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營養膳食的知識大全
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如何防止兒童缺乏營養?
03-09
在營養膳食結構當中,六大類營養素(碳水化合物、脂肪、蛋白質、礦物質、維生素和水)中,我國兒童尤其缺乏礦物質,特別是礦物質中的人體必需微量元素(銅、硒、碘、鋅、鐵、鉻、鈷、鉬)。有研究資料表明,兒童主要缺乏的微量元...
八款營養膳食適合流產後的女性
11-05
人工流產對女性身體有一定的損傷,丟失了一定量的血,再加上在流產過程中女性心理上所承受的壓力,都對其健康有很大的影響,很多女性在人工流產後會身體虛弱,甚至還會貧血,所以人工流產後應重視飲食的補養。而營養膳食不僅營養...
營養膳食很關鍵 - 十六個月寶寶食譜大推薦
08-04
十六個月寶寶食譜一:鮮奶雞肉粥原料:雞胸肉25克、粳米50克、牛奶50毫升、清雞湯適量。做法:雞肉蒸熟,撕成細絲;粳米洗淨,加適量水和清雞湯煮粥,沸騰後加入雞肉絲,轉小火慢慢熬製;粥將成時放牛奶,稍煮幾分鐘熄火即可。十六個月...
老人們膳食營養指南
03-11
老人,白髮蒼蒼,步履蹣跚?還是精神抖擻,老當益壯?老年人的健康更需要好的營養調理和用心呵護!老年膳食關鍵推薦少量多餐細軟,預防營養缺乏主動足量飲水,積極戶外活動延緩肌肉衰減,維持適宜體重攝入充足食物,鼓勵陪伴進餐老年膳食...
膳食有滋養女性的作用
01-11
要想得到好的膚色,就要在生活飲食上注意搭配膳食,忙碌的工作生活中,人們的健康成為最棘手的問題,女性們更是要注重保養,這樣才能讓自己更年輕。生薑具有解毒殺菌的作用,中國有著綿長的海岸線,生活在海邊的人幾乎天天都要食用...
中醫 藥食同源 藥膳養生
10-29
中醫的“藥食同源”之說表明醫藥與飲食屬同一個起源。然而實際上,飲食比醫藥的出現要早得多。這是因為人類為了生存、維持身體代謝的需要,就必須攝取食物。經過長期、大量的生活實踐,人們逐漸瞭解了哪些食物有益,可以進食...
孩子學拉丁舞需注意膳食搭配 - 營養膳食搭配
06-16
學跳拉丁舞的孩子都很辛苦,除去上學、做功課、上補習班以外,還要奔波在舞蹈教室和家之間。非常大的體能消耗量是每個正在生長髮育的舞孩兒們面臨的問題,多吃東西自然是好事,可又不能盲目多吃亂吃,還要擔心肥胖、影響長高等...
合理膳食是飲食養生的關鍵
01-12
隨著生活水平的提高,現代人不吃糙米粗糧,只吃加工過的精米白麵,食入過量的蛋白質、脂肪,同時各種快餐品和飲料,尤其是碳酸飲料,迅速進入市場,使我們的膳食結構發生很大變化。由於這些高熱量、高蛋白、高糖飲食進入身體,再加上...
月子的飲食一定要粗細搭配,膳食營養,快來看看吧
12-26
月子的飲食一定要粗細搭配,膳食營養,不要大魚大肉導致飲食消化不良,增加體重,但也不能過於清淡,影響奶水,畢竟奶水充沛,孩子也能得到很好的營養吸收。話不多說,分享給大家。一、飲食注意事項1.產後初期:切忌不可產後大補剛生下...
保健養生要做到合理膳食
11-12
民以食為天,合理膳食很重要。因為合理的膳食可以讓你不胖也不瘦,膽固醇不高也不低,血凝度不枯也不稀。那麼怎樣做到合理膳食呢?兩句話,十個字,第一句話叫做一、二、三、四、五,第二句話叫做紅、黃、綠、白、黑。“一”是每...
膳食纖維對人體有哪些作用呢 - 人體第七大營養素
09-06
現在的社會,人們對於自身健康要求也越來越高,但是在眾多的健康食物中,包含了人體的營養素有很多,而其中膳食纖維曾被認為是“無營養物質”而沒有得到重視。但是隨著現在對健康營養學方面的深入發展,在營養學界,膳食纖維已被...
推薦十款養生藥膳食療方 - 藥膳食療
08-13
藥膳食療的基本介紹藥膳食療是利用食物進行防病治病,或促進病體康復,是以食品的形式來具體應用。它既不同於藥物療法,也與普通的膳食有很大的差別。基本原則一、辨證施膳辯證的理念是從中醫中來的,而它的意思就是我們應該...
含有豐富的膳食纖維 - 新鮮香菇的營養價值
02-14
新鮮香菇集豐富的營養和美味於一身,很受人們的喜歡。下面要給大家分享的內容是:“新鮮香菇的營養價值含有豐富的膳食纖維”,一起來看下吧!首先來看下新鮮香菇的營養價值:香菇多糖香菇中還含有一種高純度、高分子結構的...
營養膳食很關鍵 - 化療期間吃什麼
11-04
癌症治療期間身體肯定比平時虛弱的多,免疫力逐漸的降低,所以在飲食上營養更要加強,才能夠更好的達到治療效果,合理的飲食不僅能夠預防因為治療帶來的營養不良,還能提高人體對於化療的耐受性,那麼,化療期間應該吃什麼?...
膳食纖維排毒養顏高手
01-22
膳食纖維的美容功效膳食纖維雖然不能被人體消化吸收,但在體內具有重要的生理作用,是美容和瘦身不可缺少的必需成分。膳食纖維進入胃後,吸水膨脹,填充胃腔,能起到增強飽腹感、控制食慾的作用。膳食纖維還可以降低血中總膽固...
膳食搭配的原則與技巧 - 什麼叫營養膳食搭配
05-25
現在人們的生活水平越來越高,從解決溫飽問題到現在的小康社會。健康飲食、營養膳食是人們現在所追求的了。那麼什麼叫營養膳食搭配?營養膳食搭配又有著什麼養的原則與技巧?一起來看看吧。什麼叫營養膳食搭配營養,相信大家...
最適合女性的養生藥膳 - 藥膳食譜
04-05
女性養生館今天要為姐妹們推薦美容養生湯,即最適合女性的養生藥膳。將告訴大家最適合的養生中藥以及各種中藥最適合的飲食。葛根:葛根是我國傳統的中藥材之一,葛根中富含黃酮類化合物,可調節雌激素水平,對骨質疏鬆、更年期...
青少年的平衡膳食 - 合理膳食
04-03
膳食的平衡,就是指每天的飲食中,主、副食品各佔多大比重。科學地說,是指我們每天飲食中,攝入的熱量和各種營養素的量,以及總熱量中脂肪、糖類、蛋白質所提供的熱量分別佔多大的比例。營養學家認為,一個高中學生每天攝入的熱...
有著密不可分的關係 - 膳食營養與健康
03-25
膳食營養對人類健康意味著什麼人類對於膳食營養,都有著最基本的共同的需求:(1)提供熱量,維持體溫,滿足生理活動和從事勞動、工作和生活等需要。(2)構築人體組織,供給生長、發育及組織合成與分解所需的材料,併為製造體液、激...
夏季養心膳食清暑化溼 - 夏季養生
06-16
夏季是陽氣最盛的季節,氣候炎熱而生機旺盛。此時也正是新陳代謝最旺盛的時期,陽氣外發,伏陰在內,氣血執行也就相應地旺盛起來,活躍於機體表面。夏季養生重在精神調攝,保持愉快而穩定的情緒,切忌大悲大喜,以免以熱助熱,火上加油...
保證營養均衡的五類膳食
04-20
"五穀宜為養,失豆則不良;五畜適為益,過則害非淺;五菜常為充,新鮮綠黃紅;五果當為助,力求少而數;氣味合則服,尤當忌偏獨;飲食貴有節,切切勿使過。"根據中醫文獻中這段對平衡膳食的論述,我們可以把每天要吃的食物分...
推薦4款黃豆食療藥膳湯 - 營養豐富的黃豆
06-05
黃豆營養豐富,不僅可以用來製作各種豆製品或者醬油,還可以做成一道香甜美味的菜譜,並且還具有一定的食療藥膳功能。以下就是小編為大家介紹的幾款關於黃豆的食療藥膳。(一)黃豆青豆燉雞翅原料:黃豆、青豆、雞翅;鹽、味精、料...
膳食巧搭配營養大升級 - 水煮牛肉的做法
02-09
一個好的營養搭配餐對身體的吸收是有很大的幫助的。搞營養的人掛在嘴邊最多的一句話就是:食物多樣,平衡膳食,均衡營養。說白了就是什麼都吃,但什麼都別過量,儘可能多選擇食物種類。這樣的好處可多呢!原料:火鍋用牛肉片200克...
營養膳食搭配十要點 - 老年人膳食搭配
12-01
十要原則1.飯菜要香:指飯菜搭配要合理,烹飪要得法,使得餐桌上的食品色、香、味俱全,以提高老年人的食慾。2.質量要好:指老年人應多食用營養豐富的食品,例如必需氨基酸含量豐富且易於消化的優質蛋白,如禽蛋肉類及豆製品等,含豐...
營養保健的四款藥膳食譜
10-30
山藥鯽魚豆腐湯:山藥味甘而性平,具有健脾、補肺、固腎、益精等多種功效。而鯽魚營養價值也極高,所含蛋白質質優,並且含糖多、脂肪少,所以吃起來鮮嫩而不肥膩,有健脾、活血通絡之功,尤其適合產婦。此湯既可以補虛,又可起到通絡...
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