歡迎來到伊秀女性範!
母嬰知識
愛美
健康保健
生活
資訊
星座
我要投稿
投訴建議
關閉→
首頁
母嬰知識
愛美
健康保健
生活
資訊
星座
當前位置:
伊秀女性範
>
睡眠的知識大全
>
列表
趕緊養好你的肝 - 肝臟不好會對你的睡眠有這些影響
02-01
說到肝臟不好,是不是很多女性朋友可能都是會想到的是關於一個人的臉色,因為很多時候如果你的肝臟系統出現問題,可能比較容易體現出來的是在你的臉上,經常肝不好的女性朋友可能臉色都是容易泛黃的,看起來氣色比較差;而其實...
一套讓你睡眠質量變好 - 睡眠不足怎麼辦
11-23
注意睡姿身睡如弓效果好,向右側臥負擔輕。研究表明,"睡如弓"能夠恰到好處地減小地心對人體的作用力。由於人體的心臟多在身體左側,向右側臥可以減輕心臟承受的壓力,同時雙手儘量不要放在心臟附近,避免因為噩夢而驚...
大魚大肉加上糖吃多了影響睡眠質量 - 研究表明
07-09
美國哥倫比亞大學醫學系及醫學中心人類營養學研究所助理教授瑪麗·皮埃爾·聖昂格博士及其研究小組,對平均年齡35歲、體重正常的26名參試者展開了研究。結果發現,當纖維攝入較多時,參試者深度睡眠時間更長。當飽和脂肪(大...
好的睡眠質量有利於護膚
01-13
睡眠質量的優劣對美容起著至關重要的作用。良好的睡眠有利於面板健美,但要注意也不能過度睡眠,一般每天7〜8小時就已經足夠,過多的睡眠會導致面部水腫或眼瞼下墜。健康陽光的形象,歸功於充足的睡眠。充足的睡眠具有...
拯救在夜裡掙扎的你 - 如何改善睡眠質量
10-24
現在有多少人是深受失眠的迫害,常常在夜裡輾轉反側就是睡不著覺,是最為痛苦的時刻,那麼你知道要如何改善睡眠嗎?下面小編就給大家介紹一些方法,一起來看看吧。建立正常的生物鐘很多人因為睡眠,因為睡不著,都是由於自己的生...
你需要了解的睡眠機制 - 女性睡多久工作效率更高
11-21
優秀的學霸,職場精英,成功人士每天只需要睡三到四個小時的言論充斥著人們的生活,並且因此導致很多人覺得睡覺也是一種對時間的浪費,那些睡的太多或者感覺自己總是睡不醒的人心裡暗自愧疚甚至自責,似乎睡太多就意味著平庸和...
更年期睡眠的十大禁忌 - 更年期如何安睡
02-06
提起更年期,大家都認為那是女人的事,其實男人也有更年期,大約在50歲以後慢慢進入。我們都知道更年期的主要症狀包括失眠、多夢、盜汗等睡眠問題。所以健康的睡眠,對於更年期人的身體健康來講,顯得尤為重要。現在就讓我們來...
這五個食物調理身體改善睡眠 - 神經衰弱怎麼調理
01-14
神經衰弱是指心腦精氣失調,精神情緒容易激動、疲勞,以雙向變化為特徵的綜合失調和迴圈。神經衰弱是由慢性疾病、嚴重的內傷或疾病以心腦為主,並具有肝脾失調的特點。從精神情志陰陽本質上,病機是陰陽維持不足不穩定,或有陰...
夜間面板護理解決睡眠肌
03-26
幾乎所有人都知道晚上是面板護理的最佳時期。其實最重要的不是護理的時期,而是吸收的時間段,面板對於營養物質的吸收的黃金時期是晚上10點到凌晨2點。只有在這個時間之前,做好對於面板的清理和保養工作,才能確保面板細胞...
讓你們關係更密切的3個睡眠姿勢 - 兩性保健
10-04
一天24個小時,基本上有三分之一的時間都是在床上度過的,睡眠對人體的新陳代謝有著極其重要的作用。睡眠裡面有大學問,在放鬆的睡眠狀態下,哪一種睡姿實際上取決於你們的身體感覺,伴侶之間的"相對"睡姿也會暗示你們的關係...
不上火的補益方法就是睡眠 - 女人失眠該怎麼辦
12-29
生活總是充滿諸多無奈的,怎麼說呢?就像在生活中,有些酒我們不能不喝一樣,因為我們的社會有著無數的規矩,比如女性工作了,就意味著有加班的時候,比如出去應酬,就意味著需要喝酒,所以說在人世間總是會存有非常多不得不熬的夜。...
5道食譜改善孕婦睡眠質量 - 孕婦睡不好
07-10
推薦一:棗竹燈心粥給孕媽媽們推薦的第一款食譜,是棗竹燈心粥。孕期胃口不佳,喝粥是一個不錯的選擇,並且這款粥還具有安心凝神的功效哦。具體做法為:原料:棗仁20克,玉竹20克,燈心草6克,糯米200克。做法:先將棗仁、玉竹、燈心草用...
小睡也可以很健康 - 睡眠習慣很重要
07-20
(一)睡眠相關習慣1.睡眠時間規律,每日同一時間就寢,同一時間“起床”。2.白天躺床休息的時間避免超過一小時,或下午三點以後避免小睡補眠。3.週末不補眠,以穩定生理時鐘。4.睡前安排固定足夠的時間讓自己放鬆,不要擔心自己會...
睡眠師教長沙創業者"睡覺"
12-27
3月19日,正值世界睡眠日前夕,睡眠師唐堂來到長沙一創業園為創業者上起了睡眠減肥課,並指導他們做睡眠操。據瞭解,眾多創業者精神壓力過大且長期失眠,創業者的睡眠問題日益凸顯。楊華峰攝創業者們做起了睡前操。據瞭解,眾多...
晚上喝咖啡會睡不著覺嗎 - 喝咖啡會影響睡眠嗎
10-23
提到喝咖啡,可能有些朋友會很排斥,因為在他們的印象當中,喝咖啡會影響到睡眠,那麼,這些想法是否正確呢?下面將為大家解答:許多人都有喝了咖啡後因精神亢奮而睡不著的經驗,這是因為人體內有一種叫做腺甘酸的傳導物質,它能夠控制...
睡眠癱瘓症的危害有哪些 - 睡眠癱瘓症是什麼
09-25
睡眠癱瘓症是什麼鬼壓床在醫學上被稱為睡眠癱瘓症,這種情況發生在人們進入熟睡開始作夢的快速動眼期,這時除了呼吸肌及眼肌外,其他骨骼肌都處於極低張力的狀態,這是一種保護作用,可以避免我們隨著夢境作出動作,而傷害到自己...
枕頭要經常晾晒殺菌 - 清洗枕頭如何保持蓬鬆柔軟
03-12
枕頭是一種睡眠工具,一般認為,枕頭就是人們為睡眠的舒適而採用的填充物,而從現代醫學研究上認識,人體的脊柱,從正面看是一條直線,但側面看是具有四個生理彎曲的曲線,為了保護頸部的正常生理彎曲,維持人們睡眠時正常的生理活動...
促進睡眠 - 五道酸味養胃菜
01-17
適當多吃點酸味食物能轉化為陰氣,起到促進睡眠的作用。1、酸味食物五味子——緩解失五味子,俗稱山花椒、秤砣子、藥五味子、面藤、五梅子等,唐等《新修本草》載“五味皮肉甘酸,核中辛苦,都有鹹味”,故有五味子之...
男子怎樣才能睡得好 - 睡眠是健康的巨大源泉
01-26
毫不誇張地說,睡眠是健康的巨大源泉。男子怎樣才能睡得好呢?首先,要養成按時入睡和起床的良好習慣,遵循睡眠與覺醒相交替的客觀規律。這樣,就能穩定睡眠,避免引起大腦皮層細胞的過度疲勞。大家知道,嚴格的作息制度不僅是創造...
多吃紅棗可以促進睡眠 - 紅棗的功效與作用及食用方法
11-15
紅棗,含有豐富的營養物質和多種微量元素。它含有的維生素C比蘋果、梨、葡萄、桃等水果均高,還含有維生素P、維生素A、B族維生素等,十分有益於人體健康,因此紅棗又有“天然維生素”的美譽。那麼,紅棗到底都有哪些功效呢?促進...
中醫治療助睡眠 - 更年期失眠怎麼辦
02-28
更年期失眠怎麼辦?這是很多更年期女性都要遇見的事情,據調查,約有4成以上的更年期婦女會有睡眠干擾的問題,而且停經後期顯著高於前期。像是53歲的鄭女士,停經3年,但有失眠困擾已10年,失眠的特點是入睡困難,雖於晚上11點多上...
如何正確提高老人睡眠質量 - 深度睡眠
11-15
失眠對於人們來說是十分痛苦的事,這這種痛苦卻時時折磨著老年人。人們認為老年人覺淺是必然,其實不然。那麼,如何改善老年人睡眠呢?老年人失眠怎麼辦呢?提高老人睡眠質量有四大法寶首先是提倡睡子午覺。“子、午”時候是人...
睡眠盒子/女性的慢性壓力是怎樣一步步導致生理化的?
05-14
早上看到一個視訊,是國外一個知名的社交網路的創始人為妻子親手製作的一個會在一段特定時間段內發光的木質盒子,原因是他的妻子自從生了孩子之後幾乎從沒有享受過一個安穩的睡眠。通常人們會說母親和孩子彼此有一種聯結...
細紋變皺紋 - 睡眠面膜使用不當
06-26
睡眠面膜,顧名思義,就是指在晚上做完基礎護膚之後,將睡眠面膜敷在臉上直接睡覺的一種面膜。一般清洗在第二天早晨,正常潔面即可。睡眠面膜用錯方法,反而會覺得越來越幹,甚至產生皺紋。近些年,睡眠面膜越來越火,特別是成為了很...
西方科學家分析夢與睡眠
06-08
夢是在睡眠過程中出現的一種正常的生理、心理現象,是一種沒有意識控制的特殊的想象活動。弗洛伊德根據他的精神分析學說,把夢看作是無意識的過程,是被壓抑的願望與衝突的表現方式。巴甫洛夫的高階神經活動學說則認為,睡眠...
1
2
3
下一頁
熱文推薦
1
破解未來 斯柯達電動概念車VISION E
2
有利於長高三種鍛鍊方法 - 如何增高
3
夢見手腕開刀
4
揭祕李達康到底是好人還是壞人 - 人民的名義結局
5
柴厚朴的功效與作用
6
山鐵樹的功效與作用及藥用價值
7
學游泳時如何消除對水的恐懼
8
劉雨欣楊冪柳巖平胸舊照曝光
9
樸信惠doctors 履行承諾熱舞《CHEER UP》
10
檸檬可樂薑茶的功效與做法 - 飲料也能治感冒
11
更多做法等女生解鎖 - 奶味玉米粒甜香四溢
12
葡萄能瘦身減肥 - 吃5種水果能預防疾病
13
成功男士必不可少的四款香水 - Get
猜你喜歡
1
夢見菜刀
2
水煮蛋的正確做法
3
刷牙沐浴輕鬆練就性感翹臀 - 日常養生
4
巨蟹座督促自己 - 12。18女生星座運勢:白羊座不合適說
5
刷牙前別先沾水 - 你刷牙對了嗎
6
"智慧藥房"緩解"排長隊"
7
野料豆的功效與作用及藥用價值
8
熱巴吃的也太多了 - 奔跑吧成員選單曝光
9
黑木耳的食用禁忌 - 黑木耳與什麼食物相剋
10
揭狗仔偷拍賺錢驚 - 卓偉去年賣偷拍賺錢超一個億
11
蓼大青葉的功效與作用和營養價值
12
怎麼樣才可以練好太極拳 - 太極養生常識
13
怪我不肯辭職假手於她 - 婆婆帶娃敷衍還頗多怨言
14
收購htc股份多少錢一股? - htc被收購
15
還能去痘印? - 紅酒蜂蜜面膜有哪些功效
16
保證你看了就會 - 茼蒿炒雞蛋的做法
17
無患子中仁的功效與作用及藥用價值
18
水橫枝的功效與作用
友情連結
:
老黃曆吉日查詢
秋天養生
問答
最火手遊攻略
學校教育
中藥種植
烹調的方法
金牛座男生性格
遊記作文
心情語錄
0-1歲嬰兒餵養
減肥瘦身
古詩詞名句
不孕不育
相聲臺詞
音樂快訊
六年級作文大全
護膚的正確步驟
英語聽力
陽臺上種菜
狀物的作文
手工diy
工作彙報
生活範本
古詩詞大全300首
職場
頭髮百科
魚性天氣
資訊
崗位職責
旅遊
彩妝
衣服搭配
理財小知識
國旗下講話
八卦
測試
好看的桌布
生活常識
非主流髮型
單鞋
青蛙摺紙
育兒小知識
黃曆萬年曆
身體健康
問答
經典手遊攻略
學校教育
藥材種植
烹飪工藝與營養
優質造句
金牛座女生
裝修建材報價
寫景作文
家居生活