欢迎来到伊秀女性范!
母婴知识
爱美
健康保健
生活
资讯
星座
我要投稿
投诉建议
关闭→
首页
母婴知识
爱美
健康保健
生活
资讯
星座
当前位置:
伊秀女性范
>
健康保健
>
瑜伽
>
瑜伽初学者
>
列表
瑜伽的好处 鸽子式 瑜伽调节泌尿功能
04-13
瑜伽体式“鸽子式”对于减轻泌尿系统的失调,控制性欲特别合适。这个姿势同时可以伸展整条脊柱、颈项和肩部肌肉。对甲状腺、甲状旁腺、肾上腺和生殖器特别有益。而且可以使腹部器官得到按摩,给身上的器官得到充分的活动...
瑜伽砖的作用及使用方法 - 瑜伽用品
06-04
瑜伽砖是一种做瑜伽练习时的辅助产品。在做一些瑜伽基本动作,比如做前曲式手够不着地时可以用砖过渡;做半月式时,把握平衡不够稳时,可以用砖过渡。对于一些初学者来说,很多动作都是做不到位的,这个时候我们就可以选择一些动...
让你美美一觉到天亮 - 如何练习睡前瑜伽
08-22
健康,已经是现代人越来越重视的问题,瑜伽越来越受到女性的青睐,瑜伽不仅可以让你保持身材,还可以修身养性。瑜伽的每一招每一式不仅都能消耗身体里的卡路里,还能让你的全身舒缓,同时也能增强你的灵活性和平衡性,让你的身材更...
孕期瑜伽练习之开胯伸展组合
07-09
功效说明:怀孕后,随着腹部日渐隆起,臀部和大腿脂肪也开始堆积,使胯部承受很大负担,不再灵活。通过开胯伸展练习,能够很好地舒展髋关节和腿部肌肉及韧带组织,充分放松腹股沟,增强盆骨区域血液循环,同时脊椎也得到延展。坚持练习...
孕妇练习瑜伽注意事项 - 孕妇瑜伽
06-03
孕妇练习瑜伽及注意事项,为了能顺利生产,孕妇在孕期可以在医生和专业老师的指导下练习一些简单的瑜伽动作,但也要多加注意。下面就来告诉你孕妇瑜伽的好处,和练习孕妇瑜伽的注意事项。孕妇瑜伽有助顺产孕妇做瑜伽会比较“...
四式 瑜伽 - 孕妇瑜伽 适合孕妇妈咪的
05-20
孕妇瑜伽和普通的瑜伽是不同的,比较舒缓,只是用来让准妈妈们简单锻炼一下的,小编根据准妈妈的特殊情况,特别为准妈妈们打造了“四式”瑜伽。一、树枝式动作描述:仰卧,双腿伸直,双手放于体侧。吸气3秒钟,双臂举过头顶贴地面水...
瑜伽美容六要点 - 初级瑜伽窍门
08-15
人们都知道瑜伽有很好的养生保健效果,高恒可以很好的塑造完美身材,但是瑜伽美容效果你了解吗?以下小编准备的初级瑜伽窍门,教你瑜伽如何美容来了解下吧。1、瑜伽姿式和大多数体育练习不同,它不涉及快速或用力的运动,也不引...
练习2个有助于睡眠的瑜伽姿势 - 瑜伽养生
04-22
瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的合一。下面就为大家介绍两个...
瑜伽热身运动让身体更柔软避免受伤
04-29
瑜伽热身运动不仅可以帮助舒展四肢,让身体更柔软,避免练习时受伤;还能帮助练习者将烦躁的心慢慢地安定下来,让思绪更容易进入舒适宁静的瑜伽世界中。一、颈部练习功效:简单的颈部练习,能够拉伸颈部肌肉,缓解颈部的僵硬,避免...
什么时间练习最适合 - 夏季瑜伽减肥
07-05
瑜伽是现在很多人减肥的最佳选择,瑜伽不仅可以瘦身,还能帮助人修身养性,那么练瑜伽什么时间最好呢?下面就跟小编一起来看一下吧。清晨空腹是练习瑜伽的最佳时间最好是在早上8点之前进行练习。因为清晨空腹练习瑜伽耗损的...
心灵瑜伽让你拥有优雅的气质 - 气质的培养
04-12
女孩子拥有优雅的气质会给人一种亲切和随和的感觉。想拥有好的气质,就是要做到仪态端庄,言谈举止要自然。这里小编澄清一下,不是说练了瑜伽就一定会有高贵仪态,重要的是要将瑜伽的优雅,变成我们的常态。显然,优雅则是将人的...
怎样能练习好哈他瑜伽 - 传统哈他瑜伽的特点
04-04
瑜伽是现在追求健康养生中一种时尚的健身方法,而且瑜伽不仅仅只是个别,它是一个由不同的派别组成的体系。而其中哈他瑜伽是怎样的呢,小编带你一起来了解瑜伽中的哈他瑜伽。哈他瑜伽?哈他瑜伽(或称为传统瑜伽)是一个古老的瑜...
让你拥有一双纤纤玉臂 - 练习几招瑜伽瘦臂式
03-21
爱美是MM们的天性。一到夏天,手臂的肉肉就出来煞风景,为了能有一双纤细的手臂,许多人开始练习瑜伽,专攻手臂的瑜伽。如果经常练习,不仅能瘦出纤纤玉臂,还能修炼优雅气质呢。以下就教您几招瑜伽瘦臂式,大家一起来学学吧。1、...
快速瘦腹 - 减肥瑜伽招式
04-22
腹部赘肉最令人头疼,爱美MM谁也不想挺着肚腩出门,如果不想真的让它起到游泳圈的作用,那么赶紧瘦腹吧,瑜伽是很多爱美女性选择的瘦腹运动,减腹部赘肉不妨学学减肥瑜伽操,在练习同时也塑造了腰部线条,一举多得。下面小编推荐一...
有腰椎病能练瑜珈吗 - 瑜伽养生常识和注意事项
07-19
练习瑜伽有很多好处,不仅能强身健体而且还能塑造完美身型。但是瑜伽的很多动作需要极限性伸展,腰椎是很重要的部位,那么有腰椎病能练瑜珈吗?有腰椎病能练瑜珈吗?腹部核心力量及腰背部力量增强可以增加腰椎的稳定性,很好地...
简单瑜伽动作帮你提神 - 夏季白领如何消除疲劳
06-05
现在的白领坐在办公桌前,目光凝视着电脑工作,时间久了身体就会变得僵硬,起初你只觉得是有点累、发困,但事实是长期下来会造成肌肉劳损,僵硬错位的肌肉对内脏器官造成压力,这样日积月累的疲劳会造成恶性循环,对身体造成重大伤...
凸 的丰胸瑜伽 - 如何丰胸 让你前
06-13
瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法,提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。胸部是最能够体现女性曲线的美丽的地方,很多女性朋友都为自己胸部的各种问题而烦恼...
初学瑜伽13要 - 初级瑜伽宝典
07-01
对于瑜伽很多人都很热爱和追捧,每天都会练习瑜伽来达到养生保健的目的。但是对于初学者来说很多注意事项还是要明白。那么,小编准备的初级瑜伽宝典教你初学瑜伽注意事项必须了解哦。1、练习之前最好空腹。保持空腹3-4小...
瑜伽养生原理和方法有哪些 - 瑜伽的养生
07-23
现爱美的MM越来越多而她们会选择瑜伽来塑造自己的身材,而瑜伽的养生原理是什么呢,很多MM都不知道吧。今天小编为大家解答什么是瑜伽的养生原理,我们一起来了解下吧。大多数现代人从美学的角度关心自己的身材和体重,而国际...
瑜伽基本动作之幻椅式
04-29
瑜伽基本动作之幻椅式这个体式如同坐在一把假想的椅子上一样,对强健双腿、平衡稳定体态十分有益。练习频率:5〜7次/周,5组/次难度系数:★★做法与步骤:Step1、吸气,先取基本站立式,双臂在体前平举,双手合十,大拇指相交,脊...
两组瘦身瑜伽完美塑形大腿内侧 - 瘦身瑜伽
08-14
瑜伽具有很好是塑身功效,因此想要塑身的女子不妨找找适合自己的瑜伽动作,对于上班族而言腿部脂肪的堆积是最要命的,因此总是想办法要瘦下半身,下面我们一起来了解一组瑜伽动作,可促进骨盆运动,完美体型。虽然只是单腿运动,实...
让你不知不觉瘦身 - 减肥瑜伽
08-22
瑜伽的风靡并非没有道理:它可以塑就纤细的肌肉,提高身体柔韧性,有效缓解压力。白领的减肥问题一直是很困难的,因为他们的工作就注定了他们没有充足的时间去做锻炼去减肥。现在瑜伽已经是很多人在家减肥和减压的一种流行...
瑜伽基本动作之战士三式
04-29
瑜伽基本动作之战士三式是战士一式的继续,展示了一个站姿雄健坚定、体态平稳、内心平和的瑜伽战士形象。练习频率:2〜4/周,2组/次难度系数:★★★★做法与步骤:Step1、深吸气,双脚张开2倍肩宽,左右脚尖略向外展,脚掌平...
心灵瑜伽的最高境界是有效戒烟戒酒 - 瑜伽养生
04-21
心灵瑜伽的重要工作就是静心冥想,所以戒掉烟酒,抛去一切的杂念,获得内心的平静与安宁,“在于获得内心的和平与安宁,以致达到无限的精神之爱和幸福智慧”。心灵瑜伽就是要把健康和运动完美的结合在一起,运动又不失健康,瑜伽冥...
练瑜伽的最佳时间 - 什么时候练瑜伽好
08-02
练瑜伽的最佳时间?现在练瑜伽的人越来越多,因为练瑜伽的好处有很多,在锻炼身体的同时还能减肥塑造身型。那么什么时候练瑜伽最好呢?下面就来看看练瑜伽的最佳时间吧!运动是很常见的,运动不仅可以减肥,而且对人体各方面也是有...
1
2
3
下一页
热文推荐
1
口腔溃疡吃什么水果 - 治口腔溃疡小妙招
2
立秋时节的养生小常识 - 立秋时节如何养生
3
肠痉挛的症状怎么办 - 母乳宝宝发出尖锐哭叫
4
女顾客报警维权 - 裸体做保养被偷拍
5
8个养生穴位治8种常见病 - 养生之道
6
定档12月23日群星狂欢颠覆贺岁 - 《摆渡人》预告片
7
衣食住行在梅雨季节注意事项
8
开胃怡人的热菜菜谱 - 咖喱鸡块的做法
9
宿苞豆的功效与作用和营养价值
10
千万不能尝试的4种减肥法
11
盾叶唐松草的功效与作用及药用价值
12
现在的婚姻还该继续吗? - 婚后突然遇到心仪的人
13
巨蟹座遇到真爱的反应
猜你喜欢
1
梦见松木灯
2
喝牛奶好处多但是别空腹喝
3
什么样的DIY染发方法才是安全方便的
4
虞书欣赵志伟在一起了吗 - 赵志伟女朋友是谁
5
天蝎座爱上谁最心痛
6
偷看百变郑秀文的穿衣日记学学潮爆个性夏装搭配
7
星座究竟是按阴历还是阳历 - 天蝎座和什么星座最配运势是什么
8
梦见打死狗
9
金牛座2012年10月9日今日运势分析
10
Free People 2013年6月女装系列
11
更阳刚更气魄的选择 - 领导办公室挂什么字画
12
头皮屑多原来是缺乏"锌"
13
简约黑白潇洒随意 - 唐以诺拍摄休闲写真
14
鸭肉的营养价值及功效介绍 - 清热健脾
15
两面针的功效与作用
16
熊猫美女不用再烧香六大要点
17
因树立不良榜样 - TFboys将被封杀
18
蛋橙CP陷信任危 - 《逆袭之星途璀璨》剧情白热化
友情链接
:
命理
人气美食
热点
网页游戏经验分享
正能量语录
房产交易
农村养殖
降糖主食
白羊座和什么座最配
人生哲理名言
情感语录
新生儿
疾病预防
国学文化
生男生女预测表
小学生句子造句
电影电视剧
五年级上册作文
男士护理
英语学习方法
盆景的制作
写景的作文
手绘画
安全生产月活动总结
书信范本
词典
学历
编发
钓鱼方法
整容
职场生存法则
数码照相机
护肤的正确步骤
美容养生
知识科普
演讲稿格式
综艺
周公解梦大全查询
朋友圈说说
女性情感
如何化妆
男士裤子
美容护肤
同房多久能查到怀孕
命理
特色美食
热点
单机游戏经验
一句话经典语录
房产交易
畜牧养殖
早餐主食
造句精选
白羊座和什么星座最配
家用电器