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什么是水下橄榄球 - 新颖的体育项目橄榄球
11-17
近年来,在欧美国家风行一种水下橄榄球运动,并经常举行国际性的比赛。这项运动是在一个长20—25米、水深不低于5米的水池里举行,水池两边设有球门。选手们身穿游泳裤,头戴游泳帽(头盔),口含一根小管用以呼吸,脚上还要套着脚蹼...
最有效的瘦身减肥运动 - 减肥瘦身做什么运动好
08-17
减肥瘦身做什么运动好?现如今,随着生活水平的提高,人们越来越意识到运动减肥的重要性和安全性。那么最有效的瘦身减肥运动是哪些呢?下面就一起来看看吧!山地自行车每小时消耗的卡路里:500到600。早上乘着新鲜的空气,骑着自行...
还需要重视拉伸 - 女生在减肥除了运动
07-25
女生为了减肥,经常会自己进行一些运动在减脂。但是没有系统指导的健身总是会存在一些误区,让你的运动得不偿失。其中就包括对于拉伸放松的练习。在学校上体育课的时候,拉伸会作为很重要的一部分来让同学们做热身,也是为了...
勇士的运动冬泳好处你知道吗
02-21
冬泳好处是什么?冬泳时,冷水的刺激可使人体血管不断收张,从而锻炼了血管的弹性,起到了防止和延缓动脉硬化发生与发展的作用,对预防并缓解中老年人高黏滞血症效果明显。冬泳的冷刺激还可以调整中枢神经系统的兴奋和抑制的...
穿紧身裤化浓妆做运动引热议 - 古力娜扎最新消息
03-18
说起古力娜扎相信大家都不陌生,她是一位充满西域风情的性感美女,有着高贵冷艳的气质,五官精致小巧,身材又高又瘦,妥妥的在逃公主。女神古力娜扎最新消息,穿紧身裤化浓妆做运动,全身绷紧无一丝赘肉引热议。接下来,大家就和小编...
如何运动才能瘦臀美臀
11-12
ol长时间待在办公室,在椅子上一坐就是几个小时,臀部的肉肉日复一日的增多,就连身材也跟着走样了,怎么办呢?只要加强一下运动就可以恢复完美的臀型哦,看看下面这5个运动瘦臀的方法吧。提臀开胯把双腿分开,与肩同宽,重心放到右腿上...
一天里运动减肥锻炼的最佳时间介绍
09-12
在一天之中,锻炼的时间应在每天16时至21时为宜,黄昏7—8点最佳。因而,晚上7点到8点是运动减肥的最佳时间。下面让我们具体来看看吧!一天里运动减肥锻炼的最佳时间介绍一天什么时候运动减肥最好早晨7:30-8:00早晨7:30-8:00这...
科技小配件助力潮健身
04-06
图为反光喷雾。(资料图片)正值炎炎夏日,为避免“空调病”缠身,走出房间呼吸一下新鲜空气,在挥汗如雨中找寻健康已经成为越来越多年轻人的追求。常言道:“欲善其事必先利其器”,这个道理在健身爱好者之中同样适用。想要不费吹...
青春期孩子长高不妨 - 哪些运动最有助于孩子长高
10-20
一般人发育都在青春期,很多孩子在青春期的时候因为饮食或者其他都会影响到孩子的生长发育,导致孩子长不高等等,当孩子比较矮的时候家长是最担心的,尤其是一些男孩子,所以家长都很想孩子能够长高一些,那么哪些运动能帮助孩子...
瘦脸运动快速瘦脸 - 怎样可以瘦脸
10-02
怎样可以瘦脸1、刮痧刮痧在我国古代就是一种传统的自然疗法,结合以中医皮部理论,采用牛角、玉器等器具对身体皮肤部位精油擦拭,可以有效的舒筋活络,达到活血化瘀的功效。很多崇尚着瘦脸的女生都会想尽一切办法来瘦脸,其实...
骑自行车的好处与坏处 - 运动养生
02-27
正确的骑自行车姿势:1、坐垫角度:一般坐垫需要水平安装,或者前端稍稍低一点,但尽量不要前端上翘。有人骑完车后常常会抱怨胯下痛,这可能是坐垫前端对PP或大腿内侧的压力过大所致,这时需要检查一下你的坐垫是否水平,甚至可以...
搭配妙招穿出自己的个性来 - 时尚单品运动裤
11-22
NO.1运动裤搭配宽松T恤时尚看点:T恤的面料和运动裤一样舒适透气,对于女生们无论是逛街还是运动都十分的合适。如果觉得单调,可以加入一些好看的配饰,如墨镜,包包之类的,瞬间化身运动潮人哦。NO.2运动裤搭配牛仔衬衫时尚看点...
适合自己最为重要 - 春季运动最佳时间
08-10
清晨锻炼身体并不适宜清晨的空气给人以清新的感觉是人的一种误感。因为一夜人在屋里排出二氧化碳等大量废气,特别是冬天,门窗关得严实,空气污浊,这时屋外的空气要比室内好,并且温度也比屋内低,所以清晨出屋后会感觉空气清新...
男性做哪些运动可以减肥
11-21
男人手臂减肥:增加臂力5分钟“孔武有力”,这个词很容易就把别人的目光吸引到你的胳膊上。锻炼时,将臂力机调整到适当的重量。下一步,加上更多的重量超过你平时锻炼的力度。躺下抓住扳手升起它。重复五到十次,运动,放松,再重...
运动补水知识告诉你 - 运动时喝水方法有讲究
04-04
1、运动后要喝电解质饮料,即含有钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质的饮料。或者可以按1∶15的比例,在白开水中加些糖饮用。水中加入糖,是为了保持一定的血糖浓度,延缓疲劳发生,从而保证健身者的身体健康。2、运动前2小时喝约...
宅在家也能瘦 - 五款居家必备有氧运动
02-17
仰卧骑行式作为普通仰卧起坐的改进版,腹外斜肌将得到更充分的锻炼,有利于缩小腰围,塑造曲线。1.平躺于垫子上,让后腰尽量的贴近平面,腹肌会因此而受力2.双手交叉放在头后,右腿伸直,左腿抬起,膝盖向胸部靠拢,借助腰部力量让上身...
四个瘦臀运动和三个瘦臀瑜伽让你快速瘦臀 - 瘦臀方法
09-15
瘦臀运动瘦臀运动一1.身体采跪立姿势,双手打开与肩同宽放置地面2.左边膝盖尽量移往胸部方向停5秒,再慢慢往上举起(大小腿呈90度),停5秒后放下3.重复30次后再换边进行瘦臀运动二1.仰躺、双脚屈膝,双手自然贴地与肩同宽2.腹...
最有效的瘦腰运动在此 - 想要苗条身姿
05-22
...
减肥前需理解的知识 - 有氧运动减肥的原理
08-31
相对于无氧运动,有氧运动更有利于减肥也就是说,在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。体重超标,要想通过运动来达到减肥的目的,有氧运动时不错的选择。无氧运动,是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈...
运动前吃香蕉巧克力胖死你
11-13
很多人喜欢在运动或户外活动时吃些巧克力来补充能量,一些网球运动员在比赛中吃香蕉的做法也让一些爱好运动的人们效仿。不过专家指出,普通人在运动时不宜吃香蕉,而巧克力无论是运动前还是运动期间都是不宜吃的。北京体育...
教你拍出跑步大片 - 还有什么比美更重要
09-21
还有什么比美更重要?教你拍出跑步大片。这年头,朋友圈就是一个晒场,有晒孩子的,有晒旅行的,有晒各种美食的,还有一类人,朋友圈满屏都是晒跑步的。近两年跑步在大江南北火到不行,越来越多的人把跑步当成一种时尚。那么如何才能...
经常运动可减少皱纹
09-17
生命在于运动。运动锻炼能促进人体血液循环及新陈代谢,减少皮下脂肪,并使皮肤表面变得湿润,从而使皮肤更富于弹性,所以,运动可使皱纹减少。有人发现,参加运动的中年妇女,看起来比她们实际年龄要年轻许多,她们肤色好,皱纹少,眼袋...
空腹跑步易增肥 - 空腹锻炼好吗
02-07
运动时人体正处于代谢旺盛的时刻,此时能量消耗增多,如果空腹长时间锻炼,就会造成肝糖原贮备不足,血糖大量消耗,而得不到及时的补给,这样的情况下就会使血糖浓度迅速降低,易导致低血糖症,可能会产生头晕,心慌,眼黑等症状。建议运...
拔罐成"哥德杯"国外队医康复"神器"
09-19
在刚刚结束的2017“哥德杯中国”世界青少年足球赛上,拔罐器出现在了不少国外队医手中,成为运动员运动康复中重要的一项。不仅是在“哥德杯”赛场上,去年巴西里约奥运会上,菲尔普斯肩上的“中国印”便引起了人们的关注,许多...
世界冠军的运动生涯 - 张继科纹身都代表什么
09-19
首先是胸口上方的这一个,英文单词unbreakable,代表着张继科的自信:我不可打败。后背的这个纹身是张继科的第一次尝试,据他自己回忆称:当时只是想找点刺激。这个纹身的形状是一对展开的翅膀,但具体代表着什么?张继科并没有透...
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