歡迎來到伊秀女性範!
母嬰知識
愛美
健康保健
生活
資訊
星座
我要投稿
投訴建議
關閉→
首頁
母嬰知識
愛美
健康保健
生活
資訊
星座
當前位置:
伊秀女性範
>
瘦身方法的知識大全
>
列表
讓你想瘦就瘦 - 9個生活好習慣
02-04
1、早餐正常吃,不要吃的油膩例如吃一根香蕉,只含8大卡的熱量即可填飽肚子,最近不吃早餐的人越來越多,而一天的活力來源,又是早餐,因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉,便成為最適合當早餐的食品了。此外,因為香蕉是低熱量...
如何定量攝入脂肪 - 瘦身攻略
07-11
脂肪雖然在我們體內發揮著重要作用,但如果不加控制,身體內的脂肪供應一般還是供大於求的,所以我們要多在“節源”上面下功夫,保證脂肪的攝入適量、科學、健康。我國的營養專家建議,成年人每天攝入的脂肪應在50 ̄80克之間。睡前喝...
咀嚼1500下就可瘦身成功
03-22
原神奈川齒科大學教授齋藤滋給內臟脂肪綜合徵患者帶來了福音。他說:“只要細嚼慢嚥也能預防內臟脂肪綜合徵。”據齋藤研究,咀嚼會刺激大腦中的飽腹中樞,促使體內能量消費,使內臟脂肪分解、燃燒。如果不細嚼慢嚥,而是囫圇吞...
快速燃燒脂肪只要12招
03-20
1跳街舞你可不要覺得這只是年輕人的時髦玩意,街舞是一種全新的運動方式。德克薩斯大學的運動心理學專家狄西。史丹福斯認為,與傳統的舞蹈動作相比,街舞的新奇動作,能讓身體各部位的肌肉運動起來,強度更大,因此消耗的熱量更多...
10個最有效的瘦身妙招 - 必瘦無疑
11-26
1:擦減肥霜加按摩腰帶推薦瑪花纖體公司的瘦身霜,沒有的話,用索芙特的也可以,用熱毛巾敷腹部,大腿等脂肪多的地方,待毛孔開啟,帶上手套均勻塗抹,按摩至充分吸收,纏上保鮮膜。做完這些後開始跳繩半小時,效果鋼鋼的!不願意動也沒關係...
讓小腹乖乖變平坦 - 支招
09-08
1.遠離酒類無論是啤酒、雞尾酒、白酒,還是其他形式的酒精飲料,都可能是造成你腹部贅肉的主凶。酒雖然不含脂肪,但卡路里含量卻很高,僅一杯200ml左右的酒精飲料,熱量便可達到100千卡。酒還會提高你身體的皮質醇水平,這種強力的荷爾蒙恰...
五式瑜伽瘦出迷人身姿
09-30
1.貓伸展式大幅度貓伸展式雙膝跪地,手臂著地向前伸直,把手向前推,讓臀部高高抬起,凹下背部,胸部貼近地面,下巴抬起,感覺到背部肌肉充分拉伸,脊柱一節節延展。保持這個動作3~5個呼吸,可以很好地放鬆背部下端的張力。四點著地的...
日夜不停的美腿瘦腰法
12-16
●睜眼後早上一睜開眼,立刻開始做運動,可以將身體中的許多重要環節開啟,達到減肥效果。睜開眼睛後,仰躺於床上往前面伸展約10秒鐘,不用屏住呼吸。仰躺時腳部儘量伸展,右膝蓋呈90度彎曲倒於左側腰際做伸展,左手跟隨在旁。坐在床上...
這四個方法燃脂動作把肚子瘦回來 - 學生怎麼減肥效果快又好
02-16
年齡越小,基本代謝越高,減肥就越容易。節食減肥的方法就要遠離,特別提示:不用晚餐減肥的方法也是節食減肥。節食不僅不能幫助你減肥,而且會拖累你的基本新陳代謝。一手好牌打得不好,大學生活相對寬鬆。不要說你很忙稍微將看...
不節食不運動的瘦身法則
07-19
1.每日嚼•一身輕據一項新研究發現,多嚼嚼無糖的口香糖,能提高新陳代謝,人也不易發胖。你也許不相信,一個人持續在一年內每天都嚼一顆無糖口香糖,可能輕輕鬆鬆減掉十幾公斤的脂肪。2.吃不吃•很重要研究顯...
7種最具創意的瘦身妙法 - 瘦身方法
07-13
是不是厭倦了毫無進展的節食減肥?又沒時間騰出時間來運動?每天瀏覽著大量的網頁,只要一看到“瘦身,減肥”的字樣就兩眼放光。可是效果卻不盡人意,不是紅花花的老人頭一張張地送出;就是三分鐘熱度,怎麼也堅持不了。有沒有想過...
養身又塑身的騎馬減肥法
12-04
我國障礙超越馬術女選手陳少曼在多哈亞運勇奪銀牌,而其雙胞胎姊姊陳少喬獲第四名,表現亮麗。當然,身價數千萬臺幣的歐洲名駒更是決勝不可或缺的重要夥伴。馬術競賽是以馬匹的表現和騎士的人馬一體功力評分,所以血統優良、...
讓你全身瘦 - 五大瘦身魔法
05-12
瘦身魔法第一招:瘦臀行動時間:睡前1.平躺在床上,膝蓋彎曲,兩腿開啟與肩同寬,腳掌緊緊踩在床上。將腰臀部往上撐起,使腰臀部騰空,停留5-10秒,然後慢慢地放下,一天五次即可。2.站立,雙腿開啟與肩同寬,收小腹,將臀部肌肉收緊,同時踮腳...
先遵守飲食8原則 - 想瘦
12-19
飲食原則1:從易飽低卡食物下手肚子餓時,記得先選擇體積大,卡路里低的食物,較容易有飽足感,不會吃下太多東西。飲食原則2:補充綜合維他命適時的補充綜合維他命,可減少因體重控制所造成營養不均,代謝緩慢的情形。飲食原則3:絕對定時...
寫飲食日記有助減肥 - 瘦身新招
11-17
由於氣溫的不斷升高,在炎炎夏日裡,人很容易會出現全身乏力、食慾不振、容易出汗、昏昏欲睡等症狀。因此,在這個炎熱的夏天裡擁有一個合理的飲食習慣對於緩解上述症狀會非常有幫助。生活家小編特別為您蒐羅了適合這個夏天...
按掉多餘贅肉 - 穴位按摩法
12-15
足三裡穴減肥按摩法穴點陣圖:1.足三裡膝蓋外側下方1根手指處。是強身健體的長壽穴位,可以治療腹脹、腹痛、食慾不振、腹瀉、便祕、四肢無力等症狀。2.三陰交在內腳踝向上3根手指寬的位置。特別適用於腰足寒冷及增強生殖器...
10分鐘快速減脂 - 6種瘦身大法
05-12
1、咖啡半身浴所需時間:10分鐘瘦身說法:分解脂肪,降低食慾。咖啡中的有效成分能深入皮下組織,直接燃燒脂肪,還可刺激交感神經降低食慾。用其泡澡,可藉助水溫促進體內迴圈,加速吸收咖啡因,消耗體內熱量。專家提醒:100克濃咖啡就...
苗條女人想減就減的9大祕笈
05-12
減肥祕笈量少無須忌口:胖子與瘦子的食物大同小異,但是胖子總是吃得太多。苗條的人什麼可口的飯菜都吃,但是吃得很少。她們重質不重量。這樣她們不僅能夠保持身體熱量的收支平衡,而且還能品嚐到美味。不餓不吃:吃有許多原因...
超級簡單的瘦身方法
01-10
1、減3斤每天只吃蔬果。每日高纖維的果蔬飲食,可以有效的清理腸道內的油脂和血液裡的垃圾,對減肥和美容都很有幫助的。但是隻適合作為成為短期排毒減肥的方式。2、減4斤每天抹精油。通常每個部位大約只需5至10分鐘,讓肌...
這15種食物吸光你的脂肪
12-12
除了節食減肥外,食物真的不能多碰嗎。其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的,現在為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物,讓你穿衣服更有型起來!1.竹筍熱量:19大卡(100克可食部分)竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點,食用...
怎樣吃得飽飽又能瘦身
05-14
一、喝大量的水魚魚除了喝銀耳湯,再推薦的就是水!1)每天起床後,洗完牙 ̄喝一大杯溫水2)每天至少喝1000ML的水(除早上的一大杯)...
讓你不停瘦 - 香蕉配豆漿
12-07
材料:香蕉1根、無糖豆漿100ml(可隨自己的愛好調整大家的分量。喜歡清爽口味的可增加20-100ml的豆漿做法:1:香蕉去皮。在杯內用勺子壓成糊狀。2:將豆漿倒入裝香蕉的杯子中攪拌。香蕉與豆漿融合即可喝。香蕉豆漿放置一段時間...
9個減肥妙招讓你狂瘦不止
11-21
1、每天清晨起床後喝一杯溫開水或蜂蜜水(500ML)。2、穀類和奶類每天一定要攝取的。3、遠離油炸食品4、學會喜歡自己的身體。看到自己的身體已經開始像好的方向變化,不要經常抱怨肉肉多,很絕望。...
7個方法徹底解決下半身脂肪
05-20
健身俱樂部普拉提運動最近,為了維持體形,重力練習和普拉提運動雙管齊下。尤其是可以伸展全身的普拉提運動在校正姿勢的同時又能塑造腿形。瘦身產品必殺技:瘦身產品平時喜歡穿迷你短裙和短褲的她,非常注重腿部的護理。為了...
飲食減肥的十大祕密
12-20
或許一味教你少吃,或盲目地不吃某種食物的減肥法,真的能讓你在短時間內瘦下來,但是減肥過程卻也會令你“痛不欲生”,例如蘋果減肥法、水煮雞肉減肥法,吃到後來絕對會害你看到蘋果、雞肉就噁心反胃,且等恢復正常飲食後,體重又...
上一頁
1
2
3
下一頁
熱文推薦
1
四物湯的副作用及功效介紹 - 調節免疫功能
2
容易脫落翹邊原來是因為這個原因 - 美甲如何保持完整
3
廣西桂林是不是有很多傳銷窩點 - 新把戲傳銷組織色誘洗腦
4
雪山芪的功效與作用及藥用價值
5
網友:感情世界我越來越看不 - 朱莉再被曝新戀情
6
因太激動從床上摔下墜亡 - 學生坐上鋪玩手機
7
背景板上寫著 - 趙本山女兒公開戀情男友竟是他
8
讓你擁有豐滿的胸部 - 最安全的豐胸方法
9
擴大實體經濟 - 推進“一帶一路”建設金融創新
10
孩子被耽誤只是爸爸的錯嗎 - 喪偶式育兒是什麼意思
11
原因竟是如此可笑 - 女生寢室遭暴力毆打
12
就像婚姻的牢籠〖前篇〗 - 太理想化的愛情
13
網友稱她為韓國幹露露 - 亞洲第一美女卻是英國人
猜你喜歡
1
危害真的大嗎? - 血壓高不早治
2
孩子教育真該重視 - 7歲孩子被狠揍
3
首屆全國頂級職業籃球聯盟對抗賽"落戶"陵水
4
電視劇《真愛無敵》分集介紹 《真愛無敵》分集劇情(1 10全集)
5
不僅是女生的補給聖品而且還能幫助排卵 - 黑豆的營養價值好
6
魚鱗病患者的飲食吃什麼好 - 魚鱗癬
7
大良姜的用法用量 - 大良姜的功效與作用
8
領型改變造型升級翻一翻 - 潮流趨勢在這裡
9
10種有氧運動最能瘦 - 減肥瘦身做什麼運動好
10
熬夜後面板怎麼護理
11
藝人吸毒事件頻發 - 當紅明星高虎吸毒被抓
12
青蔥初露鋒 - 第三屆“青蔥計劃”三十強整裝集結
13
無氧運動的好處有哪些 - 無氧運動是什麼
14
為了病人多次推遲婚期 - 江蘇一醫生戴頸託義診
15
膽經上各穴位的詳解 - 關於足少陽膽經的知識
16
什麼時候喝牛奶最好
17
險被擷取 - 老漢下體被螺栓套住20小時
18
姚笛戴墨鏡低調復工拍戲心情靚
友情連結
:
射手座今日運勢
學it
家鄉美食
單機視訊攻略
三字成語
法律生活
花草種植技術
特色中餐
看世界
求職簡歷
經典語錄
備孕百科
運動養生
歷史解密
懷孕準備
近義詞一年級
熱點時尚
國小一年級作文
男士服飾
高中英語作文
家庭養花技巧
國小一年級作文
纏繞畫
工作計劃範文大全
行業範本
經部
金融
設計髮型
釣魚攻略
護膚的正確步驟
書信格式
美食
秋季養生
育兒知識
學前教育
軍訓個人總結
生活小常識
風水學入門知識
情侶網名
母嬰健康
生活小常識
色彩搭配
減肥食譜
愛美
天秤座今日運勢
電子科技
人氣美食
單機視訊攻略
動物成語
法律生活
淡水養殖技術
美食特色
國小造句
看世界
新房裝修