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女生如何通過運動消除 - 減肥最難瘦下去的腰臀
01-28
女生在減肥的時候會發現臀腿是最難消減下去的部分,即使達到了目標體重,但是身形卻不夠完美。身體總是在維持一種平衡的狀態,減肥的時候無疑是要打破這一種狀態,所以就會收到身體的阻礙,比如當你減少攝入的時候,身體也會隨之...
束髮塑出翹臀瘦腿 - 新發現
03-19
束頭髮澳大利亞的一傢俱樂部發明瞭一種新的瘦身法--用束髮的方法來刺激頭髮的神經反射點,這些神經反射點連線人體各相關部位,而束髮可加速血液流動,增加肌肉活動量,促進脂肪燃燒。操作方法:使手臂纖細:從耳朵最高處至手指寬的...
瘦腿就等於提臀嗎 - 快速瘦腿有哪些辦法
07-30
1【當你在公司】一、椅子瘦腿上班族長時間坐在辦公桌前,腿部容易因缺乏運動而變胖。可利用坐著的機會做些運動減肥,達到消除疲勞及瘦腿的雙重效果。做法:a、坐在椅子上,兩手扶著椅子兩邊,固定住身體,抬起一腳並伸直膝蓋靜止...
露出美臀小短腿十分搶眼 - 鄧紫棋開唱露美臀
10-24
曾經鄧紫棋以皮褲而出名,但是她現在的風格完全改變了,竟然在演唱會穿露美臀的衣服,簡直是把大家給震驚了。鄧紫棋開演唱會穿露美臀衣服,她是不是又想改變自己的穿衣風格來吸引更多人的關注?鄧紫棋開唱露美臀,也紛紛猜測她是...
超激瘦美腿褲裝穿搭術 - 【20120613】女人我最大之肉腿胖臀OUT
02-19
【20120613】女人我最大之肉腿胖臀OUT超激瘦美腿褲裝穿搭術...
騎自行車有瘦腿提臀功效
07-29
大家都知道經常騎自行車有瘦腿、提臀的功效,自行車不僅是一種不傷害大自然的交通工具,也是具有減肥美體的一種健身器材。那麼真的有這樣的神奇效果嗎?小編帶你去看看吧。第一、對身材的影響根據試驗結果:體重超重的人連...
幫你瘦腿翹臀 - 5招減肥操
05-05
平坦的小腹,緊實的翹臀,修長的雙腿都是魔鬼身材的象徵,怎樣才能擁有這樣完美的曲線呢?今天小編就來教你5招減肥操,幫你瘦腿翹臀和收腹,打造輕盈下半身,甩掉煩人的游泳圈,成就性感美麗的你!5招減肥操幫你瘦腿翹臀以下五個練習...
兩式踢腿操踢出完美臀部
04-03
將雙腿抬起無限向上延伸猶如漫步雲端。這項運動可以增強身體協調能力,雕塑腰、臀線條,讓你踢出完美的臀部來。Step1、仰臥,吸氣,雙手放於腰處支撐腿部伸向天空。Step2、左腿膝蓋朝頭部方向彎曲上提,右腿伸直朝向上,與身體...
臀翹長腿誘 - 美國辣模擁有黃金腰臀比例完美翹臀
02-02
健身是一種非常好的生活方式,一直以來都是頗為的受到人們的歡迎,不論是什麼年齡段的人,對於健身都有一種熱衷,健身受女生熱衷的原因是可以瘦身。擁有的美國辣模擁有黃金腰臀比例完美翹臀,這辣模的身材都是健身的而來的,所以...
瘦出傲人S身材 - 翹臀瘦大腿
01-30
翹臀瘦大腿step1坐在地上屈身,雙手抱著雙腳。step2身和大腿呈90度角躺在地上,小腿凌空提起10秒。step3雙腳放下,大腿用力壓著地,雙手放在頭後面提升。瘦手臂step1手握著裝滿睡的塑料啞鈴(或礦泉水瓶),將手伸直舉起。step2再...
教你包臀裙這樣搭配,腿更長,腰更細
02-19
包臀裙是一款非常凸顯女性氣質的單品,但是經常有人抱怨自己身材不好穿包臀裙不好看,那只是因為你沒有選對適合你的包臀裙。屁股扁平、大腿不夠纖細的小夥伴們千萬不要穿完全貼身的包臀裙,不僅會把你的缺點凸顯出來,還容易...
瘦腰瘦臀瘦大腿 - 每天10分鐘
12-10
3分鐘腰部運動伏身踮腳呼吸·具體步驟:趴在床上或是瑜伽墊上,手臂以手肘為中心點呈90度屈起,支撐上半身的重量;下半身順勢伸直,僅以腳尖踮起,此時會感覺到全身重量集中在腰部;緩緩地吸氣、吐氣,進行10個回合。·...
提臀又減腿的七個小動作
12-15
第1式雙腿向外開啟45度,兩腳距離寬於髖部,然後身體蹲下,如圖(A)。從那個姿勢開始,左腳向外跨出,保持蹲坐的姿勢,如圖(B)。向右跨一步,恢復開始位置。繼續橫著跨步,先向右跨10步,再向左跨10步。這個動作對腹部和腿部的減肥都很...
拯救女生粗壯小腿 - 瘦腿又提臀的瑜伽動作
08-26
小腿粗壯是很多女生都不願看到的,但無奈出現了這種狀況怎麼辦呢?彆著急,還能搶救一下!練習了這幾個瑜伽動作,不管你是多麼粗壯的小腿,都能瘦下來!一起練習下吧!一、下腰式動作:1、雙手和雙腳撐在地面上,臀部力量向上抬起,將...
逆天長腿翹臀吸睛 - 女星變普拉提網紅
07-07
爆料了,近日,韓國女星樸素研(SeoyeonPark)晒出自己的火辣私照,樸素研因為酷愛普拉提,而獲封為普拉提女王,在網上有超高人氣。女星變普拉提網紅,逆天長腿翹臀吸睛太性感了。女星變普拉提網紅,逆天長腿翹臀吸睛,照片太性感。樸素...
提提臀 - 抬抬腿
07-29
甩掉臀與後腰之間的贅肉口訣:抬抬腿,提提臀方法:1.雙手扶著椅背呈立正姿勢,左腳腳尖向前、右腳腳尖朝外,使兩腳呈九十度開口。2.以慢數到五的速度,將右腿向後抬起,達最高點後在空中暫停五秒,再以慢數到五的速度將右腿放下。3....
讓你速瘦10斤 - 提臀瘦腿七大式
08-01
坐在地上,雙腳伸直,背向後靠坐在地上,雙腳伸直,背向後靠第一式:坐在地上,雙腳伸直,背向後靠,以手肘作支撐,手放在髖部,如圖(A)。下背部壓向地面,用腹部的力量,抬起雙腿到45度。腳趾向前,讓腳面與小腿呈直線,兩腿併攏,順時針畫12個圈,...
翹臀誘人但粗壯小短腿也搶眼 - 鄧紫棋開唱露美臀
03-11
鄧紫棋昨晚在北京首都體育館開唱,現場粉絲熱情高漲,而鄧紫棋也是激情高唱,為粉絲帶來精彩的表演。不過她當晚的造型實在不敢恭維,鄧紫棋開唱露美臀,因為裙子太短的緣故,她的臀部都露出了,也是夠尷尬的。鄧紫棋開唱露美臀,一身...
韓國少女時代的美腿翹臀祕籍
05-04
亞洲少女時代的出現,證明了不只有歐美人才可以擁有高挑的身材,亞洲人也同樣可以美腿翹臀!就讓我們學習下少女時代MM們的纖腿美臀絕招,讓人人都可以是少女時代!美腿論:檢測下自己是否符合美腿女神標準理想的腿部長度:身高*0、...
站立練小腿 - 瘦臀的方法
08-31
...
三式按摩 - 美臀纖腿公式
04-03
以下是三個常用的瘦腿按摩手法,如果配合一些瘦身霜或按摩霜使用效果很不錯,主要針對大腿脂肪。三階段式美臀纖腿按摩法1、使用雙手,以畫大圓周方式由大腿內側向推至外側3次,再由膝上方向上推壓至大腿上側3次。2、由腰際向大腿...
幫你瘦腿提臀 - 普拉提減肥操
10-13
普拉提減肥操幫你瘦腿提臀“普拉提”普拉提(Pilates)是一種運動健身體系--一種靜力性的健身運動。西方人一向注重身體肌肉和生理機能的訓練,例如腰、腹、背、胸、臀等部位的訓練,而東方人著重呼吸和心靈集中的訓練,如瑜...
鄭多燕瘦臀瘦腿操減肥視訊操
11-02
鄭多燕瘦臀瘦腿操減肥視訊操...
提臀瘦腿的7個神奇動作
03-20
坐在地上,雙腳伸直,背向後靠第一式:坐在地上,雙腳伸直,背向後靠,以手肘作支撐,手放在髖部,如圖(A)。下背部壓向地面,用腹部的力量,抬起雙腿到45度。腳趾向前,讓腳面與小腿呈直線,兩腿併攏,順時針畫12個圈,如圖(B),然後再逆時針畫12個圈。...
爬樓梯讓你擁有細腿美臀
04-03
爬樓梯“爬出”細腿美臀這組動作前兩步的效果在於美化小腿,減少腿部贅肉。三四步可幫助消除臀部堆積的脂肪和緊實臀部肌肉,減掉臀部贅肉。重複這組動作,20次為一組,左右腳各做2組。1.將小臺階置於身體右側,右腳踩在臺階上,...
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