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頸椎病患者睡眠中的講究
02-22
頸椎病患者對臥具十分講究,枕頭的高度以保持頸椎前凸的生理體位為佳。由於白天工作時頭頸前屈過度,若在夜間睡覺時又使用較高的枕頭,這樣就等於同白天工作時一樣,頭頸仍處於前屈狀態,這必然會增加頸部勞損的概率。所以,頸椎...
保健警惕毀容睡眠陷阱 - 錯誤日常保健方法
11-17
口腔潰瘍小貼士:Tip1:生活工作規律化經常出差、上網熬夜這些都有可能成為誘發口腔潰瘍的原因之一,所以規律化的生活和工作很有必要。如果條件不允許,也要學會調節自己的情緒,選擇如慢走、瑜伽等有氧運動,減緩壓力,讓生活和...
打鼾伴有下列症狀需警惕
03-13
打鼾是睡眠呼吸暫停綜合徵的一個主要臨床表現。它不僅可導致打鼾者嗜睡、疲憊,而且可能與某些呼吸系統疾病或高血壓、冠心病、中風等心腦血管疾病的發生有關。專家表示,如果晚上打鼾,且伴有以下症狀,則是身體發出的危險信...
這四個方法輕鬆搞定睡眠障礙 - 失眠多夢怎麼調理最好的治療方法
01-13
失眠是年輕人常見的睡眠障礙,輕度失眠發生在早期。調理後睡眠質量會逐漸提高,失眠多夢的原因有很多,比如過於興奮、抑鬱或恐懼,都可能導致失眠加重。其次學生的學習壓力、白領的工作壓力以及環境的變化都會導致失眠。另外...
睡覺熄燈! - 睡眠質量不好怎麼辦
01-07
擁有一個充足的睡眠是很重的要,睡眠不足直接影響著第二天的精神狀況,工作和學習都會受到影響。可是由於壓力和生活的無規律,我們的的睡眠質量會經常地不好,影響著我們的工作和美觀,如何改善睡眠成了我們迫切的願望,那麼睡眠...
提高睡眠質量就是這麼簡單 - 吃什麼能改善睡眠
05-30
吃什麼改善睡眠香蕉香蕉實際上就是包著果皮的安眠藥,它除了含有豐富的複合胺和N-乙醯-5-甲氧基色胺之外,還富有能使肌肉放鬆的鎂。菊花茶菊花茶之所以成為睡前配製茶飲品的首選,主要是因為其柔和的舒眠作用,是凝神靜氣的...
最疼愛的孩子睡眠不好怎麼辦?
09-29
孩子在生長髮育過程中最不能缺的是睡眠和食物,兩者相輔相成,才會讓孩子長得健康。尤其是睡眠,孩子睡眠差不像成人入睡困難、早醒,而是有效睡眠時間短,睡眠質量降低,晚上睡不好就會導致白天病懨懨的,胃口也不太好。那麼各位家...
拯救在夜裡掙扎的你 - 如何改善睡眠質量
10-24
現在有多少人是深受失眠的迫害,常常在夜裡輾轉反側就是睡不著覺,是最為痛苦的時刻,那麼你知道要如何改善睡眠嗎?下面小編就給大家介紹一些方法,一起來看看吧。建立正常的生物鐘很多人因為睡眠,因為睡不著,都是由於自己的生...
五大因素導致睡眠質量差
02-05
失眠是現代常見病、多發病,除了亞健康以外,失眠還會間接性誘發九十種疾病。目前,我國約有七成的白領有失眠的煩惱,嚴重地影響著身體健康。小編和大家一起認識誘發失眠的五個因素,瞭解發病機理,掌握規律,爭取質量高的睡眠。據...
改變“貼著面膜刷屏 - “睡個好覺”成青年人奢望
05-17
3月21日為“世界睡眠日”,中國睡眠研究會日前釋出了《2017中國青年睡眠現狀報告》,“睡個好覺”成為青年人的奢望。有專家表示,中國青年人的睡眠狀況不容樂觀,尤其是不規律的作息,對身體造成潛在危害。僅有1/4受訪者睡得好...
睡眠面膜怎麼用更好 - 保溼祕密
03-31
睡好美容覺敷睡眠面膜好嗎?面板專家指出,晚上11時至凌晨5時是面板細胞生長及修復的旺盛期,由於新陳代謝加速,因此營養吸收率在此時會比日間高出一倍之多。睡眠面膜不同於普通的面膜,它大多成凝膠狀或膏狀,著重補溼,再加上超...
七大食物讓你遠離睡眠
10-03
飲食結構對人體起著很關鍵的作用,除了對營養,美容,治病有很多功效外,對睡眠的影響也是非常大的,一些食物也會讓你遠離睡眠哦。食品1:咖啡因飲料眾所周知,咖啡因多年來一直被認為是導致失眠的罪魁禍首,但是美國註冊營養師...
七種食物助你一夜好眠 - 失眠怎麼辦
11-11
能夠治療失眠的食物有哪些?失眠不僅會給人帶來身體上的問題,也會引發出一系列的精神疾病,因此及時有效地治療失眠症是十分必要的。想必大家都知道,除了接受正規的治療之外,有一些食物也能夠起到治療失眠症的作用。那麼,能夠...
睡前應該多吃這些食 - 睡前吃什麼食物會導致失眠
09-16
現在很多人都面臨失眠的情況,失眠的因素有很多,有心理因素、疾病因素等等,還有就是失眠還和睡前吃的東西有關,很多人都喜歡睡前吃東西,但是常常吃的這些東西就會導致失眠哦,有的食物會讓人出現失眠的問題,有的食物卻會讓人睡...
晚上喝咖啡會睡不著覺嗎 - 喝咖啡會影響睡眠嗎
10-23
提到喝咖啡,可能有些朋友會很排斥,因為在他們的印象當中,喝咖啡會影響到睡眠,那麼,這些想法是否正確呢?下面將為大家解答:許多人都有喝了咖啡後因精神亢奮而睡不著的經驗,這是因為人體內有一種叫做腺甘酸的傳導物質,它能夠控制...
這跟你的肝臟有很大 - 老是睡不醒是身體犯病了嗎
01-10
在日常生活中,很多人都會出現睡不醒的情況,常常睡眠時間明明已經足夠了,還是哈欠連天,特別的犯困,其實這種情況往往和我們的身體健康有關,下面就來看看睡不醒是怎麼回事吧!為什麼老是睡不醒呢?一、大腦長期缺氧:大腦是身體的支...
幾個生活習慣有效的提高睡眠質量 - 怎樣治療失眠多夢
01-01
晚上失眠多夢怎麼辦1、睡前不宜興奮睡眠是大腦神經細胞由興奮轉為抑制的保護性反應。如果睡前過於興奮,勢必影響抑制過程,表現為入睡困難或者睡後多夢,使大腦得不到充分休息。因此,睡前半小時不能劇烈活動,不宜大聲嬉鬧,看...
睡前泡腳有助於睡眠嗎
11-05
泡腳現在已經變成很多人養生的一種方式,而且不少人都認為睡前泡腳可以幫助睡眠的好處,那麼到底有沒有這樣的一回事呢?下面就讓小編給大家介紹一些吧。其實泡腳可以讓腳部的血液進行加快迴圈的作用,也就是可以幫助全身血...
大錯特錯 - 每天睡6個小時即可不傷身?專家
07-12
熬夜會導致肥胖嗎?答案是肯定的。熬夜不僅會產生難看的黑眼圈,還會打亂人體生物鐘,為人們的健康帶來肥胖諸多危害。法國《費加羅報》引述2位法國專家言論稱,睡眠缺乏無法彌補,連續2天睡眠不足,即可導致人體機能紊亂,...
挽救你的睡眠質量 - 失眠怎麼辦
02-02
隨著現在的生活節奏越來越快,來自各方面的壓力也變得越來越大,不知道從什麼時候開始一覺睡到大天亮居然也成為了一種奢望,睡眠質量越來越差,有的時候需要加班熬夜,導致從此以後生活規律完全被打破。逐漸的失眠變成了一種習...
飲食調理和睡眠作息是關鍵 - 青春痘怎樣消除
06-15
洗米水洗臉洗米水含有維生素B1和抗氧化的植物酸,而且還含有大量肌膚需要的保溼補水因子,這些物質都能防止肌膚被外界壞境刺激或是傷害,也可以徹底的清潔你的棉布肌膚哦,每次洗米的第二遍水就可以留來下晚上睡前洗臉用。青...
好睡眠成就好肌膚
01-23
面板的夜間活動,其實是人體自身神經(植物神經)控制的作用。此時,血液充分流入面板毛細血管,使面板獲取營養並得以興奮,細胞分裂也加快進行。細胞分裂時間是在晚10時至晨2時,這個時間若不睡覺,副交感神經作用不活躍,便不可能...
10種食物能安神助眠 - 睡眠不好怎麼辦
12-01
安神助眠的食物有哪些牛奶牛奶含有催眠物質,一種是色氨酸,能促進大腦神經細胞分泌使人昏昏欲睡的神經傳遞五羥色胺。另一種是對生理功能具有調節作用的肽類,能讓人全身舒服,有利於消除疲勞,對體虛造成的神經衰弱人士,牛奶安...
超半數人是睡眠"困難戶" - 2017中國睡眠指數報告
11-28
新華網北京3月17日電(谷朋)在世界睡眠日到來之際,一份專門研究中國人睡眠狀況的報告新鮮出爐。這份《2013-2017年喜臨門中國睡眠指數》顯示,輕微睡眠困難者佔總調查人群的50.3%,睡眠問題形勢依然比較嚴峻。多夢、入睡困難...
人與動物都有睡眠嗎
05-25
根據生理學家與心理學家們的研究:睡眠是一種普遍現象,不分人類與動物,在其每天24小時的生活週期中,都會睡眠。其不同者只是在睡眠的形式、時間、地點等方面有所差異而已。動物學家曾觀察研究170種不同動物的睡眠時間,結果...
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