡,通過不同的手法不同的經絡穴位按摩,可使各經經脈相通,增強機體免疫力,強健身體,益壽延年。中醫方法養生12法1、十指梳搔頭皮法頭為“諸陽之會”,腦為髓之海,乃諸陽經氣的匯聚處。每日早晚...
在家輕鬆保養 - 穴位保健法
01-06
從頭至腳自我保健許多穴位是我們日常較為了解的,找到穴位並掌握簡單的按摩手法,隨時隨地都可給身體帶來放鬆或緩解一些病症。今天我們主要依據身體,來選擇從頭至腳相應的、常用的穴位。脾胃、消化功能如果平日裡你的脾胃...
性愛是最好的保健法 - 性生活的好處
05-16
愛美之心人皆有之。為了減緩衰老,讓自己更加美麗,人們不惜購買昂貴的化妝品,在保養上花費大量時間。有一樣最簡單有效的保養法往往被人們忽視,那就是性愛。性愛對身體的好處從前戲階段就已開始,性愛前的撫摸、熱吻,可以加強...
舒適安泰的氣功保健法 - 如何練習自然臥功
04-17
此功能發動內氣,使內氣執行全身以打通經絡穴位上的關竅和阻礙,達到四肢百骸無所不通的健康狀態。1、調身:正規臥式(以右側臥例),右手放在頭與枕之間,右拇指指尖的少商穴輕微接觸右耳垂後隆起處下的翳風穴;其餘四指貼在右臉上....
如何對付身體缺氧現象 - 健康生活保健法
05-29
身體缺氧的現象一般我們不會太在意,因為只是短時的缺氧,對工作生活並不會有太大影響,身體缺氧現象表現為:嘴脣發紫、頭暈、反應遲鈍、無精打采等,嚴重者會出現嗜睡的症狀,身體缺氧的人,體質會比較差,下面來看看身體缺氧有哪些...
按壓耳穴帶來4種健康功效 - 耳朵養生保健法
02-22
中醫耳穴按壓帶來4種健康功效?耳朵為聽覺器官,能夠分辨自然界的各種聲音,並有維持身體平衡的作用。中醫理論認為腎開竅於耳,故耳的聽覺功能與腎的精氣盛衰有密切關係,腎精充足,髓海得養,則耳的聽覺功能正常。如果人的腎中精...
讓你青春常在 - 15招日常養生保健法
03-01
1、常開笑笑聲伴隨生活,無時無處不能少有,笑在胸腔,肺部擴張,呼吸正常;笑在肚裡,產生胃液,幫助消化,增進食慾,促進代謝,笑在全身,興奮整體,睡眠香甜,精神振奮,心胸開顏,工作起勁。笑是一門學問,常笑、微笑、大笑、都能有效地治療人們...
口脣乾燥中醫保健法
09-30
按中醫理論,燥為秋季之主氣,但現在已經到了冬季,仍有很多人感到明顯的口脣鼻咽乾燥。有時可以通過飲水、塗脣膏緩解,有時雖然也喝了很多水,但乾燥不見減輕反而加重。這又是為什麼呢?中醫所說燥邪有內燥與外燥之分,外燥是指由...
雨中漫步保健法增強肌體對外界環境適應能力
10-05
日本心理學家的觀察表明,當人們在悲哀愁悵的時候,長吁短嘆兩次,有安神解鬱的坦然感,在工作、學習緊張疲勞的時候,長吁短嘆一番,會有胸寬神定的豁達感;就是心滿意足,愉快興奮之時,長吁短嘆一次,也會頓覺輕鬆愉快。心理學家和醫生...
坐 以待斃 - 白領久坐不保健法 不要
03-29
除了身材變形外,還容易生病。長期久坐,對身體沒有好處的!。“靜態”生活是如今辦公室人群面對的最大問題。此類生活方式帶來的後果往往很嚴重等。長時間接觸電腦,最基本的對眼睛早晨造成傷害,長久會早成散光近視等。頸椎...
可防疾病 - 耳朵日常養生保健法
03-29
耳朵日常養生保健法耳朵為聽覺器官,能夠分辨自然界的各種聲音,並有維持身體平衡的作用。中醫理論認為腎開竅於耳,故耳的聽覺功能與腎的精氣盛衰有密切關係,腎精充足,髓海得養,則耳的聽覺功能正常。如果人的腎中精氣虛衰,髓海...
常按摩足部抗疾病 - 足部按摩保健法
08-23
常按摩足部抗疾病嗎?按摩足部的好處?人之足猶如樹之根,樹之繁茂首在根深,由於人體所有器官都有神經延接至足部,其末梢神經區域,就是所謂的反射區。足部健康關係到全身健康,冬季防病養生要知“足”。防治便祕按摩足部大腸反...
熬夜一族春季養生保健法 - 春季養生保健
08-31
在過完一個歡樂祥和的春節後,白領們會開始投入緊張而繁忙的工作中,面對著堆積如山的檔案、報表、方案、策劃……經常加班到深夜,不可避免的淪為熬夜一族。都說一年之計在於春,工作如此,養生也是如此。那麼熬夜一族在春季當...
在家輕輕鬆鬆自己保養 - 穴位保健法
08-27
從頭至腳自我保健許多穴位是我們日常較為了解的,找到穴位並掌握簡單的按摩手法,隨時隨地都可給身體帶來放鬆或緩解一些病症。今天我們主要依據身體,來選擇從頭至腳相應的、常用的穴位。脾胃、消化功能如果平日裡你的脾胃...
男性冬季九戒保健法 - 男人養生保健
10-18
年輕的人只知道義無返顧的奮鬥,無暇顧及自己的身體,而到了事業成功的年紀卻意識到保健養生,追求生活的質量和健康,但那時的你是否早已經在受病痛的麻煩,已經出現各種不適了,那麼,你知道男人冬季如何養生保健呢?現在讓我教你們...
僅記頭痛有三忌勤做五大保健法
02-14
頭痛是很惱人的小毛病,常常會突然出現,總是令人不知該怎麼辦比較好?中醫師認為,常被頭痛困擾的人必須僅記頭痛三忌,同時勤做五大保健法,有助於減輕惱人的頭痛問題。頭痛三忌包括忌緊張、忌失眠、忌感冒,所謂忌緊張指的是正...
養生保健法 常摸耳朵 疾病不來
10-03
耳朵日常養生保健法耳朵為聽覺器官,能夠分辨自然界的各種聲音,並有維持身體平衡的作用。中醫理論認為腎開竅於耳,故耳的聽覺功能與腎的精氣盛衰有密切關係,腎精充足,髓海得養,則耳的聽覺功能正常。如果人的腎中精氣虛衰,髓海...
悶熱辦公室裡保健法 - 辦公室
09-28
上班族常年悶在寫字樓裡,寫字樓裡密不透風的環境讓人感覺悶熱、缺氧、乾燥、渾身不適,如何想辦法改善呢?衣著合適,悶熱時穿薄,冷空調時不裸露太多,多喝水,擦保溼霜,多通風,提供加溼器,多運動。在屋裡工作一天的人們很容易虛火上...
吃對食物很關鍵 - 上班族日常養生保健法
07-09
日常養生保健法1.五十肩的年輕化一般打字的毛病是手指打字,腕、肘、肩都會出力,甚至聳肩,造成手臂肩膀繃緊、痛風、睡不好、五十肩都是這樣造成的,打字造成疲累病痛都是不該出力的部位猛出力所引起的,但是一般人卻無法控制...
養生保健知識之秋季保健養生法
08-13
秋季,自然界陽氣漸收,氣候幹操。女性的起居調理應與氣候變化相適應,以免秋天肅殺之氣對人體產生不良影響。現就秋季保健養生的方法介紹如下。一、拒絕秋燥秋天幹操的氣候,使人常感到口鼻咽喉乾燥以及發生燥咳,又因肺與大腸...
女人要健康需注重子宮保健 - 子宮保健方法
10-05
子宮既是孕育胎兒的器官,又是獨特的內分泌器官,它會分泌多種激素來維持女性的內分泌穩定。但是在女性的一生中,子宮會遭遇許多“殺手”,如反覆的人工流產、使用含大量激素的美容藥物、不潔的性生活等等。那麼女性應該如何...
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