许多女人坐下来的时候老是要先深呼吸,老是要惧怕小腹不小心露馅,国外网友,只用1条大毛巾,坐在上面就能使骨盆端正,歪曲的身体康复成直线状况,小肚肚因此而变平坦,再搭上简单的运动,能够让腹凹效果更好,还能消除背肉唷!
毛巾的折法是这样!
将毛巾骨盘座高的那一侧置于椅子后面,坐下来的时候,坐垫正好在臀部下方,不是膝盖下面,而双脚要伸进椅子里面。
将毛巾骨盘座高的那一侧置于臀部下方,低的那一侧靠着膝盖,将坐垫夹在大腿与小腿之间,背脊挺直坐正。
搭配简单运动,腹凹效果更惊人
打造小蛮腰
静止3秒
坐在毛巾骨盘座上,双脚张开与肩同宽,将上半身朝左右倾倒,倒下后停止3秒。
腹凹又能消背肉
静止3秒
静止3秒
坐在毛巾骨盘座上,双脚张开与肩同宽,上半身朝前后倾倒,倒下后停止3秒。