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食物GI值这次“躺着中枪 - 营养〡关于吃胖的说法
06-25
主编说:这篇推文是一篇关于食物GI值讨论的粉丝留言回帖。推文可以帮助健身教练、训练爱好者:1-了解食物GI是什么、在健身方面起到的作用;2-减肥吃什么很重要,但不是一个食物低GI值就搞定的;3-建议更为科学的健身营养方案...
四种家常美味又营养的做法 - 鲍鱼的做法
06-25
红烧鲍鱼材料:鲍8只,老母鸡0.5只,瑶柱适量,火腿适量,糖,葱,姜,生粉。做法1.干鲍八只泡清水48小时.中途要不停的换水.泡好后洗净,有个像沙嘴的地方要掀掉。2.倒入开水盖上焖一晚.然后取一沙锅放入鲍鱼老母鸡半只或一只飞水.如你...
以及5大副作用 - 雪莲果的营养价值及注意事项
07-19
雪莲果的吃法:1、从土里采雪莲果出来后,只要把表皮土洗掉,削去皮,即可作水果一样直接啃来吃,若能在采摘后放上两三天,更能增加甜度;2、若以雪莲果炖煮鸡肉或排骨来煲汤,便成了一道原住民的冬令滋补佳肴;3、可根据各地饮食习...
竹笋怎么做好吃 - 竹笋的营养价值
06-26
竹笋的营养价值竹笋,是竹的幼芽,也称为笋。竹为多年生常绿草本植物,食用部分为初生、嫩肥、短壮的芽或鞭。竹原产中国,类型众多,适应性强,分布极广。竹笋性味甘微寒,具有清热消痰、利膈爽胃、消渴益气等功效。竹笋还含大量纤...
营养又健康的做法 - 小米粥的做法大全
06-14
...
营养又健康 - 教你醋泡花生的做法
05-29
...
自制粽子好吃又营养 - 棕子怎么做
11-24
肉粽子是很多粽子中的一种,就是将肉加入到了粽子中,糯而不烂,肥而不腻,肉嫩香鲜,大家可以尝试着来做一下哦。下面的一些肉粽子的做法,供大家参考。鲜肉粽子材料糯米1200克,肥瘦猪肉1200克,盐10克,酱油80克,味精4克,白砂糖6克,白酒...
纠正淘米煮饭常见的误区 - 如何淘米煮饭更营养
11-18
米饭是市民经常食用的主食,米饭大致有蒸、焖、捞3种烹制方法。实验证实,捞饭中维生素和矿物质的含量只相当于蒸米饭的5%,甚至更少。采用高压锅、电饭煲或微波炉做米饭,大米中的营养保存较好。用大米煮粥时,无论是煮白粥,还...
营养膳食搭配十要点 - 老年人膳食搭配
12-01
十要原则1.饭菜要香:指饭菜搭配要合理,烹饪要得法,使得餐桌上的食品色、香、味俱全,以提高老年人的食欲。2.质量要好:指老年人应多食用营养丰富的食品,例如必需氨基酸含量丰富且易于消化的优质蛋白,如禽蛋肉类及豆制品等,含丰...
营养+按摩的丰胸新理念 - 丰胸什么最安全有效
06-07
丰胸什么最安全有效一:端正正确的坐姿方法是在坐的时候,尽量将胸部挺起,千万不要放松腹部,从而让胸部下垂。因为保持一个正确的坐姿不仅仅对胸部有很大帮助,对女性的体态也能很有效地矫正。丰胸什么最安全有效二:选择舒适性...
坚果怎么吃最有营养 - 每天吃多少坚果最合适
11-17
坚果是植物的精华部分,而且营养丰富,含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高,对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。那么坚果怎么吃好,每天吃多少合适呢?坚果是整粒吃比较好,切碎比较好,还是压榨成坚果油吃比较好?完...
这样做才最有营养 - 豆豉油麦菜的做法
03-17
油麦菜有非常高的食用价值,油麦菜里面含有丰富的维生素和氨基酸,油麦菜的热量很低,而且油麦菜有清热和润肺的好处,油麦菜能降低我们的胆固醇含量。油麦菜,别名莜麦菜,又叫苦菜,属菊科、莴苣属植物,是以嫩梢、嫩叶为产品的尖叶...
营养又好喝的三种鸡汤 - 如何炖鸡汤
11-06
如何炖鸡汤香菇炖鸡汤材料:土鸡1只,干香菇10朵,葱少许。做法:1.土鸡洗净切块,先煮掉血水。2.接着将锅中重新加入适量的水,将鸡肉放入大火中煮开,然后再转小火接着炖。3.另拿个锅,放油,爆香泡发好的香菇。4.将爆好的香菇放入鸡...
吃虾的四种养生功效 - 虾的营养价值
06-02
虾的营养价值现代医学研究证实,虾的营养价值极高,能增强人体的免疫力和性功能,补肾壮阳,抗早衰。常吃鲜虾(炒、烧、炖皆可),温酒送服,可医治肾虚阳痿、畏寒、体倦、腰膝酸痛等病症。如果妇女产后乳汁少或无乳汁,鲜虾肉500克,...
咸鸭蛋的营养价值有哪些 - 怎样腌制咸鸭蛋
11-17
怎样腌制咸鸭蛋做法:1.黄沙腌蛋法。备黄沙500克、精盐100克、精油50克、水适量。腌制时先将黄沙倒入盆中,加入精盐、精油和水,搅拌成糊状,再将洗净晾干的鲜鸭蛋逐个放入粘泥,待鸭蛋均匀粘上泥沙后取出,放入食品袋或其他容器...
美味又营养的三种做法 - 鸡腿菇的做法
11-15
鸡腿菇的做法一、鸡腿菇炒西兰花材料:鸡腿菇,西兰花,肉,蒜,红椒做法:(1)西兰花掰成小朵,鸡腿蘑洗净,两样东西分别到开水里烫一下。(2)过凉水后鸡腿蘑切段,准备少许肉片,葱丝,蒜末。(3)油锅烧热,放入葱姜偏香,投入肉片煸炒。(4)待带...
推荐9种简单易学的搭配方式 - 营养搭配食谱大全
07-26
随着人们生活的提高,营养膳食被提到了一个越来越重要的位置。自然界可供人类食用的食物品种繁多,功用各异。但维持人体日常需要的营养素种类只有:蛋白质、糖类、脂肪、矿物质(又称无机盐,可再分为常量元素和微量元素两类)...
这样做简单又不失营养 - 鸡蛋饼
07-03
想起小时候,鸡蛋饼最受家人的欢迎了,不仅能吃到鸡蛋,而且想吃什么自己都可以添加进去,口味全凭个人的喜欢,而下面介绍的鸡蛋饼的做法可谓多种多样,一起来看看吧。剩饭做早餐米饭鸡蛋饼材料剩饭1碗、鸡蛋1个,葱。做法1、盐少...
西红柿的吃法有哪些 - 西红柿的营养成分解析
06-26
日常饮食中,西红柿是最常见的蔬菜类食物,可以生吃,煮熟了吃,无论是口感还是营养都很好。不过即便如此,许多人对西红柿的营养价值,以及西红柿的功效与作用都一知半解。专家表示:西红柿营养丰富。据测定,每百克西红柿含糖2.2克,...
这五个水果多吃健康又营养 - 胃溃疡能吃什么水果
08-11
胃溃疡是一种痛苦的疾病容易复发,影响正常生活。胃溃疡大部分是由幽门螺杆菌引起的,也有一些与长期服用消炎药有关。胃溃疡没有特定的治疗方法,但饮食的选择和生活方式的改变会缓解症状,甚至有助于溃疡的治愈。还有维生素...
甲鱼配这药材营养倍增 - 如何炖甲鱼汤有营养
06-14
【导读】如何炖甲鱼汤有营养?甲鱼汤是一种常见的滋补汤,当甲鱼配上中药材更加的营养哦。那么,如何炖甲鱼汤有营养,甲鱼和什么搭配煲汤好呢?一起和6681小编来看看如何炖甲鱼汤有营养的介绍吧!如何炖甲鱼汤有营养红参淮杞...
毛豆具有的功效和营养有哪些 - 凉拌毛豆的做法
09-11
做法一食材主料:毛豆适量。调料:食盐适量,醋适量,葱适量,姜适量,蒜适量,八角2个,花椒适量,桂皮1小片,干辣椒适量,生抽适量,香叶3片,白糖少许,辣椒油适量,芝麻油适量。做法1.淘米水中加入精盐1小匙,将毛豆放入,稍加浸泡后反复搓洗,再用...
橄榄菜的4大食疗作用 - 橄榄菜的营养价值
05-29
橄榄菜是人们在日常生活中比较喜爱的一种蔬菜,也是人们会常常吃的一种蔬菜,但是人们对于它的了解却是比较少的。橄榄菜简介精选橄榄、芥菜叶、花生油、麻油、盐加工而成。浓香可口、促进食欲、风味独特、回味无穷、保质...
以及它的做法 - 卷心菜的营养价值
06-13
包心菜的食疗价值营养价值:富含铜,铜是人体健康不可缺少的微量营养素,对于血液、中枢神经和免疫系统,头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。富含钾,具有有助于维持神经健康、心跳规律正常,可...
大盘鸡的营养价值 - 新疆菜大盘鸡的做法
05-11
大盘鸡大家都吃过,但是正宗的大盘鸡大家吃过吗?或者说你会做吗?大盘鸡是新疆的特色菜,招牌菜,到了新疆必须要尝尝新疆的大盘鸡,好吃不贵,非常的经济实惠,但是大家在家怎么就能吃到正宗又美味的新疆大盘鸡呢?那就只有一个办...
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