歡迎來到伊秀女性範!
母嬰知識
愛美
健康保健
生活
資訊
星座
我要投稿
投訴建議
關閉→
首頁
母嬰知識
愛美
健康保健
生活
資訊
星座
當前位置:
伊秀女性範
>
拉伸的知識大全
>
列表
讓你輕鬆瘦全身 - 睡前做這幾個簡單的拉伸
10-14
太多的職業女性工作一天,到了晚上只想休息,壓根沒法進行多麼專業的瑜伽去瘦身,專門針對這個,你可以試試一些很簡單的拉伸動作,只要做幾個簡單的動作,那麼,你的全身都可以輕鬆瘦不少。1.盤腿左右側身拉伸當你已經躺到床上了,那...
7個拉伸動作幫你搞定一切不適 - 腰痠背痛怎麼辦
04-13
問題:城市中高跟鞋穿走太多,雙腿疼痛,小腿肌肉緊繃。解決辦法:腿後肌群伸展步驟:1.平躺後用牽引帶(或者毛巾)繞過前腳掌。右腿向天花板方向伸直,雙臂伸直雙手抓好牽引帶,但主要保持肩膀貼地。2.雙腳腳尖勾起,使右腳腳趾指向自...
保健又減肥 - 每天15分鐘拉伸操
06-30
很多人都會覺得每天早上起床是一件非常困難的事情,其實每天早上如果可以抓緊時間做一個15分鐘的拉伸操,就可以讓你立即精神百倍,下面小編就要告訴大家這套瘦身操的具體內容,只要你每天堅持練習,還能起到減肥瘦身的作用。動...
上班族拉伸運動健康又瘦身
01-06
為什麼要做拉伸運動?拉伸運動可以放鬆我們的精神,調整身體的狀態,所以它應該成為你日常生活的一部分。規律的拉伸運動可以為你帶來這些好處:1.緩解肌肉緊張,讓身體更加放鬆。2.讓身體更加輕鬆自如地運動,從而提高運動的成績...
別小看幾個拉伸動作,讓肌肉緊繃,小腿細長好看
06-04
運動前的熱身和運動後的拉伸同樣重要,拉伸除了可以增加關節活動度,促進肌肉的成長,還能防止運動受損,改善肌肉緊繃、充血,讓肌肉修長好看。拉伸可以把塊狀的肌肉拉得細長,讓肌肉往縱向而不是橫向去生長。拉伸讓身體筋骨越來...
吃好睡好多拉伸可抗衰老
09-23
人的衰老首先表現在面板的鬆弛、暗淡、起皺上,那麼是什麼在決定著面板的狀況呢?當然還是面板下的肌肉。面板的緊緻主要靠肌肉來維持,而肌肉通常在20歲以後就停止了生長,以後逐步出現老化現象,進而導致面板鬆弛,看起來有贅...
還你一個健康身形 - 睡前拉伸五分鐘
06-14
最近幾年,由於計算機的普及,越來越多伏桌工作的上班族都出現了不同程度的縮筋現象,一旦出現縮筋,就會導致整個人的氣血不暢,筋脈失養。時間久了,不禁回對健康造成嚴重的損害,對個人姿勢和形象也有很大的影響。要想解決這個問...
人類健康第一殺手是什麼病 - 深圳男子健身課被拉伸致腦中風
02-12
深圳一25歲男子婚禮前去練肌肉,一堂健身課後被拉伸腦中風了。經醫院治療恢復後,醫生提醒不要隨便讓人按脖子。這究竟是怎麼回事?該事件來龍去脈怎樣?人類健康第一殺手腦中風是什麼病?什麼原因引起的可以治癒嗎?接下來,大...
毛衣縮水了怎麼辦 - 毛衣洗後縮水
11-04
毛衣洗後縮水了怎麼辦?可以使用以下的幾種方法使縮水的毛衣得以恢復。1、蒸汽熨使縮水毛衣恢復縮水毛衣纖維用蒸汽熨斗加熱,然後趁熱用兩手可拉長其纖維。根據經驗,因蒸汽熨斗加熱面積有限,為了保證纖維拉伸均勻,所以對毛...
拉伸小腹更苗條 - 增強胃部健康的瑜伽
01-11
經常吃夜宵的小夥伴們是不是覺得腸胃已經有不舒適的感覺呢。不規律的作息和飲食往往會讓我們的脾胃虛弱,經常出現胃痛胃脹的感覺。長期的胃不適可不是通過簡單的消食片就可以改善的。瑜伽運動可以幫助我們的腸胃進行運...
擁有健康好體態 - 女性拉伸瘦身消浮腫
11-02
不喜歡跑步等快速流汗運動的女生要如何進行鍛鍊呢。緩慢的拉伸對於女性的是一種很好的運動,可以保持體態的同時也比較好上手,可以減少身體的日常損傷。女生經常會覺得身體痠痛不是因為幹活,而是因為身體保持一個姿勢時間...
夏季瘦臉瑜伽幫您拉伸臉部線條 - 減肥瑜伽
03-16
瑜伽我們練得多了,但瘦臉瑜伽你聽過沒?還在為臉部鬆弛,浮腫的問題煩惱的mm們,福音來了!效果堪比削骨的瘦臉瑜伽讓你甩掉大餅臉吧,做一個小臉美人吧。小臉削骨瑜伽,解決下巴下垂。臉部歪斜,雙下巴,浮腫等臉部線條的煩惱統統解除...
四個新手拉伸的基礎動作圖片 - 瑜伽初入門教學視訊
11-02
瑜伽是一個專注於內心世界和環境關係的運動,它能夠讓身體和心情同時感覺到舒緩。對於初學者來說應該循序漸進,先學入門動作,才不會給身體壓力。如果你想要在一天的工作後舒展身體、活躍身心,這四個瑜伽動作一定適合你。一...
緩解痠痛 - 這三個運動體式幫女生拉伸腰背
01-12
女生長時間保持坐姿又很少進行運動,就會感覺到腰背十分痠痛,這是因為肌肉和關節長時間處於緊繃的狀態下,就會造成損傷。想要緩解這一種狀態,將一粒小網球當做輔助,就可以進行一場運動來要腰背進行深度的放鬆。1、腰部的放...
起床前做50個仰臥屈膝拉伸有益健康
12-28
一曰之計在於晨,以舒適清爽的感覺開始嶄新的一天再好不過了。做幾次拉伸動作,可以有效緩解早晨醒來時身體的僵硬感,使你一整天都行動自如、呼吸順暢。動作要領:平躺在床上,放鬆;屈膝,同時雙手扶在大腿後側,上身稍前傾,保持這...
你肯定不知道 - 跑後拉伸的重要性
03-28
拉伸的作用,也說過很多次了。因為肌肉在一次跑步後,肌肉處於頻繁的、等距的收縮舒張,收縮舒張,會使肌肉產生疲勞緊張,金屬頻繁的折彎都會疲勞效應而斷裂,何況肌肉。緊張的肌肉就容易產生鬱結,甚至抽筋,而一次有效的拉伸,能把緊...
伴您健康生活每一天 - 總結8大養生法則
02-24
健康是人生的第一大財富,如何養生也一直是現代人關注的焦點。不吸菸、不酗酒、保養面板、鍛鍊身體,其實保持健康的祕訣正是這些平時的小習慣。法國時尚雜誌《ELLE》總結8大養生法則,伴您健康生活每一天。1.學會腹式呼吸...
拉伸韌帶練出柔軟好身材 - 減肥瑜伽動作9個動作圖片
07-31
瑜伽具有修身養性的作用,能夠有優美的體態和健康的身體,受練習場所限制小,是受歡迎的運動。它的塑形和放鬆效果尤其顯著,適合現代工作女性。每天做這九個瑜伽動作,讓你輕鬆練出好身材。減肥瑜伽動作9個動作圖片一、戰士二...
跑步減肥如何做拉伸運動
07-03
拉伸大腿後部肌肉坐在地上,把要拉伸的腿在體前伸直,彎曲另一條腿,整條腿的外側貼近地面,與伸直的腿組成三角形,背部挺直,從胯部儘量向前屈,雙手抓住伸直腿的腳尖,保持這個姿勢20秒,然後放鬆。個人柔韌性不同,觸不到腳尖是很正常...
練習瑜伽的好處,讓肌肉拉伸,讓體態更優美
12-30
練習瑜伽的人都知道,在上課的時候瑜伽老師會經常說起,讓我們捲起尾骨,於是很多人就認為在所有的體式中都應該保持這一點,但其實並不是這樣的,只是有些體式在做的時候需要注意就行,不必在做每一個動作的時候都要去糾結這件事...
教你久坐辦公室不生病 - 消除電腦脖滑鼠手
09-05
在辦公室裡僵直地坐上一天,如果你還能精神飽滿、活蹦亂跳地走出大門,那麼你的確與鐵人相差無幾了。通常情況下,腰痠背疼、疲憊不堪是免不了的,辦公室疾病已經越來越嚴重地威脅著Office女性的健康,這個問題不容小視。下面就...
簡易拉伸操立馬擁有S身材
07-31
你是不是很討厭長期陷在沙發椅裡的難看臀部、慵懶無力的腰部,還有動不動就圓肩駝背的上半身姿態?想擁有S身材嗎?那就快來試試這套簡易拉伸操吧。這套動作只有簡簡單單幾招,完全不需要輔助訓練器械,只要你堅持做下去,就會...
養生就得拉伸疏通自己的膀胱經
02-02
現在已經進入了夏至,氣溫便會變得越來越炎熱,而人體中的陽氣也將會達到一年之中的頂峰,因此人的血管便會容易舒張開來,而對於那些身體又熱又腫的人來說,其實最適合的便是疏通經絡了。那麼該如何進行疏通自己的膀胱經,又該如...
夏季瘦臉瑜伽幫您拉伸臉部線條 - 怎麼瘦臉
01-27
夏天瘦臉瑜伽如何練習呢?瑜伽我們練得多了,但瘦臉瑜伽你聽過沒?還在為臉部鬆弛,浮腫的問題煩惱的mm們,福音來了!效果堪比削骨的瘦臉瑜伽讓你甩掉大餅臉吧,做一個小臉美人吧。小臉削骨瑜伽,解決下巴下垂臉部歪斜,雙下巴,浮腫等臉...
配合手法更加有效 - 女生瘦腿瑜伽體式拉伸按摩
11-10
女生腿部的肌肉線條在穿短裙短褲的時候就會變得十分重要,從大小腿比例到腳踝的纖細,每一個小細節都是女生競相比美的關鍵。美腿已經成為了優雅女性的必備,想要練出一雙美腿,女生往往會先想到的就是瑜伽運動。瑜伽運動並不...
1
2
下一頁
熱文推薦
1
怎麼判斷膚質的型別 - 臉部面板膚質有哪些類別
2
綠茶可以去黑眼圈嗎
3
歐陽娜娜嚇壞 - 《演員的誕生》章子怡王俊凱互懟
4
我有兩個孩子,卻不能親近,更不能擁有幸福
5
全集劇情 - 諜變劇情介紹第3集
6
這樣吃奶很享受 - 脆皮鮮奶的做法
7
怎麼穿條紋t恤駕馭起來
8
納入服務外包 - 樓宇亮化維修
9
與老公邱韶智曾分手7年再複合 - 楊采妮懷孕
10
梓葉的功效作用
11
開始以為是丈夫 - 丈夫大意忘鎖門妻子熟睡遭強姦
12
涮火鍋的注意事項有哪些 - 怎樣涮火鍋更健康
13
吃了也不怕胖 - 5款晚餐減肥食譜
猜你喜歡
1
盤點兒童常見的九大飲食誤區 - 育兒百科
2
周慧敏個人資料
3
罰款超21萬元 - 轎車3年違章超1000起
4
老公特別的摳門怎麼辦?該不該離婚? - 情感口述
5
四物湯有哪些副作用 - 四物湯的功效
6
讓自己既能做辣又能吃辣 - 製作辣椒醬
7
藤間齋的未婚妻是誰 - 藤間齋小少爺個人資料家庭背景
8
刺激性事件背後竟是這般無語 - 飛機廁所走出1男1女
9
安徽一男子闖紅燈被勸阻後將輔警打昏迷
10
看了一眼床底逮呆住了! - 女教師發現自己床底的高跟鞋被人動過
11
夢見搬家
12
提高睡眠質量學瑜伽養生計策 - 瑜伽養生
13
是否合適 - 交警砸窗逼司機下車
14
讓家人健康過冬 - 主婦必學五款冬季早餐食譜
15
職場減壓的18種方法
16
一次性幫你備齊了 - 鹹甜粽子的多種做法
17
公主彩甲美甲步驟
18
奧萊健血紅素鐵補鐵片特點及營養知識
友情連結
:
星座運勢查詢
怎樣學習
素食菜譜
紅警單機版
習題庫
社保
農業養殖
家常菜譜
生活小妙招
教學大綱
勵志語錄
育兒寶典
養生攻略
風雲人物
備孕注意事項
高中語文基礎知識手冊
娛樂新資訊
國小生滿分作文大全
中國服飾
大學英語作文
家庭養花知識大全
國小生作文
美術畫畫
工作總結範文模板大全
個人簡介範文
國學
各國語言
髮型
生活
初級釣魚
美容養生
實用文
生活小常識
美容養生
家居親子
教育
個人文件
娛樂新聞
星座運勢
好聽的暱稱
身體健康
美容養顏
休閒服裝
數碼攝影
母嬰健康
星座查詢
學前教育
菜譜大全
破解版的單機遊戲
練習題
社保
農村養殖
菜譜大全
關聯詞造句
健康生活