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自然健康的增高的方法 - 吃什么食物能增高
04-20
很多人做梦都想着身高能高点、再高点,千方百计寻求增高法,其实,我们要遵循增高的自然规律,更高不是不可能的。要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、...
肚皮舞三式消除腰部赘肉 - 如何消除腰部赘肉
04-20
肚皮舞,便是颇受时尚女性欢迎的一种健身舞蹈。这种堪称最妩媚的健身舞蹈,柔中带力,尤其适合那些想要减去腹部赘肉,练出小蛮腰的女性。不仅可以让你腹部的“救生圈”迅速消失无踪,还能释放压力,放松心情。一起来学习下面的肚...
拉丁舞实用化妆技巧 - 学拉丁舞
11-10
拉丁舞的妆容有什么讲究呢?怎样才能更好的画好拉丁舞妆容呢?下面就和小编一起来研究下吧。首先,化妆必须考虑到的就是拉丁舞池里的灯光,如果是比赛,千万不要化的过于浓重,让裁判感觉你颜色过重印象不会太好。1、底妆:国标舞...
帮助你塑造完美腿型 - 跳拉丁舞有什么好处
09-20
爱美的MM们是不想想拥有一双美丽的双腿呢?那么今天和小编一起来学习跳拉丁舞吧。跳拉丁舞可以锻炼到腿部肌肉,使人拥有肌肉匀称、笔直、有力的腿部,但是经常看到一些女性,因为跳拉丁舞而使腿变得很粗,反而不太好看。只要你...
拉丁舞后教你练出世界美腿 - 拉丁舞教学
06-26
天生就有模特的海拔、修长美腿或者传说中的九头身黄金分割的几率,实在是太低了。对着杂志上那些闪光的、挑逗的、优雅的长腿们,我们能做的通常只能是垂涎三尺。不过,请别急着感叹造化弄人,让我来帮你分析一下模特的超长绝...
跳舞可促进新陈代谢减轻压力 - 如何缓解压力
04-01
很多人晚饭后愿意出门走走。不要以为跳集体舞的只有老头老太太,细心的人一定可以注意到,在街头热闹的舞蹈行列中,常有姑娘小伙,甚至小孩的身影。您别小看这小小的几步,它对我身心健康可是益处多多!跳舞能促进新陈代谢,增强身...
拉丁舞的减肥效果怎么样
01-26
跳拉丁舞减肥塑身的风气,愈来愈热,充满活力与热情,快节奏的拉丁舞是很好的减肥运动,平均每跳一曲拉丁舞,腰部的扭转有160—180次,女子的最高心率可达197次/分钟,大约能量代谢为8.5以上,和跑步800米的热能消耗量差不多,减...
拉丁舞既瘦身减肥又性感 - 学跳拉丁舞
07-15
拉丁舞结合森巴、恰恰、曼波等动感的南美拉丁舞步,结合着热情的音乐节奏,以强烈的扭腰、摆臀、抖肩、屈膝等动作,来达到消耗体脂肪、美化腰臀曲线的目的。下面小编就来介绍拉丁舞的瘦身练习,坚持下去,绝对让你减肥又性感。...
你适合跳拉丁舞吗 - 拉丁舞适合人群
04-05
你适合跳拉丁舞吗?拉丁舞对于人身体的能力要求不高,也容易学习,并且主要可以在舞厅或酒吧里跳,放松一下紧张的神经。而且还拥有强身健体的功效。相对其他舞蹈来说,对于不太注意肌肉锻炼的亚洲人来说,长期练习拉丁舞会锻炼到...
性感诱人的拉丁舞让你美臀又瘦身 - 拉丁舞
04-03
拉丁舞可以瘦腰吗?是的,拉丁舞注重人体的中段动作,跨部的摆动以及腰部的扭转十分重要,是一项很好的瘦腰运动。今天,小编今天推荐一个拉丁舞教学教程,打造完美S曲线。1、展臂站姿,左腿发力带动右脚向右打开,右脚脚尖向外指向45...
拉丁舞是瘦身减腹的首选健身运动 - 瘦腹运动
02-28
拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。对于想要瘦小腹的朋友们来说更是效果超加的不二选择。伦巴舞姿:浑身飙汗每个呼吸...
拉丁舞恰恰恰舞技巧是哪些 - 拉丁舞的技巧
06-23
拉丁舞恰恰曲为4/4拍,速率为29-32小节/每分钟,其节拍为二、三、4&1,其拍值1拍,1拍,1/2拍,1/2拍,1拍,拍子的1、二、3各走一步,第四拍是两步,是以偏偏恰舞由5步组成。和小编一起来了解如何跳拉丁舞恰恰恰舞。每一个舞步都应在...
跳拉丁舞的好处有哪些 - 学拉丁舞
08-05
拉丁舞是一种比较开放的舞种,跳拉丁舞不仅自由有趣,而且对人体健康也是大有益处的。跳拉丁舞的好处有哪些?小编和大家一起来学习一下。心血管方面:跳拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次,有些甚至更多。它的功效等同于任...
跳拉丁舞减肥的注意
10-01
尽管可以很好的塑形,但是由于长时间大强度跳拉丁舞会大量增强肌肉,因此很难达到减肥目的。不过如果以减轻重量为首要目标、提高技术为第二目标的话,在锻炼中多加注意,还是可以达到减少脂肪和重量的目的。严格饮食...
拉丁舞鞋的选择意义不同 - 拉丁舞鞋
02-06
跳拉丁舞的专业用鞋。鞋底是毛皮的,在木地板或胶地板的正式比赛场地,有非常好的触地能力和摩擦力。适合蹦腿,展示脚部线条,适合灵活运动有一定高度的鞋跟,展示腿部线条,让拉丁舞更美。女鞋款式多变,平时颜色也可以多变,比赛时...
拉丁舞的考级要求你了解多少 - 舞蹈考级
07-15
拉丁舞又称拉丁风情舞或自由社交舞。拉丁舞是大众民间舞蹈,随意,休闲,放松是它的特点,有较大的自由发挥空间,它是拉美人民在漫长的历史长河中形成的具有鲜明特点的激情、浪漫而又富有活力、火热的艺术表现形式,深受拉美人民...
拉丁舞健身操的跳法 - 拉丁舞培训
07-15
拉丁舞的跳法有哪些呢?拉丁健身操中最有特色和代表性的就数恰恰健身操,其特点是四拍五步,曲调欢快有趣,动作具有诙谐而花哨的风格,手臂配合紧凑,给人一种俏皮而利落的感觉。只要你利用美感、神韵进行操化练习,一定能增强机体...
仰卧起坐能减肚子上的赘肉吗 - 如何减掉赘肉
02-03
很多白领由于经常坐在办公室,导致有个小肚腩,影响着整个人的美观。本想通过做仰卧起坐来减掉它,可又疑惑它的效果。究竟仰卧起坐能减肚子吗?该怎样减肚子上的赘肉?下面就和小编一起来讨论这个问题,以及肚子的上的赘肉怎么减...
拉丁舞中下肢的平横协调性训练 - 拉丁舞教学
11-14
拉丁舞初学者可能会有这样的感觉,身体不够平衡,很多动作都站不稳,这是身体能力整体不强造成的,这里有个锻炼下肢平衡协调性的训练,可以尝试一下,如果有效则可以坚持下来。单脚站立前、侧、后抬腿预备姿势:身体直立,微微抬起右...
有氧拉丁扭出性感小蛮腰 - 学跳拉丁舞
11-05
拉丁舞是大众的民间舞蹈,随意、休闲、放松是它的特点,有较大的自由发挥空间,它是拉美人民在漫长的历史长河中形成的具有鲜明特点的激情、浪漫而又富有活力、火热的艺术表现形式,深受拉美人民的喜爱。拉丁舞舞出窈窕身材—...
拉丁舞拯救你的小肚腩 - 如何减掉小肚腩
07-29
我国向来有“民以食为天”的古训,无论是宴会酒席,还是街边小摊,都在色香味方面做足了文章,一饱你的口福。大快朵颐之后,那种满足感油然而生。但烦恼接踵而来,凸起的小肚子、血脂高等接连不断。最终下定决心去减肥,跑步虽好但...
看拉丁舞减肥健身的效果 - 减肥效果
01-09
拉丁舞教程?减肥健身的效果,当今很多人都注重健身和娱乐,拉丁舞这个来自西方国家的舞种,注重人体的中段动作,跨部的摆动以及腰部的扭转十分重要,是一项很好的瘦腰运动。小编今天推荐拉丁舞教程,减肥健身的效果。动作1展臂:站...
如何挑选男士拉丁舞服 - 拉丁舞服装的挑选
02-04
拉丁舞服装有很多种,如何挑选方法和技巧?拉丁舞深受年轻人的喜欢也有更多的男土学习跳拉丁舞,现在小编教大家如何选拉丁舞服装。最常见的是系带式舞鞋,鞋底为翻皮,鞋跟内为木头,外面包上丝缎、真皮或人造皮。这样的舞鞋能使...
今年夏天最热门的瘦身运动
03-12
搏击——快速有效减肥搏击操最早由一名黑人搏击世界冠军所创立,此运动将拳击、空手道、跆拳道及一些舞蹈动作混合在一起,要求练习者随着音乐出拳、踢腿。搏击操要求速度和力度的完美结合,可以消耗大量的热量,做...
可谓好处多多 - 跳拉丁舞怡情而且还可以健身
08-05
跳拉丁舞的好处?拉丁舞是当今很多小朋友学些的一种舞曲,作为特长其实它还是一项时尚的有氧运动。常跳拉丁舞不仅可以怡情,而且还可以健身,可谓好处多多。下面来看看小编为大家介绍跳拉丁舞的好处?强心脏:拉丁舞可令心跳由每...
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