現在隨著社會的發展，人們接觸的資訊量越來越大，開啟電腦，各種國內外的資訊鋪天蓋地而來；微博上幾十個字的資訊條不斷重新整理；生活中，人際交往越來越頻繁，需要處理的事情越來越多……造成了許多白領都有了“健忘”的毛病。
“健忘症”是一種老年病，現在卻成了職場人群的高發病，許多白領都有丟三落四，前一秒說的事後一秒就不記得的種種健忘現象，該怎麼解決呢？專家推薦四大療法！
一、鍛鍊療法：需要將體育鍛煉視為自己的一種生活方式。不喜歡鍛鍊的白領可先選擇一些上肢活動相對簡單的體育專案，如羽毛球、乒乓球，逐漸養成喜歡鍛鍊的習慣。建議40歲以下人群保持每週三次運動。辦公室白領工作兩小時後起身做伸展跳躍運動。
二、營養療法：多補充蛋白質、微量元素等營養物質，如牛奶、大豆、核桃、芝麻及沙丁魚等。儘量避免喝酒抽菸，少食辛辣口味重的食物。皮蛋、爆米花等含相對較多的重金屬成分的食物屬於“記憶力殺手”，不宜多吃。
三、交流療法：可根據愛好加入一些社團，多跟人交流，對放鬆心情有很好療效。儘可能記憶電話號碼、物品的名稱等，並培養手寫、親自計算的習慣。
四、音樂療法：可在工作時，放些旋律優美的舒緩音樂。
另外，健忘也有功能性障礙造成的健忘，如強迫症、抑鬱症等精神原因引起的健忘。
