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男人不可錯過的八式 - 健身瑜伽
06-05
瑜伽作爲一項有效的塑形美體運動項目對於每個人都適宜,瑜伽部僅僅是女人的專利,男人練習效果同樣現在相互。那麼,以下體育健身指南教男人瑜伽練習法來學習下吧。扭身祈禱式功效:矯正脊柱,強化胃腸的消化功能,治療胃炎以及與...
笑稱胖成了古月青 - 胡靜發微博示範瑜伽減肥動作
07-26
明星網資訊,4月12日晚,胡靜透過微博曬練瑜伽健身的照片,並稱:“三天胖十斤,古月青爭在向大家招手。”照片中,胡靜身穿黑色緊身褲白色T恤,頭髮隨意扎着腦後,面板通透白皙,各種瑜伽高難度動作做得很標準,非常的專注。而有意思的是...
塑造完美比例美腿 - 瘦腿瑜伽
07-05
擁有一雙纖纖細腿是愛美女士的追求,但是要怎樣瘦腿才能達到這個目標呢?現在的瘦腿方法太多,但注意一定要慎重選擇健康適合自己的。小編推薦下面的瘦腿瑜伽減肥6步驟,每天做幾次,快速瘦腿!1、將雙腳彎曲,腳掌心相對的坐在墊子...
上犬式 緩解背部疼痛 - 背部疼痛 瑜伽體式
06-02
瑜伽體式“上犬式”可以加強手腕和手臂的力量,還可以緩解背部的痛疼,伸展身體的前側。練習瑜伽一定要持之以恆才能會快速的達到預期效果。常坐辦公室的你,更容易發生背部疼痛等症狀,用瑜伽來治療,輕鬆又方便,是個很好的選擇...
堅持鍛鍊平和心態 - 黃曉明授健康瑜伽觀
06-11
明星是如何練瑜伽的呢,當黃小明與你對視時,全都可以感受到如綠色植物一樣舒適。相比於肌肉男的八塊腹肌,黃小明的清爽更勝一籌。而更讓人意外的是,這個大男孩兒卻鍾情瑜伽運動。瑜伽已成爲黃小明生活中的重要組成部分。他...
做瑜伽動作需注意什麼 - 練瑜伽的醫學功效
11-04
【導讀】練瑜伽的醫學功效,瑜伽對男女都是適合的,經常練習瑜伽不僅僅可以減肥,在醫學上更是可以有很好的功效,那麼練瑜伽的醫學功效有哪些呢?小編給大家講講練瑜伽的醫學功效。練瑜伽的醫學功效1.調整脊椎,增強柔韌性;2.減...
產後瑜伽修復的最佳時機深扒 - 什麼時候產後修復
05-17
剛生產完,很多新媽媽都處在喜悅中,但同時也開始憂慮坐月子和產後身材恢復等相關問題。雖然坐月子禁忌多,但坐月子的時間僅爲一個月,而產後身材恢復可能需要一段時間。因爲身材的改變並非能一蹴而就的,需要循序漸進。那麼,產...
時尚健康減肥瑜伽 - 瑜伽養生運動
08-22
瑜伽現在作爲世界性的女性養生運動,受到了廣泛的歡迎,而且它的療效也是很好,尤其是對於減肥的人們來說,瑜伽是很好的健康減肥方法之一,只要我們長久的堅持下去,不僅能達到減肥的目的,最重要的還是有益於身體健康。瑜伽運動是...
原來曲妖精的身材是這樣練 - 王子文化身瑜伽博主
08-05
王子文因爲出演《歡樂頌》中的曲筱綃而大火,劇中的曲筱綃鬼馬精靈,將趙醫生迷的不要不要的。戲外的王子文,身材也是一級棒。想知道她保持身材的祕訣嗎?近日王子文曬出自己練習瑜伽高難度動作,想必這就是她身材這麼好的原因...
聯繫瑜伽順序的注意事項 - 初級瑜伽
11-19
練習瑜伽的順序需注意哪些事項呢?下面小編詳細爲大家介紹。很多人都有這個經驗,剛開始上課時,時常滿身大汗,或者哈欠連連,這就是體力不足的現象。等到一陣子習慣之後,便不會再常常滿身大汗,但是還會時常渾身痠痛,這便是身體組...
顏值 - 這組瑜伽女神們都在做!能讓面板白皙有光澤
06-11
你們有沒有這種感覺就是休息不好、壓力大的時候每天早上起來臉都是蠟黃的,黃裏透着黑…痘痘也都蹦出來了!那麼七七要說的這套瑜伽動作你們可要注意了!有了它,再也不用擔心以後熬夜的壞氣色了!這是一組有美容功效的瑜伽...
女性練瑜伽的好處以及瑜伽練習注意事項有哪些
01-16
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這五個好處強身健體釋放壓力 - 練瑜伽的好處有哪些
02-15
在物慾橫流的社會裏,人們過着快節奏的生活,每天都讓自己迷茫;人生苦短,最重要的是心態。一顆因日復一日重複而麻木的心,會失去活力失去自己。幸運的是女人接觸了瑜伽,愛上了瑜伽,擁有了瑜伽健康的穩定劑。瑜伽追求一種平衡...
練瑜伽球輕鬆塑造完美身材 - 練習瑜伽的好處
11-20
瑜伽鍛鍊分好幾種,那麼在瑜伽房練習的時候有瑜伽球和在瑜伽墊上練習,那麼瑜伽球是一種非常好的瘦身工具,可以有效幫助身體拉伸,安全性高,也有很多MM選擇瑜伽球來健身。下面和小編一起來了解下吧。巧用瑜伽球減肥挺拔身姿。...
練瑜伽能減肥嗎 只要方法對 減肥沒問題
09-01
現在練瑜伽,已經成爲很多美女們熱愛的一種運動了,瑜伽不僅能讓你靜心,而且可以減肥和塑形,修煉氣質。那麼練瑜伽能減肥嗎?下面跟隨小編一起來了解吧。練瑜伽能減肥嗎我們想告訴你的是,不是所有的瑜伽都能減肥。瑜伽分爲很...
讓你不知不覺瘦身 - 減肥瑜伽
08-22
瑜伽的風靡並非沒有道理:它可以塑就纖細的肌肉,提高身體柔韌性,有效緩解壓力。白領的減肥問題一直是很困難的,因爲他們的工作就註定了他們沒有充足的時間去做鍛鍊去減肥。現在瑜伽已經是很多人在家減肥和減壓的一種流行...
有腰椎病能練瑜珈嗎 - 瑜伽養生常識和注意事項
07-19
練習瑜伽有很多好處,不僅能強身健體而且還能塑造完美身型。但是瑜伽的很多動作需要極限性伸展,腰椎是很重要的部位,那麼有腰椎病能練瑜珈嗎?有腰椎病能練瑜珈嗎?腹部核心力量及腰背部力量增強可以增加腰椎的穩定性,很好地...
睡前冥想助失眠 - 瑜伽的好處
07-21
瑜伽冥想可以用來治療失眠,在睡前做瑜伽冥想,可以消除因身體緊張而引起的思維混亂,從而幫助入睡。瑜伽還可以有效地強化血液循環,調整神經、脊髓、心臟等內臟器官的功能,有人說瑜伽冥想並不稀奇,但是瑜伽冥想居然可以用來治...
四個瑜伽動作燃脂排毒 - 瑜伽的好處
10-06
有些瑜伽減肥的mm,瑜伽練了可是沒有瘦下來不禁問:瑜伽減肥有用嗎?瑜伽一直以來都是一種非常好的瘦身方式,關鍵是要堅持練習,瑜伽跟其他瘦身有氧運動的最大不同在於它獨特的排毒功效,可以有效幫助您快速燃燒脂肪,讓內臟的多餘...
需要天天習練嗎 - 瑜伽要練多久纔有氣質
06-28
其實瑜伽很簡單,一張墊子,便是一方天地。在你孤獨的時候會給你陪伴安慰,在漫長的歲月裏,瑜伽是給你面對生活的最大勇氣,瑜伽是一種平衡的藝術,是一種中庸之道,是一種度的把握。既不要太好強而變成功利,也不要太隨遇而安而不思...
水上瑜伽給你不一樣的6感受 - 水上瑜伽
06-16
很多女人們喜歡瑜伽,想要透過瑜伽來達到完美塑形養生保健的效果,人們學瑜伽大多是普通瑜伽,那麼,有幾人嘗試水上瑜伽呢?水上瑜伽攻下有哪些?1、消除疲勞:配合腹式呼吸,可利用水壓來按摩、擠壓、揉搓內臟、腺體、面板、肌肉、...
纖體瑜伽功效及纖體瑜伽減肥方法大全
10-17
纖體瑜伽是一種能夠減肥減壓和排毒修身的瑜伽方式,有很多肥胖的女性朋友透過纖體瑜伽的練習,達到了比較好的減肥效果。因此,很多女性朋友都想要知道纖體瑜伽具有哪些減肥招式?下面我們就跟大家一起來了解一下吧。瑜伽減...
玩遍各種瑜伽姿勢 - 美女飛行員高超技藝驚豔網友
10-06
25歲的飛行員瑪麗亞來自瑞典,平時喜歡在INS上曬一曬她工作和生活的照片,像是駕駛艙裏的自拍或是和美女同事一起外出遊玩自拍。近日,該美女飛行員高超技藝驚豔網友,玩遍各種瑜伽姿勢太牛了,身體十分柔軟。據悉,瑪麗亞很喜歡...
瑜伽美容六要點 - 初級瑜伽竅門
08-15
人們都知道瑜伽有很好的養生保健效果,高恆可以很好的塑造完美身材,但是瑜伽美容效果你瞭解嗎?以下小編準備的初級瑜伽竅門,教你瑜伽如何美容來了解下吧。1、瑜伽姿式和大多數體育練習不同,它不涉及快速或用力的運動,也不引...
家裏練瑜珈的好處及練習方法 - 瑜伽養生
06-02
很多人選擇在家裏練習瑜伽,它有以下幾個好處:(1)、最適合的練習時間。太陽即將升起時,是練習瑜伽的最佳時間。(2)、最不受外界條件限制。不受風、雨、應酬、出差的限制,可以堅持天天練習。(3)、最佳的練習效果。在快樂地...
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