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氣質美女養成記 - 美背瑜伽九大招
12-29
1.勇士三式功效:強健肩膀和背部肌肉雙腳併攏站在瑜伽墊上。將重心移到左腿然後將右腿向後抬起,身體向前傾至與地面平行並保持平衡,雙臂平行向前伸直。收緊小腹,保持正確的姿勢並做3-5次舒緩的深呼吸。2.半月式功效:強健背...
教你練就迷人背影 - 簡單美背操
11-06
女性的背部是身體的性感曲線。對於該如何打造無贅肉緊緻的背部線條呢?現在小編來給大家介紹幾個美背的動作,這些動作都非常的簡單,每天堅持練習,可以讓你的背部線條更加美麗。爬行瘦背法動作一:俯臥,屈肘撐地,兩肘交替向前...
美背又美臀 - 兩式組合瑜伽動作減肥操
11-06
在塑身減肥中,背部和臀部是比較難以操作的部位,怎麼才能夠有一個美背和美臀,讓身體曲線更加完美呢?不要急,小編教你做組合瑜伽動作,同時美背美臀,一起進行快速有效。第一式駱駝式1)雙腿分開與肩同寬跪在墊子上,腳背貼在地上,...
讓你夏天盡情裸 - 四招美背
11-06
動作一:引體向上(男性適用)站在單槓前,掌心向前握橫杆,小腿向後抬起,在身體後交叉。肩膀用力,將身體牽引向上,最理想是達到胸部接觸到橫杆的高度,然後慢慢放下。做三組,每組12個。動作二:俯臥撐式舉啞鈴(男女通用)雙手各握一隻啞鈴...
打造性感美背 - 當紅6明星的美背私房攻略
11-06
曾經有人說過“女人的背部是性感之丘”。怪不得那些女星都在找機會時刻的裸露自己的美背,背影透露出女人無數的資訊,往往令人生出許多遐想和美妙的感覺。對於如何保養美背,不同的明星都自己的方法,一起看下是否有合適你的...
8個美背瑜伽動作塑造性感美背 - 美背瑜伽
11-06
你想擁有完美性感的美背嗎?夏季正是一些愛美MM們穿露背裝的時候。今天你們和小編一起去看看名人是如何練的美背的呢?下面幾個動作教您練習如何美背動作。沒有人喜歡在他們的腰間或內衣肩帶邊緣看到一層層凸起的小贅肉。...
越來越薄才是漂亮 - 美背如何練出來
10-11
女生寬厚的肩膀總是給人粗獷的感覺。男生追求厚臂膀給女生帶來安全感,女生則是希望肩部越細越好,不僅穿衣服好看,來可以帶來青春的靈動之感。所謂的衣服架子,能不能撐得起來,也有很大方面是體現在肩膀上。在很多力量運動和...
八個動作解決虎背熊腰 - 瘦背美背瑜伽運動
11-05
瘦背部瑜伽一:半蓮花脊柱扭轉式1.坐立,雙腿向前伸直,彎曲左腿放在右大腿上,腳心朝上。2.呼氣,左臂前伸,左手抓住右腳腳趾,上身轉向右邊,將右臂收向背部,將右手攬住腰的左側。3.吸氣,然後呼氣,同時頭部和上身軀幹儘量向右轉,保持20...
睡前瑜伽小體操 - 瘦背瘦腰
02-13
“沒有醜女人,只有懶女人”這句話同樣可以應用在美體修煉上。生活即是修煉,睡覺也是修煉,每天睡覺前,利用十分鐘做睡前瑜伽來放鬆精神和形體,由內而外梳理身體以達到美背瘦腰的功效,堅持下去,身體會知道一切變化!快快行動起來...
五組瘦身瑜伽動作,美背、瘦腰,還能提升氣質
11-05
對於一些女性來說,身材美不美全要看後背,如果背部太寬、脂肪太厚,整個人看起來就有點狀還有點胖,最重要的是嚴重影響健康和氣場,看起來年齡很大的感覺。但要是背部變得輕盈了,整個人就顯得嬌小可愛了,少女的氣息也變得越發動...
兩個簡單美背操讓你擁有性感美背
01-29
沒有誰不想擁有性感美背,但是要怎樣才能有惹火的美背呢?小編今天就教你兩個簡單的美背操,讓你也成為搶眼的美背妖姬......美背操一、雙臂負重雙膝微彎站立,挺胸,收緊小腹,上身向前微傾,雙手握住灌滿水的飲料瓶之類的重物置...
美背美容變白的祕密在這裡 - 快速學習美白方法都有哪些
11-06
美白可以防止面板變暗,以及將那些像雀斑和皺紋之類的肌膚問題,影響顏值的全部淡化,使面板逐漸變得白皙細膩。面板色素沉著是一種典型的現象,它使面板看起來暗淡無光。色素沉著是由紫外線引起的。紫外線是由黑素細胞增多引...
打造性感美背 - 貓式瑜伽
09-30
一、跪在地上,兩膝開啟與臀部同一寬度,小腿及腳背緊貼在地上,腳板朝天。俯前,挺直腰背,注意大腿與小腿及軀幹成直角,令軀幹與地面平行。雙手手掌按在地上,置在肩膊下面正中位置,手臂應垂直,與地面成直角,同時與肩膊同寬。指尖指...
3種方法迅速擁有性感美背 - 想當美背女人
10-23
很多人對於保養,總是隻在乎臉蛋,只要臉蛋肌膚OK,似乎就和「面板好」畫上等號,但是夏天穿上露背裝、比基尼時,露出背上一大片的痘痘時對於很多愛美的女生而言,保養已經不只侷限於臉蛋,甚至是全身上下各處,其中,背部的保養也是現...
只需4步塑明星性感美背
10-28
然而,對於後背的重視和練習卻遠不及其他部位,在德國,有80%的人患有各種不同程度的背部疾病。另外,在白領女性中,由於長期使用電腦而造成的背部線條僵硬現象更是普遍。美背,刻不容緩。1.蹬步練習:上身挺直,右腿繃直,左腳向前蹬...
美背更有氣質 - 注意五個小細節
01-20
女性的曲線美很重要的就是胸部的曲線,兩肩開啟,胸部很自然就挺起來了。胸部挺起來讓女性看上去非常的高貴。從後面看,兩肩開啟,會讓“優雅”雕刻在女人挺立的背上。女性的曲線美很重要的就是胸部的曲線,兩肩開啟,胸部很自然...
堅持瑜伽動作練出少女感 - 美背瑜伽體式大全
07-31
女人的背部是最性感和撩人的了,但是很多女性對於背後的肉肉都很苦惱,甚至因為背部的不足而日漸消沉,那麼今天就介紹給大家幾種簡單的美背瑜伽練習,相信通過幾次簡單的練習之後,你的背部會變得更加的美麗。1、山式,挺直上身,...
既能性感又能清新的吊帶裙瞭解一下
11-06
前段時間有關注微博熱搜的網友會發現,人氣流量小花迪麗熱巴和女神高圓圓的美妙背影相繼的上了熱搜。這兩位女神也很好的給我們示範了寬細吊帶的風格。在迪麗熱巴26歲生日這天她發表了微博勇敢,溫柔,一如既往並配上一張自...
輕鬆塑造美背的減肥瑜伽
11-06
瑜伽是一種既能瘦身又可以培養氣質的運動,假如你的腰是水桶腰,那你肯定很想擁有迷人的背部曲線,做個完美女人吧?下面跟著一起來學習背部減肥瑜伽動作,快速瘦背塑造完美曲線,趕快試試吧。動作一1、雙手支撐地面,雙膝開啟,寬度...
冬季性感美背 - 四個步驟
01-20
天氣轉涼,身體被藏在了厚厚的包裹之內,這是是不是對塑身的要求會隨之降低了呢。千萬不要這麼想喲,不然等來年看見漂亮衣服只能捶胸頓足或望而興嘆咯。打敗肉肉後背,是區域性瘦身的重點。寬厚的背部實在是令人望而生畏,這可跟...
背部曲線緊急修煉 - 冬令時節
01-20
雖然現在冬季來臨,但愛美的MM依然想擁有完美的背部。如今的露肩裝、露背裝不計其數,很多的性感淑女辣妹們開始追逐時尚潮流,讓自己完美的肩部和背部曲線展現在世人面前,留下自己完美的背影。愛美的你還在猶豫什麼?趕快行動...
女性擁有美背全靠這組瑜伽動作 - 肩胛骨突出怎麼矯正
11-04
對於很多小仙女來說,想要擁有美背是一個華麗且樸實的願望,但是很多人從側面看來像駝背一樣,就會看起來有點虎背熊腰了,但其實這跟駝背一點關係也沒有,這只是肩胛骨突出的表現,是一種不良的體態,所以就非常的影響一個人的氣質...
給美背曲線加分 - 性感翹臀修煉法
11-06
如何欣賞女人?有人說,看一個女人的身形,只要要背影就行了。背部的S型線條足以說明一個女人的動態搖曳生姿了。特別是臀部,一個性感緊翹的臀部線條,使得你的背部更加的性感優雅。現在教你翹臀的練就法則,一起來學下吧。打造...
塑造標準曲線 - 兩套美背操
07-06
瘦削美麗的背部,相信是每一個愛美的MM都想要擁有的,但是,現實中,許多MM的背部卻是肉肉的,看不出一點線條,而且肩胛骨也沒有凸顯出來。別說是露背裝,即使是穿著普通衣服,還是會給人虎背熊腰的感覺。愛美網小編將要介紹給你兩套...
美背護理大作戰做個無可挑剔背影美人
11-06
性感的露背裝使不少背部肌膚不夠完美的美眉望而卻步,定期的深層清潔去角質以及利用芳香精油按摩不僅能解決背部肌膚粗糙、乾燥、紅痘痘等問題,還能美化背部線條,緊緻背部肌膚,做個無可挑剔的背影美人。Step1、將清爽型沐...
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