運動能“治病”的知識大全

胃口差、腹脹、消化不良……身體遭遇不適時，你首先想到的是求助於藥物?但是，是藥三分毒，藥物吃多了，就會產生副作用。其實，從運動生理學的角度來看，合理的鍛鍊對改善消化功能是有良好效果的。1.胃口差：深呼吸身體坐直，利用腹...

女人在經期多多少少都會有一些不適感，比如下腹痛、墜脹、腰痠等，於是不少的減肥女士在經期停止了運動，不過在經期完了以後再來運動似乎感覺減下來的肉又有所反彈了，那心中的氣惱自不必說，一個月好不容易減下來的肉，這幾天又...

八種運動能“治”病。便祕、腹瀉、腹脹……遭遇不適時，你首先想到的是求助於藥物?很多人不知道，其實從運動生理學的角度來看，合理的鍛鍊對改善消化功能有很好的效果的。那麼究竟是怎樣鍛鍊來改善消化功能呢？今天小編就跟...

運動的方式有很多種，像散步、跳簡單的韻律舞、做操、游泳等一些有節奏性的有氧運動都是孕媽媽可以做的。散步是一種很好的安全運動方式，而且能夠增加人的耐力，對分娩很有好處。媽媽在散步的同時也在刺激著寶寶的運動。散...

1、口腔潰瘍：用熱姜水代茶漱口，每天二至三次。一般六至九次潰瘍面可以收斂。2、牙周炎：先用熱姜水代茶漱口，早晚各一次，如果喉嚨痛癢，可用熱姜水加入少許鹽代茶飲用每天二到三次。3、偏頭痛：當偏頭同發作時，可用熱姜水浸泡雙...

游泳散步廣場舞糖友最適合的運動糖友最適合的運動方式：游泳建議一週游泳1-2次，每次20-30分鐘，老年人遊一兩個來回可以休息一下。運動前注意熱身，根據每個人的體質，調整運動強度和頻率。散步建議一般以5千米每小時的速度散...

對於現代年輕人來說，運動是一件很好的事情，可是運動我們也要分時間、分情況。然而，在空腹的時候，還是最好不要運動，因為那樣對我們的身體要害無益，所以希望喜歡運動的親們要記住：空腹最好不要做運動。為什麼不能空腹運動堅持...

運動能治病：跑步可以減低患冠心病機率。健身長跑運動會離我們越來越近了，很多堅持跑步的人都有這樣的體會：以前生活、飲食習慣不好的人都慢慢會變得更加健康。此外，還能減少患冠心病的機會，幫助心臟病患者恢復活力。從美國...

中國傳統的氣功內容，兼具防病和治病兩種作用，嚴格來說，包括了健身氣功和醫療氣功兩大內容。由於氣功療法的治療方式主要是自行練功，患者從學習氣功到取得療效需要有一個過程，故氣功療法主要適用於各種慢性疾病。在中國目前...

練習氣功可以治療慢性疾病嗎？氣功通過三調來促使氣機協調，以實現防治疾病的目的，可以說氣功就是通過自我心理調整，促使生理功能變得協調，以達到防治疾病的目的。氣功運動重在功能狀態的調整，其作用以治療功能性疾病見長。氣...

提肛運動是一種很好的鍛鍊方式，無論何時何地，都可以隨時隨地進行。但是在做提肛練習的時候，一定要掌握要領，避免誤會以免犯錯，不僅達不到預期的效果，反而會損傷盆底肌。正確長期堅持提肛運動，不僅可以防治上述各種疾病。此外...

生活中提肛是指肛門有規律的收縮和放鬆，可以起到很多意想不到的作用。而且這種練習不受時間和空間的限制。上班、看電視、玩遊戲、坐公交甚至睡覺，想幹嘛就幹嘛操作簡單。這種鍛鍊對我們的健康非常有益，經常做甚至可以防...

其實小編之所以會寫這一篇發文，緣起於小編的一位姐們，由於她自己的公司準備要上市了，因此使得他一直在忙個不停，所以導致她的身體就一直都不見好轉，並且各種疲勞都找上她，甚至她還因此而患上了抑鬱症，小編也曾給她一些建議，只...

現在社會以瘦為美，所以很多人，特別是女生，都想要擁有偏瘦的身材。胖女孩們就拼命想減肥，做各種減肥運動，吃減肥的藥物等等。想運動減肥的女孩，不要以為只要運動量大，就能減肥。有關研究發現，想控制體重、想減肥，得適度運動，若運...

什麼是刮痧?日常生活中，刮痧成為十分普遍的養生方法。那麼，到底什麼是刮痧?所謂刮痧法，是指應用邊緣光滑的硬物器具或手指、金屬針具、瓷匙、古錢幣、硬幣、玉石片或頭髮、苧麻等，蘸上食油、凡士林、白酒或清水，在人體病變...

類風溼關節炎的病因和發病機制尚未完全闡明。從總體上說，和高血壓，糖尿病一樣，是在遺傳易感性的基礎上，外界因素促發的一類疾病，現無根治的方法。所謂根治，就是去除病因，治癒疾病，而類風溼關節炎的病因尚不清楚，更談不上去除了...

一到秋冬，就是水果的季節。入冬的時節，最不可錯過的應該就是橘子了吧。橘子，被大眾所知的就是含有非常豐富的維生素C，可以說橘子才是最有效果的維生素c的藥，而且純天然無公害的。其實橘子的本身價值不僅僅只是體現在補充維...

常運動有什麼好處？眾所周知，堅持鍛鍊身體是防治疾病最好的方法。無論是緩慢型運動如慢走，耍太極等，還是激烈型運動如跑步，打球等，都是能強身健體的良好鍛鍊方法。下面就來看看5種常見疾病的最佳鍛鍊防治法。1.焦慮抑鬱經常...

冠心病是中老年人的常見病，屬中醫學“胸痺”、“真心痛”、“厥心痛”等範疇。臨床分為心陽不足和痰凝血瘀等證型。除了對症治療外，平時在飲食上應注意進食活血、降脂的食物，在發作期應根據情況選用適當的藥膳，以助康復。...

網球是一項優美而激烈的運動，網球運動適宜於各種各樣的人。可以根據自身情況調節打球的強度以及運動量。打球的場地網球是一項常年都可以進行的運動。在室內網球場中，氣候不會影響運動的進行，並且空氣對球的阻力也很小。...

心靈瑜伽可以培養一個人積極向上的心境，是每一個熱愛自我的朋友們值得練習的一種瑜伽。有網友提問，心靈瑜伽能夠治療心理疾病嗎？小編告訴大家是可以的。任何外部或內部的因素，使得精神過度緊張，都會導致我們的心智失去平衡...

佝僂病的病因對兩歲以下兒童來說，佝僂病是他們的高發病之一，佝僂病是維生素D缺乏性佝僂病的簡稱，而老百姓又常稱之為軟骨病。為什麼小孩容易患上佝僂病呢?主要是因為小孩體內的維生素D不足，造成全身鈣、磷代謝失調，鈣質不...

如果你想讓床笫生活激情迸發，那就趕緊穿上運動服去鍛鍊吧。運動不僅可以保持身材，還能給性生活帶來神奇的改變。近日，英國健康網站刊文，總結出了運動是如何一步步為你帶來性福的。促進血液流動。運動能夠增加動脈血管的柔...

頸椎病如何鍛鍊？頸椎病患病率現在呈逐年上升的趨勢，中年人尤為多見。得了頸椎病非常麻煩，那麼該如何防治頸椎病呢？下面就來看看4種防治頸椎病的運動吧！1、疾走或者慢跑輕鬆的疾走或慢跑，是一種全身都參與的運動。通過有節奏...

不論老年人喜歡什麼樣的鍛鍊，都能從以下的7個抗衰老練習中受益。它們不僅能讓老年人移動身體更為輕鬆自如，而且還能避免受傷，感覺更年輕。1、深蹲動作要掌握要領。對於老年女性來說，在做深蹲動作時需要把雙腳腳趾略微向外...