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飲食瘦身的知識大全
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三餐怎麼吃才能瘦身
05-16
早茶喝豆奶早茶:豆奶減肥解讀:這是攝入植物性雌激素的極好辦法。一大杯豆奶可以幫你攝入30~40mg的植物性雌激素,差不多是日本人攝入量的一半。植物性雌激素已被證明可以大大降低患乳腺癌的機率。它還能通過平衡體內激素來...
瘦身媲美左旋肉鹼 - 一週瘦身餐
06-24
“七日快速減肥法”中最重要的一點是要按照本文所介紹的配料煮出減肥湯。如果能嚴格按照所規定的方法進食,減肥者在七天之內可減重4-7公斤。如果七天之後還想繼續減下去,只要重複這一方法即可。如果中間停了一天打亂了...
減肥達人的冬季減肥祕笈
05-15
減少聚餐時間冬季總是免不了三五好友,出去吃一頓熱鬧的大餐。。但經常聚會,總會在熱鬧的聊天中不小心吃進去很多食物,而且外面的食物多是高油脂,高鹽,高脂肪,大部分的聚餐也都是選擇在晚上。這樣一來,你又攝入了太多的熱量,又...
6個飲食祕笈讓你天天瘦
05-16
(1)制定合理的飲食制度,一日三餐營養素分配合理。一日三餐飲食熱量分配應該是早餐、中餐、晚餐大約各佔三分之一,如早餐佔30%,中餐40%,晚餐30%。使體內熱量供給勻稱。(2)增加脂肪的攝入量,增加的數量要以自己的胃腸道能正...
教你冬季快速減肥法 - 五種生活好方式
12-20
冬季嚴寒,為了禦寒而選擇多吃高熱量的食物,既能禦寒又能享受美食,實在是美事一件。但是,如果不知不覺中吃得太多,而導致身型變得發胖,那可就不是什麼美事了。改變了的美麗曲線還是可以變回來的,只要這個冬日稍微注意一下,輕鬆...
換身減肥佳品 - 這些食物大變身
06-20
下面介紹7種對你的減肥十分有幫助的食物,這些食物看似不會幫助你減肥的其實。有些食物你十分愛吃,但是有些食物你知道想要瘦就不能碰。看看減肥專家怎麼看待這些食物,是不是吃了之後就會胖呢­當你決定減肥的時候,你馬...
這個冬季讓你瘦一圈 - 三天快速減肥食譜
12-20
突然有一天,多年不見的老同學要聚會;突然有一天,要參加朋友的結婚典禮;突然有一天,要見自己的初戀情人,怎麼辦,多年不見一定要注意自己的形象,給他們留下最後的好印象啊,但是身體胖的沒型怎麼辦啊,不用擔心小編教你三天快速減肥...
加快瘦身步伐 - 化解美食誘惑
12-20
飲食瘦身是減肥方法中最終要的一個環節,因為肥胖是與我們身體的日常飲食有著密切的關係,我們只有合理的控制自己的飲食才能夠更好的更有效率的瘦身,才能讓運動瘦身變得更加的容易,否則,即使你辛苦的運動半天,也有可能因為一...
8種瘦身食物吃出好身材
05-16
1、火雞肉--能滿足口腹之慾又保持低熱量的減肥佳品體形龐大的火雞,其營養成分並沒有因為體形龐大而稍打折扣。火雞肉不僅肉質細嫩、清淡,而且在營養價值上有“一高二低”的優點:一高是蛋白質含量高,在30%以上;二低是指火雞肉脂肪...
有效控制食慾 - 10種瘦身食物
05-16
減肥最最困難的事情就是對美食要有抵抗力,然而真正又有幾個人能做到呢­小編推薦十大食物,讓你巧妙控制食慾輕鬆瘦身。早上起來吃一些無糖燕麥會讓你減少飢餓。富含豐富的膳食纖維。TOP.10水多喝水也是一個重要的減...
讓你非瘦不可的減肥套餐
06-18
大家都知道想要減肥,就要吃低熱量的食物,但是,只吃低熱量的食物,也要有足夠的營養,能夠滿足自己的口腹之慾,才能使飲食減肥法持續下去。怎麼才能吃得飽還不胖,今天小編教你5招,讓你非瘦不可。在這裡要介紹的是,如何選擇能夠增...
5天急速瘦身 - 低卡苦瓜減肥套餐
12-20
每天2--3根,洗淨去籽,必須生吃,堅持20天以上,不用節食,想睡就睡,想吃就吃。第1天早飯:20個炸餃子。12:00(不好意思,十一點多才起床)中飯:一碗飯,一條魚,若干其他炒菜。18:00晚飯:一碗飯,玉米炒雞絲一大碗,若干其他菜。23:00夜宵:一杯酸奶,...
低熱量飲食瘦身 - 健康減肥
05-16
基本上,食物的熱量密度(每公克食物的卡路里)只要低於一,就是低熱量密度的食物,如果要吃1500卡,最起碼要吃1.5公斤,一般人每天也很難吃這麼多。如果每公克熱量超過二的,就要少吃,因為裡面可能含了許多不必要的糖份跟脂肪。零食...
美味 3道減肥食譜 - 享 瘦
12-20
蔥段土豆泥、番茄雞蛋湯、涼拌海帶絲,這三道機減肥食譜是專家推薦的日常生活中最美味又有效減肥的食譜,如果各位mm想要瘦身,就可以在家練習一下如何做,下面小編將為大家詳細介紹下。番茄雞蛋湯材料;番茄三個.雞蛋兩個.木...
騙人的12個飲食減肥誤區
05-16
很多人為了健康,恪守著關於飲食的種種箴言。但是您知道嗎?那些被人們一直以來深信不疑的飲食箴言,其實很多是充滿了片面性的謊言。讓我們揭開這些減肥誤區,探究正確的飲食減肥之路。1、褐色麵包就是全麥麵包化。褐色麵包...
三天減6斤 - 巧吃蘋果
07-23
拼過是女孩子們最愛吃的一種水果,不僅因為它好吃,更因為它有助於身體健康,促進減肥。但是你知道怎樣吃蘋果有助於減肥嗎?下面小編就為大家詳細介紹下啊。蘋果減肥法1、在這三天內,口渴時,你可以喝開水或沒有刺激性的茶水,例...
完勝婚前減肥戰役 - 飲食8妙招
07-20
減肥時每個人都或多或少會有要跟食物作鬥爭的時候,這時候就要考驗各位MM的小聰明瞭。下面就讓小編介紹8個飲食減肥妙招,讓你能夠在跟食物做鬥爭的時候變得更加強大!做好下面的8個飲食減肥招,相信你就能夠在跟食物的戰役...
從掌勺開始 拒絕 發福
12-20
你是否發現以往的各種減肥食譜對於主婦難有適用性,因為它們往往忽略了這樣一個事實:你是一家的“掌勺之人”,你得為全家人準備食物,而20-40歲的女人,特別是已婚女人發胖最重要的原因是家庭生活方式。現在,美國飲食專家為那...
飲食原則 - 纖腰瘦身
12-20
腰腹的脂肪可以說是女性減肥最頭疼的部位,這個不的的脂肪難減,但是又容易形成,所以很多人都認為腰腹的脂肪一旦形成就很難再有效的消除,腰腹脂肪是屬於深層脂肪,而且這個部位的脂肪也容易形成,所以在減肥的時候要針對這個部...
8天瘦10斤的飲食祕訣
05-16
推薦:解讀:7種最有效的減肥法每天跳繩10分鐘可減20斤1、選擇低熱量素食;想要減肥,首先就要減少熱量的攝入,所以,快速減肥的飲食計劃主要是以低熱量的素食為主。基本上,你在這8天裡要完全吃水果和蔬菜,然後分為每天四餐,例如:早...
天天3杯牛奶讓你一天輕鬆瘦一斤
12-20
牛奶作為“美容聖品”,能夠在健身的同時,有效的改善面板晦暗的狀況,實現美白肌膚,已經是眾所周知的祕密,但是各位愛美的姐妹們,你們是否知道,多喝牛奶還能幫助我們達到減肥的目的嗎­正確減肥方法每天早上起床後:一杯牛奶...
變身窈窕新娘 - 掌握婚前飲食方法
06-18
快結婚了,現在對你的身材還滿意嗎?能夠很順利的穿上自己心意了很久的婚紗嗎?如果你還不能,現在瘦身還來的急,也許不能像明星那樣窈窕,但是讓身體減掉10斤還是沒有什麼問題的,只要你肯,日常的飲食就是你減肥的好方法,掌握好婚前...
讓你悄悄中變瘦 - 健康科學一日餐
05-21
一份全新的健康飲食計劃,將會使你渾身充滿活力,比以前更有耐力,而且情緒的波動也不再那麼強烈了。如果長時間堅持這樣的飲食,那麼不僅你患疾病的機率降低,而且還會比預期壽命延長15年。當然,隨之而來的,還有你一直嚮往的好身...
5款DIY低熱量漢堡 讓你飽 瘦
11-06
相信沒有幾個女人能拒絕食物的誘惑,每次想到漢堡,都有種讓人想要咬上一大口的衝動,滿滿一大口,那就一個痛快,可是吃漢堡很容易發胖,想吃又不敢吃,為了身材只能忍了!吃漢堡很容易發胖,想吃又不敢吃?沒關係,現在為大家介紹幾款漢堡...
蜂蜜綠茶減肥法
01-10
這篇文章將詳細來探討下蜂蜜綠茶減肥法,看其能否有不錯的減肥效果,其實大家都知道蜂蜜是一種天然的營養品,性和,潤肺潤腸。它包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等。三餐飯前1-1.5小時或飯後2-3小時,吃一些...
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我們一起來討論 - 冬季怎樣減肥最有效
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