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辦公室睡午覺4個正確方法的知識大全
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辦公室睡午覺4個正確方法 - 白領如何睡午覺
05-23
長期伏案午睡會導致感冒、手臂痠疼甚至是眼球變形、青光眼以及肌膚提前衰老等症狀。午睡雖然重要,可正確的睡姿以及午睡習慣也不可以輕視,否則午睡失當,還不如不睡。趕緊熟讀以下的午睡要點吧,讓午睡變得健康。1、充氣頸...
睡回籠覺有用嗎 - 年輕女性熬夜補覺的正確方法
11-13
女性晚上睡眠不夠的時候,就會讓身體出現很多問題,頭痛頭暈臉色暗黃,還會影響機體運作,有時候早上起來根本吃不下飯,排洩也有困難。有的人想用睡回籠覺的方式補眠,它真的有效果嗎。其實晚上熬夜想要在白天補覺是很難的,因為過...
重視辦公室午休為健康充電
11-02
許多人都有午餐後疲倦的煩惱。研究表明.午休是正常睡眠和清醒的生物節律的表現規律.是保持清醒必不可少的條件.不少人.尤其是腦力勞動者都會體會到.午休後工作效率會大大提高.國外有資料證明.在一些有午休習慣的國家...
辦公室4招護眼法
10-14
1.對於長時間坐在電腦螢幕前的office女生來說,滴上一滴眼藥水是緩解眼睛疲勞的好方法。不過要注意哦,瓶口一定不能碰觸眼皮和,否則會汙染藥水。2.晚睡早起的不規律作息讓眼睛常常都是腫腫的,可以在臨睡前將兩個不鏽鋼的小...
白領族正確午睡要訣 - 健康小常識
06-21
午睡的時間對於白領來說尤為的關鍵,正確的午睡方式才能保養自己的身體,而錯誤的午睡方式只會讓你越睡越累。那麼,小編為您盤點白領午睡的正確要訣,趕緊來看看吧。白領族正確午睡要訣1、充氣頸枕是必備正確午睡的睡姿,原則...
睡子午覺的作用有哪些 中醫教你如何睡好 子午覺
10-31
一、子午覺是幾點簡單說來,就是要求在每天的子時、午時按時入睡,其主要原則是子時大睡,午時小憩。根據中醫經典著作《黃帝內經》的睡眠理論,子時是晚11時至凌晨1時,是陰氣最盛,陽氣衰弱之時。中醫認為陽氣盡則臥,這個時刻休...
4種最適合辦公室MM的減肥方法
09-19
辦公室MM,是人人都羨慕的職業。只用坐在辦公室,處理檔案等事務就夠了,但是辦公室一族也有自己的煩惱呢?因為老是坐在辦公室裡缺乏運動,減肥就是一個問題了。現在就來看看四種最有效的減肥方法。top4有氧運動+瑜伽日復一日...
女性白領辦公室瘦身操 - 辦公室減肥瘦身方法
11-29
都市白領們由於久坐又沒時間運動,因此肥胖很容易“盯”上她們,吃藥?節食?通通不要,簡單的office運動就能幫白領們輕鬆解決贅肉。一、伸展運動這是能夠調節運動不均衡的肩膀,促進肩部,頸部,頭部血液迴圈的動作。將兩臂伸展至和...
辦公室減肥方法大彙總
04-12
找有相同減肥意願的同事,大家在精神和行動上互相支援。·一天三餐,不要不吃早餐就上班,營養豐富的早餐,是提供一天精力的泉源。如果只吃早餐,不吃午餐,那麼到了晚餐時間,通常分量會多吃一些,這反而無法有效地達到瘦身計...
8個簡單易行的辦公室午休新選擇
03-19
身為OL一族朝九晚五忙於工作,唯有午休時間是屬於自己的,如何利用好這段時間給自己一個身心減壓的健康時段?8個簡單易行的辦公室午休新選擇,給你帶來愉悅的中午時光......8個簡單易行的辦公室午休新選擇選擇1:午間放鬆法只...
不知不覺瘦下來 - 辦公室午休減肥方法
05-24
辦公室一族總是暗無天日地呆在辦公室中,很少出門,每天就是對著電腦,打打電話。但是久坐會導致許多問題,不僅身體容易出現毛病,而且還容易發胖。沒有時間運動的白領們,就要好好利用午餐後的這段時間做一下減肥運動了。反向臂...
辦公室MM保溼方法
08-30
辦公室MM天天對著電腦,面板難免乾燥晦暗,怎麼辦呢?讓辦公室保溼達人教你幾招:上班時間保溼1、多喝花草茶:如果你實在覺得喝白水沒滋味,建議喝麥茶、花草茶或者泡片鮮檸檬———茉莉、玫瑰、薰衣草和菩提都是...
4招暖腳睡個好覺 - 女性冬天睡覺腳冷怎麼辦
08-07
女性冬天睡覺腳冷怎麼辦晚上9點左右泡泡腳晚上睡覺腳經常會很冰的女性朋友,建議在冬天以後可以經常用熱水泡腳,每次泡大概20分鐘左右,每天晚上9點左右進行,泡完後再去睡覺,能有效促進血液迴圈,起到保暖的效果,堅持泡一段時間...
辦公室MM的另類減肥方法
08-02
在所有工作當中,辦公室MM是最容易發胖的。因為辦公室一族每天都坐上一天不動,而且閒的時候還會吃些零食解悶,這樣的日子過的想不胖都難,那麼怎樣才能幫助她們瘦身成功呢?午餐外用中午給自己找理由走出辦公室,找點外務,或跟...
辦公室女孩的洗臉方法
10-26
辦公室女孩的面板最大的敵人是乾燥和汙染。但只要你採取相應的防護措施,注意面板的清潔、補水和修護,便可以令肌膚保持在最佳狀態。在這裡教給你一套最適合你的洗臉方法:1.將浸過熱水的毛巾(水溫以稍有點燙手為宜),輕輕蓋在...
辦公室快速減肥的方法
01-26
在辦公桌旁鬆口氣如果實在太忙走不開,脫掉鞋子,嘗試幾個瑜珈動作,注意力會更集中,情緒也會緩和不少。作法:雙腿盤坐,將雙手往外伸直,和肩膀一樣高,手心向上,再迅速往上舉,手心對手心,同時以鼻子吸氣,迅速將手臂放回原位,同時呼氣,反...
悶熱辦公室裡保健法 - 辦公室
09-28
上班族常年悶在寫字樓裡,寫字樓裡密不透風的環境讓人感覺悶熱、缺氧、乾燥、渾身不適,如何想辦法改善呢?衣著合適,悶熱時穿薄,冷空調時不裸露太多,多喝水,擦保溼霜,多通風,提供加溼器,多運動。在屋裡工作一天的人們很容易虛火上...
腳抽筋是什麼原因及睡覺腳抽筋的正確處理方法
09-18
抽筋是我們經常會遇到的一種事情,有時候在睡覺時,腳會突然抽筋,其實,腳抽筋與平時的生活習慣和飲食規律是有關係的,人在疲勞、或者受外界刺激的時候也會出現腳部抽筋的狀況。腳抽筋是什麼原因及睡覺腳抽筋的正確處理方法腳...
5個辦公族午睡的小貼士很有用
01-17
1、午睡時間不宜過長:午睡最佳時間為1-2小時。2、不要飯後即睡,剛吃了飯,消化器官正處於工作狀態,此時午睡會降低消化機能,應於飯後10-30分鐘再睡。3、中午儘量回家在床上睡,或者在公司備一個摺疊睡床。不要伏案或靠沙發、...
白領的悲哀 午睡4大方法讓午休不再 悲哀
08-06
夏天,天氣炎熱,容易犯困,工作了一上午之後,更是恨不得睡個午覺。在夏日裡午睡雖然重要,可正確的睡姿以及午睡習慣也不可以輕視,否則午睡失當,還不如不睡。趕緊熟讀以下的午睡要點吧,讓午睡變得健康起來。1、充氣頸枕是必備正...
教你正確午睡 - 女性白領愛睡午覺是體虛
03-30
在辦公室裡,很多女性白領喜歡在午飯之後小睡一會兒。有些人認為,多半是因為女性體虛,更容易精力不濟造成的,甚至會被認為是疾病或者懶惰。其實這是正常的人體生理節律,並不是什麼疾病。不過午睡應該怎樣睡確實是個問題。事...
這五個方法早學會能睡個好覺 - 更年期失眠怎麼辦
05-11
失眠的主要因素與體內激素分泌有很大關係,進入更年期後,激素分泌水平會突然下降,擾亂性腺激素分泌,使大腦的神經中樞保持平衡狀態,從而引起神經內分泌的暫時調節失控。當神經內分泌調節失控時,會擾亂自主神經系統的功能,使人...
辦公室流行的瘦身方法
12-26
1、工作姿勢經常變小編最近看的一篇文章中,美國梅奧診所的教授詹姆斯列文博士說:我們已經比150年前的人,每天平均要少消耗1500大卡。這樣折算下來,相當於一年要多長10斤。怪不得,現代的人容易長胖。對抗辦公室熱量消耗太少...
4種面膜正確使用方法
03-26
面膜是肌膚急救的絕佳方法,當肌膚出現各種瑕疵的時候,能夠給肌膚密集式的保養,能讓你輕鬆獲得一張好面孔。既然面膜有這麼神奇的功效,但品種卻有很多,作用也不少,手法更是不一樣。那麼現在就來看看4種面膜正確使用方法吧。...
辦公室白領減肥的方法 - 辦公室白領如何減肥
07-13
辦公室白領減肥的方法有哪些?我們都知道,上班白領基本都是一坐就是一天,中間幾乎沒什麼運動。那麼對於白領來說,減肥的方法有哪些呢?一起來了解一下吧!辦公室白領減肥的方法1、坐著將右腿伸直,左腿自然垂直,以右腳為中心,按順...
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