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學會這些穿搭就夠了 - 冬季顯瘦的重要訣竅
03-12
一旦到了冬天,不少的女生就開始唉聲嘆氣了,因為在寒冷的冬季,大家所要面臨的最大難題就是必須要穿上厚厚的冬裝,不管是最後的羽絨服,還是稍顯修身的皮草大衣,又或者是那種最薄款的針織開衫,它們頂在愛美的、想要秀出完美身材...
一吃就瘦的16種食物 - 低脂食物越吃越瘦
08-02
1、蛋蛋、蛋黃、蛋的一切,對心臟都沒什麼壞處,而且可以幫助你瘦身。研究報告顯示:在進行低卡路里節食時,每天食用煎蛋果凍土司做早餐的女性減掉的重量,是食用等量卡路里麵包圈的女性減掉的兩倍。蛋白質讓人有飽腹感,因此接...
讓你變美不再是夢 - 越吃越瘦的10種雜糧
05-18
常吃雜糧對人體健康非常有幫助,相對於大米而言,它含熱量較低,相對較難消化,防止飢餓,對於糖尿病患者或者減肥的人是很好的主食,常吃粗糧,能調節人體的鹼性環境,有益身體健康,不僅如此,它還有美容效果喲,下面有關雜糧的功效與作用...
你會瘦的更快 - 和明星一起減肥
02-13
如今,想變瘦一點成為眾多女生最想實現的願望。許多女生常常都想要減肥,很多人通常會選擇節食減肥。但是,這種減肥方式是最不可取的,用這種方法不僅反彈快,嚴重的有可能還會影響你的身體健康。在我看來,如何健康的減肥是重中...
生了三胎的賈靜雯,保養太好了,纖瘦的身材自帶少女感
02-04
想必大家都知道賈靜雯吧,賈靜雯雖然說現在年紀已經非常大,但是整個面板和身材的保養都是非常好的,而且她在穿搭方面也很有自己的風格,但其實賈靜雯雖然年紀已經非常大,但是她整個人還是非常有少女感的,她的很多穿搭都非常的...
瘦下110斤的趙丹完全眼前一亮 - 胖丫怎麼瘦的
03-03
胖丫(原名趙丹),體重最高的時候240斤。胖丫是趙本山第22位徒弟,也是第一位女徒弟,資歷早於丫蛋。觀眾吐槽說她長得醜。其實細看胖丫的臉蛋,還是挺不錯的,只是身材太過肥胖。姑娘打小就是個小胖妞,胖丫也來歷非凡,因為她是趙...
女性減肥狂瘦的飲食祕訣揭曉 - 如何15天暴瘦3公斤
08-07
說起減肥這事兒,堪稱所有女性乃至全人類的永恆話題,但減肥並不是減輕體重,而是有效去除體內多餘脂肪。那麼,該如何在15天暴瘦3公斤呢?女性減肥狂瘦的飲食祕訣都有哪些?接下來,大家就和小編一起來看看吧。不久前,法國營養飲...
胖MM顯瘦的法寶 - 韓系時尚寬鬆毛衣
02-16
拼色突出細節追求,體現品質感的同時增加了拼色毛衣外套的穿著方式和搭配風格,採用經典拼色時尚設計,令此款毛衣集時尚與經典於一身。鮮明的條紋元素的寬鬆毛衣外套,細膩的條紋,倍添優雅感,非常簡約的版型設計,鬆緊的衣襬,具有...
瘦腰又瘦臀的走路方式
12-16
一、在辦公室練習滿腳走練習走路不是用兩腿的力量,而是先把重心放在小腿,再練習“滿腳”走和順著直線走,走路才會沉穩不輕浮。所謂“滿腳”並不是腳尖著地,而是整個腳掌都落地,以腳尖前伸出發,加上用小腹的力量,讓腿部出力減...
一個月瘦15斤的瘦身食譜
05-02
輕晚餐策略熱湯瘦身晚餐最強輕晚餐,一定要搭配熱湯,無論是吃湯麵、冬粉湯,或是一般配菜+飯,也別忘了配上1碗熱熱的湯,讓瘦身效果加倍。在日本廣為流行的熱湯減肥法,主張在餐前喝1-2碗熱湯,增加飽足感,來達到瘦身目的。研究顯示...
瘦手臂瘦肩膀的減肥方法
01-26
需要纖細的手臂,完美的雙腿,大家知道怎麼擁有這些嗎?不明白的女性,可以看看我們下面介紹的運動減肥方法哦!肩膀和手臂練習最簡單的肩部練習就是肩關節環繞,只要有點小空兒,都可以趁機做幾下。這個難度稍高的動作要求身體挺...
幫女性瘦臉的瘦臉操
07-09
【提拉瘦臉操】1.頭後部兩手在頭後交叉,手掌根部壓在最突出的地方,吸氣的時候按壓,呼氣的時候放鬆。(5次)2.側頭骨用兩手拇指根部的突起按住耳後的骨頭,吸氣時向內側按壓,呼氣時放鬆。(3次)3.頭頂骨雙手交叉放在頭頂。吸氣...
瘦身貼真的貼哪瘦哪嗎
07-23
瘦身貼到處都可以貼?貼哪瘦哪?說到瘦身貼,還以為只能瘦腰腹這個部位,但據廠商的介紹,瘦身貼可以瘦很多的部位,例如手臂、大小腿、臀部等,只要在想瘦的地方貼上按緊即可。對此詳細地查看了瘦身貼的說明書,發現其中瘦身貼裡面的...
讓你瘦瘦瘦 - 瘦臂六大妙方
01-29
第一種瘦手臂妙方:1.熱身動作,右手手臂大臂水平舉,小臂豎直舉,手握拳狀。2.雙手臂大臂水平舉,伸直,小臂豎直舉直,手還是握拳狀。保持5分鐘,手臂一定要用力,不可以偷懶不舉平手臂,否則效果就沒有了。3.雙手臂大臂保持不變,小臂豎...
豆漿瘦身的喝法 - 瘦身早餐
04-11
豆漿具有減肥功效因為豆漿中含有豐富的大豆皁甙和不飽和脂肪酸,能分解體內的膽固醇,促進脂質代謝,使皮下脂肪不易堆積。豆漿雖然是液體,但仍然屬高纖維食物,能增強腸胃蠕動功能,解決便祕問題,使小腹不再凸出。豆漿還有利尿、...
幫你瘦10斤的瘦身小祕訣
06-15
推薦:最瘦腿的10種果蔬最適合窮人的9大減肥法第一件事:燃脂“小動作”囤積在下半身的脂肪很頑固,來得容易去得慢,所以要防患於未然,平常就得注意控制脂肪的攝取量。當然,一個很好的辦法就是多運動,把多餘的脂肪燃燒掉,多做一...
教你瘦腰瘦腹的小高招
12-20
1.按摩篇如果不是特別敏感、特別乾燥的面板,可以每週為身體去一次角質,讓瘦身營養品的成分更有效地被吸收。同時還要認清自己的肥胖性質,是鬆鬆的“桔皮”,還是厚厚的頑固性脂肪。選擇不同的瘦身產品,按說明按摩身體,當然,你...
瑜伽瘦腰瘦腿的有效方法 - 如何瘦腰瘦腿
12-14
作為女性,擁有迷人的身材是每個女人的夢想,瑜伽是一個通過提升意識,幫助人們充分發揮潛能的哲學體系及其指導下的運動體系。瑜伽姿勢是一個運用古老而易於掌握的方法,提高人們生理、心理、情感和精神方面的能力,是一種達到...
讓你暴瘦的10大瘦身食物
02-19
全麥包熱量:65cal/一片全麥包是麵包中最低熱量,如果你是無包不歡的話,就建議你早餐或者teatime吃個全麥包填填肚子!燕麥片熱量:132cal/一杯外國好多減肥餐單都會set燕麥片做早餐主打菜式,一來低卡,二來營養豐富,含維他命B、E...
瘦臉的食物 - 吃什麼瘦臉
07-31
吃什麼瘦臉?——多吃高鉀食物能幫助瘦臉怎麼變成瓜子臉?若要成功瘦臉,在日常的食物選擇上,就應要注意攝入含高Ka的食物,Ka元素可以促進體內代謝,消除因為不當的飲食或生活習慣帶來的臉部浮腫問題,此外,纖維含量高...
瘦人如何增肥的方法 - 瘦弱
08-25
患消瘦疾病的患者,就算要增肥,也需要選取科學的方法,不要盲目增肥,以免造成身體的其它傷害。今天專業營養師推薦:消瘦患者如何科學增肥?希望對正需要增盈的你有所幫助。一、多種疾病可致消瘦“可能導致過度消瘦的原因有很...
快速瘦腰瘦腿的減肥操
12-14
我要瘦大腿1、身體坐在地上,兩手掌心緊貼地面,身體後傾,注意收腹。抬起雙腿,離開地面,左腿上抬,儘量靠近腹部。2、身體保持原來的姿勢,左腿往下,右腿上抬。左右腿不斷交替運動,該動作能有效鍛鍊大腿肌肉,可達到瘦大腿的目的。我...
讓你一瘦再瘦的妙招
11-27
“限制級”減肥方案1:讓音樂來幫你減肥在你運動的時候,帶上你的MP3,然後沉醉在美妙的音樂中吧!根據研究表明,邊聽音樂邊運動能增加脂肪的燃燒,尤其是當你在聽自己所喜愛的音樂時。這是因為聽音樂能幫助你加長運動時間的同...
瘦身狂的五個瘦腰怪招
01-02
現在減肥成了女性們的家常便飯,因此層出不窮的方法甚至讓人摸不著頭腦,但是他們就是用這些神奇的怪招,創造了一個個的瘦身奇蹟。今天就來看看一位網友的瘦身心得,你不禁會讚歎:實在是太有才了!1.65米的身高50公斤體重,王小姐...
床上瘦腿的瘦身操
01-08
【床上瘦身操:小腿纖細操】1.身體自然平躺,右腿往身體方向弓起,雙手抓住毛巾,並將毛巾勾住腳掌中心。2.右腿慢慢往上伸直,讓大腿與身體呈90度直角,毛巾不需要拉的太緊,主要在幫助腿部支撐、固定。訣竅是腿部儘量伸直,讓小腿...
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