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早餐:一杯白豆浆(无糖)+一片全麦面包(或)脱脂牛奶+鸡蛋清 中餐:一两米饭+少许素菜(清水煮的最好) 晚餐:6点以前进食。可以选择西红柿、黄瓜、凉拌菜。 晚饭时间越提前越好,不能超过晚7点。睡前5小时禁水禁食。
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