身體只有通過正常的新陳代謝執行才能更健康，而體內長期堆積過多的毒素對身體健康的影響很大，同時也會引起各種肌膚問題的產生。那吃什麼可以排毒養顏呢？有助於排毒的食物有哪些呢？
可能很多朋友經常會出現嘴巴和空腔潰瘍的現象，其實這樣排毒不及時很有關係。體內堵塞堆積過多的情況下容易引起上火，同時導致嘴角爛等症狀出現。
建議：日常建議多補充維他命食物，多喝果汁利於吸收同時有助排毒。
容易便祕眾所周知，身體腸道堆積太多的毒素容易引起便祕，從而導致每次如廁時間過長，如果日常不重視這個問題，那麼很容易引發痔瘡。
建議：如果有出現輕微便祕的情況下應該固定好排便時間，多進食粗糧食物有助於排便。
精神壓力變大女性心思更為敏感，日常很容易出現不良情緒，因為生活和工作上帶來的壓力，另外生理週期的原因很容易導致體內毒素堆積沉澱。
建議：如果負面情緒有影響到自己的時候，應該學會自我減壓，適當的放鬆心情，做自己喜歡的事情，例如聽音樂跳舞等，將自己不良的情緒問題解決。
痘痘長不停這是大家都知道的話題了，一段時間總是不同的冒痘長痘，其實這和體內毒素沒有及時排淨有很大的關係。
建議：日常清淡飲食，有長痘期間儘量避免生冷等刺激食物攝入，另外高糖食物也應該少吃，可通過運動出汗還起到排毒的功效。
面板暗黃無光如果體內毒素堆積太多的情況下會對面板健康的影響很大，尤其是對於面板好的人群如果沒有及時排毒，那麼毒素自然反應在面板上了。
建議：應該做好排毒的護理工作，日常可定期敷面膜，使用適合的護膚產品改善肌膚問題。例如面板出現暗黃粗糙的情況下，可使用美白產品，如果毛孔粗大就應該選擇精緻收縮毛孔的保養品最佳。
黃瓜不管是內服還是外用都很有護膚效果，最顯著的就是補水美白肌膚。黃瓜味甘性涼，具有清熱解渴、利水消腫等功效，春季容易出現面板乾燥、煩躁以及喉嚨痛的情況下，可多吃黃瓜。因為黃瓜富含纖維素，具有促進腸蠕動加快排洩等效果。
黑木耳—血管清道夫黑木耳富含鐵質等營養素，對於女性而言可起到滋陰補血的效果。另外，黑木耳性甘味平，經常食用可幫助排毒通便，清胃滌腸和補血的作用，有助於防治缺鐵性貧血，令肌膚紅潤有光澤。
海帶—吸脂去浮腫海帶具有良好的利尿作用，同時可治療有浮腫的症狀，所含有硫酸多糖的物質，對吸收血管中膽固醇很有幫助，同時能將其排出體外，保持血液中的膽固醇正常執行。是排毒養顏食物的首選。
蘆筍—清熱防口乾春季有出現煩躁、口乾等不適感，不妨多吃蘆筍有助於補充維生素和水分等營養成分，對緩解口乾舌燥很有幫助，同時有利排毒，將體內多餘水分水分排出體外。
白蘿蔔—消食防便祕白蘿蔔是一年四季最常見的蔬菜之一了，蘿蔔味辛性涼，具有很顯著的清熱生津和利尿等效果。對順氣化痰和消食等有一定的功效。白蘿蔔所含的纖維素有利於促進排便出，同時利於減肥和排毒，不管是生吃還是熟食都可。
