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千萬不能長期這樣 - 睡眠不足的危害
03-16
睡眠不足會帶來許多身心的傷害:思考能力會下降、警覺力與判斷力會削弱、免疫功能會失調、會失去平衡等等。近來年,專家認為充足的睡眠、均衡飲食和適當的運動是健康生活的三個鼎足。睡眠不足的危害影響大腦思維相信大...
睡眠不足讓肌膚變粗糙
10-26
睡眠不足會讓肌膚變粗糙,大多數女性都有過這樣的經歷。但是,由於睡眠不足對肌膚的影響是慢性化的,所以很多人對於睡眠不足並不在意。在談到保養肌膚在生活中應該注意些什麼,很多女性都會說應“多吃蔬菜”,實際上睡眠比蔬菜...
睡眠不足真的傷害 - 熬夜大腦將被吃掉是真的嗎
02-26
近日網路上流傳了一種說法,叫做“熬夜大腦將被吃掉”,聽起來就讓人覺得很不可思議,不少網友也表示,熬夜的危害很大,但是吃掉大腦是不是誇張了一點?接下來就讓小編帶你們瞭解一下。熬夜大腦將被吃掉據國外媒體報道,目前,科學...
睡眠不足也會導致你發胖
12-22
睡得少長肉多減肥先睡7小時要知道女性健康的睡眠時間7個半小時,而在這7個半小時中,深度睡眠會激發大腦分泌一種成長荷爾蒙,以指導身體把脂肪轉化為能量,這就是那些愛睡覺卻不節食的瘦MM常保窈窕的祕訣所在。另令人興奮的...
睡眠不足吃這些就對了 - 睡眠不足的症狀表現
05-30
睡眠不足的表現1.總想吃東西。不正常的睡眠會把人體的生物鐘攪亂,讓人一直想吃東西,所以很多人睡眠有問題會反映在體重的驟增和驟減上。2.容易感到頭暈噁心。人體免疫系統會在睡眠中得到修復和加強。如果平時身體挺結實...
睡眠不足嚴重影響美容
10-22
由於自主神經的作用,面板的新陳代謝在夜間特別活躍。睡眠時,自主神經中的副交感神經作用會達到頂峰,微血管擴大使血液暢行於全身,供給各組織所需的養分,促使新陳代謝活躍。因此,睡眠不足使副交感神經無法正常工作,就會使面板...
孕婦長期睡眠不足對胎兒的影響
08-13
1、孕婦睡眠不足導致胎兒營養不良孕婦睡眠不足是一種常見症狀,不少孕婦認為是正常現象而不加重視。當然,短期的失眠,對胎兒的生長髮育不會受到影響。但是長期的睡眠不足,因為不適症狀的持續造成失眠會逐步破壞孕婦神...
可能得了疾病 - 黑眼圈不僅是睡眠不足
11-02
你眼睛周邊會經常出現黑眼圈嗎?有研究發現,黑眼圈,不僅僅只是因為我們的睡眠不好而造成的,不錯,很多人晚上沒睡好就會出現黑眼圈,但是,黑眼圈不只是睡眠不足的表現,還是疾病的徵兆!你知道黑眼圈預示哪些疾病嗎?1、腎虧了病症...
容易造成過勞死 - 睡眠不足危害大
11-16
你是否也經常熬夜呢?工作上的事情告一段落,回到家後又得處理小孩和家務,好不容易有自己的時間好好放鬆,卻都已經是深夜了,想趁著僅有的時間好好處理自己的瑣事與思緒,無法避免的熬夜是許多媽媽們共同的心聲。有些人原本一...
睡眠不足小心這些疾病 - 中醫治療失眠的方法推薦
02-09
中醫推薦:治療失眠的7個食療方法失眠讓很多人深受其苦,在中醫看來,睡眠可以通過食療來調理,身體狀況不同,食療方也各異。百合蓮子粥取幹百合、蓮子(帶芯,水中泡發)、冰糖各30克,大米100克。幹百合、粳米、蓮子一同放於鍋中熬...
睡眠不足危害眼部健康 - 乾眼症是怎麼引起的
10-25
乾眼症指的是眼睛淚液分泌量不足夠或是分佈不均勻或淚液過度蒸發,造成淚液無法適當的保持眼球表面的溼潤所造成。乾眼症是怎麼引起的?睡眠不足危害眼部健康導致乾眼症的原因“乾眼症”或稱乾燥性結膜、角膜炎(乾性角、結...
一套讓你睡眠質量變好 - 睡眠不足怎麼辦
11-23
注意睡姿身睡如弓效果好,向右側臥負擔輕。研究表明,"睡如弓"能夠恰到好處地減小地心對人體的作用力。由於人體的心臟多在身體左側,向右側臥可以減輕心臟承受的壓力,同時雙手儘量不要放在心臟附近,避免因為噩夢而驚...
睡眠不足6小時大腦將被“吃掉”! - 還在熬夜
01-31
星形膠質細胞就像大腦中的微型胡佛電動吸塵器,當大腦連線變得薄弱和開始分裂時,它們將清除部分神經突觸細胞。新浪科技訊北京時間6月7日訊息,據國外媒體報道,目前,科學家最新一項研究表明,當老鼠睡眠不足時,大腦將開始“自噬...
睡眠不足患感冒機率高4倍
11-02
睡眠不足的人易患感冒,研究顯示,缺覺者罹患感冒的機率比睡眠充足的人高四倍,而且睡眠越少越容易感冒。研究人員對164名志願者進行睡眠與感冒關係的研究,把他們安排在感冒病毒的環境中,先對他們進行健康篩選,在排除精神緊張...
起床氣讓媽媽更受傷 - 寶寶睡眠不足
11-30
很多寶寶的睡眠習慣和父母是相關的。很多父母習慣晚睡,孩子也就跟著十一二點才入眠。很多父母覺得寶寶白天可以補眠,也就不會過於關心。往往要等到寶寶上幼兒園才開始重視這個問題。很多媽媽在早上叫醒寶寶的時候都要耗...
睡眠不足會對肌膚產生不好影響
10-07
肌膚細胞是在睡眠中再生的雀斑、暗黃、痘痘、肌膚乾燥等症狀,都是由睡眠不足引起的很多人都有過通過睡眠使其改善的經歷。那麼,為什麼睡眠對肌膚有這麼大的影響呢?這是因為肌膚細胞的再生是在夜間進行的。白天活動期間,...
對這個地方的傷害最大 - 女人長期睡眠不足
11-02
我們都知道美容覺是對於女人而言的一種說法,而對於睡眠不足的情況,將會給女人帶來非常多的傷害,特別對一個地方的傷害是真的無法形容,那麼你知道是什麼嗎?下面就和小編一起來看看吧。女人長期睡眠不足,那麼對於面部肌膚的...
原來睡眠不足後果太可怕了 - 睡6小時和8小時的區別
05-18
近日,來自日本的46歲SarahChalmers女士在參加了英國倫敦的一個睡眠實驗,實驗過程走紅需要連續五天只睡6個小時和睡眠8小時面部容貌的對比照,不少網友看後表示,沒想到睡眠不足後果太可怕了。這究竟是怎麼回事呢,下面和小編...
一分鐘跟魚尾紋說拜拜
11-19
一分鐘按摩,呵護你的眼睛1、用中指和無名指沾取一點眼霜,然後以眼角為起點,從中間開始往外側畫圈圈。注意眼瞼處的面板是很薄的,且容易生皺紋,所以輕輕地往一個方向按摩是很關鍵的。2、用中指和無名指按住太陽穴,然後用力的...
什麼叫鬼壓床 鬼壓床是怎麼回事 失眠會引起鬼壓
08-13
不知道你們在熟睡時有沒有遇見過這樣的情況,睡得迷迷糊糊時感覺意志是清醒的,但是身體動不了,想起床但四肢無法動彈,一般這樣的情況就被稱為“鬼壓床”,看似是一件很靈異的事情其實這是我們在熟睡時的生理反應,醫學上稱為睡...
容易引起睡眠不好的五大食物 - 睡眠不足吃什麼好
03-15
...
五個習慣讓第一道皺紋晚出現5年
06-18
1、防治面板表面乾燥血液迴圈不良,水分或脂肪分泌過少,易使面板乾燥而生皺紋。用面霜或乳液保護面板,可以減少水分蒸發,維持適當的水分。特別是刮冷風的冬季,每當外出回家後,一定要洗臉洗手,然後塗上面霜以補充水分和油脂。2...
睡眠不足也會導致肥胖
09-06
人的生存需要睡眠,足夠的睡眠有益於健康。然而,太長的睡眠可因整個神經中樞長期處於抑制狀態,而導致各器官功能減退,使體重增加。但研究發現,睡眠不足也可誘發肥胖,至少短期內會如此。這得引起重視減肥的青年男女們注意。美...
免疫力下降易感冒 - 每天睡眠不足7小時
09-14
國內曾有凍齡美女說自己一天只睡一小時,面板、健康仍可保持最佳狀態,在當時讓許多女性羨慕不已。但研究發現,睡眠不足不只讓面板老化速度加快,還會增加感冒、罹癌與慢性病的風險。睡眠不足,免疫力下降易感冒。研究指出,與睡...
4個原因導致你越來越胖
11-02
飲食不科學:白天太馬虎晚上太豐富上班族的午餐一般都是在外解決,雖然訂外賣或者下館子都很方便,但要想真正吃上一頓美味、營養的午餐,並不容易。午餐的時間和條件都很有限,大多數人都是隨便湊合就對付了事,對口味或營養沒有...
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