實際上，這也是許多人選擇放棄的臨界點。但在你這樣做之前，有八個好方法能幫助你應對挫折。
1、問自己，“現在的情況是否有好的一面?”即使在感覺絕望時，也能找到做的好的事情。因此，如果能找出這樣的地方，接下來就是如何加以改進了。通過問這個問題，可以讓自己擺脫消極思想，並重新專注於積極的一面。
2、寫成績日誌。在日誌上寫下所有完成的事情。如果是以月為單位，就可以看出每個月完成的所有工作。你可能會為這些成就感到驚訝。但如果發現做的不夠，就應該找出具體原因，如精力分散或同時做的事情太多等。
應對挫折的方法
3、專注於希望發生的事情。有長遠眼光和寬視野。什麼是理想的結果?有時候，我們會過分拘泥於一個問題並嘗試解決它，以至於忘記最初想要實現的目標。
4、排除“噪音”並保持簡單。在嘗試解決一個問題時，一些不必要的干擾可能會導致問題複雜化。因此應嘗試迴歸本質，把精力和事件用在解決主要問題上。
5、多重解決方案。我們總會有一些選擇，重要的是集思廣益並找出它們。告訴自己需要8個可能的應對挫折好方法。讓自己知道有多個選擇會感覺更好。不要被一個負面情況困住。列出一個表單，找出最好的方向。
6、採取行動。在遇到一個問題而遭遇嚴重挫折時，我們都有放棄努力的傾向。因為它很困難並令人氣餒。因此迴避可能是更有吸引力的選擇。但愛迪生說的話或許對你有啟發，“許多失敗者意識不到在他們放棄時實際上已經離成功不遠”並且“驚喜和逆轉可以是偉大成就的獎勵。”
另一個應注意的事情是花費大量時間擔憂。擔心是浪費精力，並且不會讓你沿著正確方向前進。應重新開始行動，我們會發現發現大多數擔憂是沒有道理的。
7、形象化積極結果。很多時候我們會為不想發生和不好的事情而擔憂。但世界上頂尖運動員會反覆想象完美的比賽。在他們的思想中沒有失敗的空間。這也是我們需要專注的原因所在。想象自己獲得想要的結果。它是什麼樣子?你將說些什麼?感覺如何?拿出時間想象並真實感覺它。這種方法能激勵你繼續前進。
應對挫折的方法
8、積極樂觀。事情往往不像它開始出現時那樣糟糕。有時，這與我們太疲勞或精神緊張有關。休息一下並保持幽默有幫助。沮喪和挫折的時候總會過去。積極心態更有助於解決問題。因此，應始終保持積極樂觀。
和任何事情一樣，解決辦法取決於你的選擇。確定計劃，專注並採取行動。通過使用上述8個步驟，會發現挫折感會少很多。相反，你會遇到更多機會並知道如何抓住它們。
挫折相信每個人都遇到過，那麼你是怎麼應對這些挫折的呢?每個都有不同的方法應對挫折，上面給大家介紹了應對挫折的方法，遇到挫折要勇於面對，不要選擇逃避，希望能幫到大家。
